Item gefilterd op datum: december 2012

Een uitgebreide behandeling van migraine programma moet een routine voor ontspanning en stress management omvatten. Voor de beste resultaten, maken dit een dagelijkse routine. Het geven van jezelf ten minste 30 minuten per dag voor een ontspannen routine zal helpen rustig je gedachten en het verminderen van angst en adrenaline niveaus. Kies wat het beste werkt voor u: biofeedback, meditatie, muziek luisteren, lezen, en ga zo maar door. Het belangrijkste is om uw zorgen en de wereld buiten te houden op een afstand voor een tijdje.

Er zijn veel experts die kunnen helpen te leren hoe om te gaan met emotionele en gedragsproblemen. We moeten allemaal op de hoogte zijn van onze emotionele en psychische gezondheid, niemand wordt geboren met een handleiding op dit punt. Inzicht in hoe we de manier waarop we denken kunnen veranderen en zich gedragen kan de adrenaline niveaus verminderen en de serotonine in de hersenen. U kunt wensen om professionele hulp te zoeken in de vorm van een counselor of therapeut, en er zijn ook veel zelfhulpboeken beschikbaar. Vraag uw arts als u niet zeker weet waar u het beste advies te krijgen.

De eerste stap is de verbinding tussen de biologische reactie op stress (bijvoorbeeld migraine) en emotionele situaties begrijpen. De biologische reactie, de zogenaamde stress of "vecht-of vlucht" reactie veroorzaakt een toename van epinefrine niveaus. Als het niveau van adrenaline in je lichaam blijft verhoogd gedurende een periode van tijd, kan het schade toebrengen aan het lichaam. Migraine is slechts een van de vele ziekten die negatief worden beïnvloed door stress. Door het handhaven van een goede gezondheid met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kunt u uw lichaam voor te bereiden op dit soort biologische reactie. De volgende stap is om meer te leren over hoe je emoties en gedrag te reageren op stress en hoe, soms kunnen ze meer toe te voegen aan stress.

Stress preventie gaat over de oprichting van een biologische, psychologische en spirituele programma dat u helpt een optimaal niveau van welzijn dat je kunt voorbereiden om te gaan met toekomstige stressvolle situaties wanneer ze zich voordoen te krijgen. Stress management is uw hulpmiddel om u te helpen een probleem op te lossen of de lopende emotionele stress.

Het verminderen van emotionele stress is belangrijk, zowel voor de behandeling van migraine en voor uw algemene gezondheid en welzijn. Aan de slag met een stress-reductie-programma, is het belangrijk om te focussen op 2 even belangrijke benaderingen: de preventie van stress en stress management. Elimineren van alle stress in je leven is een onmogelijk doel, omdat het leven is inherent stressvol. Je kunt niet voorspellen alle mogelijke stressvolle situatie, maar het behoud van een gezonde levensstijl kan je voorbereiden om te gaan met onverwachte stressoren.

Serotonine, een natuurlijke stof in de hersenen, balanceert de activiteit van adrenaline, dat vrijkomt bij de reactie op stress. Serotonine is de belangrijkste neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de normale functie van het limbische systeem, het deel van de hersenen dat onze emoties creëert. Zonder de juiste serotonine-niveaus, kunnen de hersenen niet normaal functioneren. Serotonine verhoogt je stemming, motiveert je, en stelt u in staat om te gaan met problemen. Zonder dat, kan je depressief, angstig, ongeïnteresseerd in het leven, en niet in staat zich te concentreren.

Het verminderen van emotionele stress is een belangrijk onderdeel van een uitgebreid behandelingsprogramma voor de behandeling van migraine. Emotionele stress veroorzaakt een verhoogde niveaus van adrenaline, die hersenactiviteit versnelt, en wordt in evenwicht gehouden door serotonine, die hersenactiviteit tot rust. Bij mensen met migraine, serotonine activiteit abnormale hersencellen opgewonden onder invloed van epinefrine. Denk aan elke stressvolle situatie als het gebruik van uw serotonine, je hoeft niet genoeg te verspillen.

De wortel van hoefblad (Petasites hybridus), een struik, wordt gebruikt in de traditionele remedies. Studies hebben aangetoond dat hoefblad wortel is enigszins bruikbaar bij het voorkomen van migraine. Het kan werken door het blokkeren van het ontstekingsproces. Echter, de steel en de bladeren van de plant kanker, leverziekte, bloedingen en longschade veroorzaken. Om deze reden is het belangrijk om hoefblad wortel alleen kopen bij een betrouwbare bron die hoge veiligheidsnormen heeft. Nogmaals, overleg dan met uw arts voordat u het gebruikt.

De bladeren van de kruid moederkruid (Tanacetum parthenium) wanneer gedroogd en genomen als een geneesmiddel, een anti-inflammatoire werking en werken op een manier vergelijkbaar met aspirine en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAI Ds), zoals ibuprofen of naproxen. Moederkruid kan helpen bij migraine door het verminderen van vernauwing van de bloedvaten in de hersenen. Onderzoek heeft aangetoond gemengde resultaten: sommige studies suggereren dat het helpt aanvallen te voorkomen, terwijl anderen niet mee eens. Mogelijke bijwerkingen zijn maagklachten en zweertjes in de mond en een "post-moederkruid syndroom" van gewrichtspijn is beschreven, maar het is onduidelijk wat dit is. Heeft moederkruid niet starten zonder overleg met uw arts. Het is bijzonder belangrijk om niet te mengen met NSAI Ds omdat dan dezelfde bijwerkingen.

De bladeren van de kruid moederkruid (Tanacetum parthenium) wanneer gedroogd en genomen als een geneesmiddel, een anti-inflammatoire werking en werken op een manier vergelijkbaar met aspirine en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAI Ds), zoals ibuprofen of naproxen. Moederkruid kan helpen bij migraine door het verminderen van vernauwing van de bloedvaten in de hersenen. Onderzoek heeft aangetoond gemengde resultaten: sommige studies suggereren dat het helpt aanvallen te voorkomen, terwijl anderen niet mee eens. Mogelijke bijwerkingen zijn maagklachten en zweertjes in de mond en een "post-moederkruid syndroom" van gewrichtspijn is beschreven, maar het is onduidelijk wat dit is. Heeft moederkruid niet starten zonder overleg met uw arts. Het is bijzonder belangrijk om niet te mengen met NSAI Ds omdat dan dezelfde bijwerkingen.