Hoe kan ik voorkomen dat stress een onderdeel van behandeling van migraine?

Een uitgebreide behandeling van migraine programma moet een routine voor ontspanning en stress management omvatten. Voor de beste resultaten, maken dit een dagelijkse routine. Het geven van jezelf ten minste 30 minuten per dag voor een ontspannen routine zal helpen rustig je gedachten en het verminderen van angst en adrenaline niveaus. Kies wat het beste werkt voor u: biofeedback, meditatie, muziek luisteren, lezen, en ga zo maar door. Het belangrijkste is om uw zorgen en de wereld buiten te houden op een afstand voor een tijdje.