Item gefilterd op datum: december 2012

Het betrekken van familieleden in de planning en winkelen voor uw migraine-vriendelijke dieet zal iedereen een kans om tijd samen door te brengen. Het zal er ook voor zorgen dat iedereen vindt voedsel dat ze genieten. Het bereiden van maaltijden samen zullen stress te verminderen, de rest van je familie hoeft niet alle voedingsmiddelen die u moet vermijden, maar ze kunnen helpen door niet te eten die om je heen. Iedereen kan profiteren van een routine-oefening programma. Besteden tijd samen tijdens het sporten is gezond, lijmen, en kan je aanmoedigen en helpen uw routine te behouden.

We leven in een tijd waarin 24-uurs nieuwszenders geven ons constante updates op oorlogen, natuurrampen, humanitaire crises, en de opwarming van de aarde. Uiteraard is het belangrijk dat u op de hoogte blijven. Echter, je moet overmatige blootstelling aan stressvolle nieuws te voorkomen. Daarom moet u de hoeveelheid tijd die u besteedt het luisteren beperken tot nieuws over gebeurtenissen die je zou kunnen verstoren. Als je overweldigd voelt, iemand vinden met wie je kunt delen uw zorgen, of zoek professionele hulp voor stress management.

Ja, uw woonomgeving zeker kan stress veroorzaken en leiden tot een migraine-aanval. Uw huis moet migraine-vriendelijk. Ervoor zorgen dat u een rustige en comfortabele omgeving om te gaan wanneer u een migraine-aanval is een belangrijk aspect van uw mislukte therapie. Het verminderen van schittering en het elimineren van penetrante geuren en onnodig lawaai zal helpen migraine triggers te verminderen. Handhaven van een huis omgeving die zowel ontspannend en-onrust vrij zal een lange weg te gaan in het helpen van je migraine te voorkomen.

Stress verhoogt de frequentie van migraine-aanvallen. Om stress te verminderen, moet u bepalen welke problematiek het creëren van problemen. Relaties en financiële situatie zijn veel voorkomende oorzaken van stress voor veel mensen. Toezicht op uw migraine-aanvallen, het bijhouden van ze in je migraine dagboek, en documenteren van stressvolle gebeurtenissen zullen helpen bronnen van stress te identificeren. Wanneer u in staat om de bronnen van uw stress te bepalen, bent u beter in staat om een plan om te gaan met het probleem te formuleren.

In het begin kan het nodig zijn om een aantal veranderingen in uw gebruikelijke activiteiten maken om tijd te geven voor de behandeling van migraine programma. Het plaatsen van een deel van uw activiteiten in de wacht totdat u uw migraine onder controle zal stress te verminderen. De nodige afspraken kunnen worden gedeeld met familie of vrienden. Voordat u zelf te betrekken bij een activiteit, zorg ervoor dat u uw behandeling-vriendelijke levensstijl te handhaven.

Opvang van uw behandeling programma en thuis verantwoordelijkheden kan een echte bron van stress zijn. Als u doorgaat met uw veranderingen in levensstijl en slagen met een betere controle migraine, zult u deze uitdaging minder overweldigend vinden. Vaak is de spanning wordt gecreëerd door uw behoefte aan zorg zelf voor alles. Proberen om uw levensstijl gewoon doorgaan en het toevoegen van uw behandeling programma zal alleen leiden tot onnodige stress. Als je hoopt te slagen met uw behandeling, moet u een aantal aanpassingen in uw levensstijl te maken om uw migraine zorg tegemoet.

Mensen die migraine hebben, zijn vaak erg onafhankelijk, en ze kunnen het gevoel hebben dat het vragen om hulp is erger dan de aanval zelf. Of je het nu leuk vindt of niet, zal er een tijd zijn tijdens een ernstige migraine wanneer je hulp nodig hebt. Mogelijk moet iemand je naar huis of naar de dokter te rijden, of op te halen medicatie van de apotheek. Er zijn tijden dat u kan helpen met thuis of op het werk verantwoordelijkheden nodig. Je moet plan voor dergelijke omstandigheden. Identificeer een paar individuen u terecht kunt voor hulp tijdens een aanval. U kunt altijd terug in de gunst als ze je nodig hebben.

Kosten voor de gezondheidszorg en verzekeringskwesties kan een echte financiële last voor veel mensen. Meer informatie over uw verzekering zal u helpen de kosten van uw medische zorg te verlagen. Preventie kan de kosten te verlagen door het verminderen van de hoeveelheid geld uitgegeven aan mislukte therapie. Je zal ook het verhogen van uw inkomen als u vermindering van de hoeveelheid verloren tijd van het werk als gevolg van migraine-aanvallen. Door niet uit eten, zal je nog meer te besparen. Mogelijk moet u de tijd nemen om een begroting die het mogelijk maakt voor uw migraine zorg bereiden. Het bespreken van uw financiële situatie met een maatschappelijk werker of financieel adviseur kan u helpen om een begroting op.

Dat is een probleem waar we allemaal kon een beetje beter te behandelen. Hedendaagse levensstijl dwingen ons om meer willen en meer werken, waardoor het erg moeilijk om alles te passen in een dag van 24 uur. Een snelle reis naar de boekhandel voor een boek over time management kan zeer nuttig zijn. Er zijn vele redenen waarom mensen zich overcommit. U kan nodig zijn om de hulp van een professional als je niet in staat om tijd te maken voor uw behandeling van migraine zijn.

Migraine is heel gebruikelijk. Het zal u niet lang duren om andere patiënten te ontdekken wanneer u uw behandeling te starten. U zult merken dat mensen met migraine zijn zeer geïnteresseerd in uw ervaringen en behandeling. Op het vinden van anderen, kan je naar huis groepen te vormen of manieren bedenken om samen te komen om ideeën te delen. De meeste gemeenschappen hebben steungroepen georganiseerd ook. U kunt informatie over dergelijke steungroepen en migraine verenigingen krijgen door contact op de in de Nuttige adressen sectie (zie P184) vermelde organisaties.