Item gefilterd op datum: december 2012

Het is heel belangrijk dat de mensen die het hebben van een migraine-aanval te stoppen met wat ze doen en nemen hun medicijnen. U kunt uw vriend te helpen door het aanbieden om te helpen met de verantwoordelijkheden thuis, zoals het bereiden van maaltijden, of werkverplichtingen. Zij kunnen helpen met vervoer, kinderopvang, of winkelen ook nodig. Vaak weten ze iemand afhankelijk te zijn tijdens een aanval hebben kan nuttig zijn om de mensen in het verminderen van stress.

Het is heel belangrijk dat de mensen die het hebben van een migraine-aanval te stoppen met wat ze doen en nemen hun medicijnen. U kunt uw vriend te helpen door het aanbieden om te helpen met de verantwoordelijkheden thuis, zoals het bereiden van maaltijden, of werkverplichtingen. Zij kunnen helpen met vervoer, kinderopvang, of winkelen ook nodig. Vaak weten ze iemand afhankelijk te zijn tijdens een aanval hebben kan nuttig zijn om de mensen in het verminderen van stress.

Misschien vindt u het moeilijk om je moeder te overtuigen dat ze het hebben van een medicijn overmatig gebruik hoofdpijn. U kunt haar voorzien van informatie over migraine en de verschillende behandelingsmogelijkheden, en geef haar de namen van hoofdpijn specialisten in uw regio. Moedig haar aan hulp te zoeken door erop te wijzen dat zij de mogelijkheid om meer-hoofdpijn vrije dagen ervaren hebben.

Helaas kan je niet in staat zijn om iedereen ervan te overtuigen dat de oefening, ontspanning, en "speciale voeding" nodig is voor de behandeling van uw migraine. Dit kan frustrerend zijn, maar als mensen gewoon weigeren te erkennen dat migraine is een "echte" ziekte, kan je beter af het opslaan van uw energie.

Maak een afspraak elke dag tot tijd, zelfs een korte periode door te brengen, op oefening en ontspanning. Het is belangrijk dat u een dagelijkse gewoonte te vestigen. Zodra uw routine is ingesteld, kunt u de tijd te verhogen. De sleutel tot succes is consistentie. U moet toegewijd te blijven aan uw behandeling programma.

In eerste instantie moet u uw menu's van tevoren te plannen. U kunt ze gebruiken om een boodschappenlijstje te maken. Door het plannen menu's, kunt u voorkomen dat migraine triggers en tijd besparen door te winkelen voor voedsel op voorhand. U moet tijd investeren in het maken van veranderingen in het dieet, maar het rendement zal meer migraine vrije tijd.

Wanneer u een behandelplan opstellen met geïdentificeerde doelen en doelstellingen, zult u in staat om uw voortgang te beoordelen. Je kunt het bekijken elke week om te bepalen of er wijzigingen nodig zijn. Als u vindt gebieden die moeite veroorzaken, dan kunt u hulp zoeken. Uw plan moet flexibel blijven want het leven omstandigheden altijd veranderen.

Wanneer er oncontroleerbare migraine triggers zoals het weer, seizoen, of hormonale veranderingen, moet u extra voorzichtig zijn om uw behandeling plan nauwgezet te volgen zijn. U moet doorgaan met uw training en ontspanning programma, en het is zeer belangrijk dat u voorkomen vermoeidheid en alle andere triggers in deze tijden.

Vraag uw familie te helpen met de diverse huishoudelijke taken, dit geeft je een kans om je ontspanningstechnieken doen en zal verminderen stress geven. Misschien wilt u een familie bijeenkomst om huishoudelijke taken te bespreken en een plan te ontwikkelen hebben. Door het toewijzen van taken, kunt u de stress van het proberen om alles zelf te elimineren. Als u alleen woont u kan nodig zijn om vrienden of familieleden te vragen om je te helpen.

Dit vereist planning. Door de herziening van de familie kalender van tevoren, zult u in staat om uw behandelingsschema integreren met hun activiteiten. In eerste instantie zal iedereen moeten een aantal offers te brengen om u te helpen uw behandeling plan tegemoet te komen. Door het delen van informatie over migraine, zal u helpen uw gezin te begrijpen van de veranderingen die nodig zijn om uw behandeling een succes te maken. In tijd, zullen ze het verschil hun offers hebben gebracht en zullen komen om te genieten van uw hoofdpijn-vrije tijd zo veel als je ziet.