Gepubliceerd in Psychologie
woensdag, 26 februari 2014 17:43
= slaap-probleem bij reizen tussen tijdzones
aanpassen bij jet lag (na aankomst)
ga naar bed op normale (lokale) tijd
maak goed gebruik aanwezige Zeitgeber (blootstellen aan licht e.d.)
melatonine 2-3 u voor slaaptijd
regelmatige jet lag (piloten, stewardessen) verhoogde cortisolconcentratie afsterven hippocampale cellen geheugenproblemen
Lees meer...
Gepubliceerd in Psychologie
woensdag, 26 februari 2014 17:42
slaap is korter indien overdag geslapen wordt; slaaptekort geeft grotere foutenkans
aanpassing verbetert door realistische lichtniveaus
zeer fel licht ‘s nachts & volledig donker overdag
activiteit alleen is onvoldoende als Zeitgeber
Lees meer...
Gepubliceerd in Psychologie
woensdag, 26 februari 2014 17:41
komt to uiting in
slaap, eten (honger), drinken, lichaamstemp.,hormoonspiegel, urineproductie, medicijngevoeligheid
beïnvloed door ‘Zeitgeber’
m.n. licht
ook activiteit, lawaai, eten, temperatuur
aanpassing aan ~23-25-urig etmaal mogelijk (dus alleen rond de 24u)
zeer robuuste biologische klok
kan langzaam veranderen
merkbaar
post-lunch dip, laat naar bed in het weekend: maandag-ochtend om 7 u is de biologische klok pas op 5 u
ploegendienst, jet-lag
Lees meer...
Gepubliceerd in Psychologie
woensdag, 26 februari 2014 17:40
endogene ritmen
circannuaal ritme (circa-annual; ongeveer een jaar): interne kalender voor de tijd van het jaar
vogeltrek (bv. vogels vliegen op tijd terug naar het noorden zonder externe invloeden)
winterslaap
circadiaan ritme (circa-dian: ongeveer een dag): intern klok
Lees meer...
Abonneren op deze RSS feed
Vraag dan nu een gratis en vrijblijvende scan aan voor uw website. Wij voeren een uitgebreide scan en stellen een SEO-rapport op met aanbevelingen voor het verbeteren van de vindbaarheid en de conversie van uw website.
Scan aanvragen
