Menu

Hoe eet ik genoeg eiwitten als mijn cholesterol hoog is of als ik niet zuivel kunnen eten?

U moet eiwit bij elke portie koolhydraten om te voorkomen dat triggering een migraineaanval. Echter, hoef je niet te grote hoeveelheden eiwitten te eten met overmatige dierlijk vet. U kunt gevogelte en vis gebruiken voor de meeste van uw eiwitbronnen en beperken de hoeveelheid rood vlees en eigeel om te voorkomen dat het verhogen van je cholesterolgehalte. Degenen met gecompliceerde dieetwensen zal een overleg met diëtist nuttig.

Lees meer...

Hoe voorkom ik koolhydraten als mijn etenstijd is na 18:00?

Het is belangrijk dat je voedsel dat koolhydraten met een hoge glycemische index tijdens de avonduren heeft, omdat deze kunnen leiden tot hypoglykemie tijdens uw slaap en leiden tot een migraine-aanval te voorkomen. Het zal nuttig zijn als je eiwitten en weinig koolhydraten groenten gemakkelijk beschikbaar zijn, zodat je niet uiteindelijk het eten van een kom ontbijtgranen 's nachts. U moet de toegestane voedsel lijst herzien en zorg ervoor dat je voedsel beschikbaar vanaf de aangewezen met met het eiwit en gratis koolhydraten symbolen lijst.

Lees meer...

Wat moet ik doen als alles wat ik graag eet is op de trekker lijst?

Er zijn veel lekkere gerechten op de migraine trigger-lijst (zie pp70-73). Ik strijd om te ontsnappen aan velen van hen verblijven, vooral als ik een stressvolle dag. Het is niet alleen de smaak dat het voedsel zo smakelijk maakt, het is ook het gevoel dat we ervaren nadat we ze eten. Het kan nuttig zijn om jezelf eraan te herinneren dat je niet opgeven van het plezier van het eten altijd, maar gewoon tot je beter migraine controle. Er zijn vele heerlijke gerechten op de lijst van toegestane voedingsmiddelen (zie pp91-93). Het zal gemakkelijker zijn om uw eetgewoonten te veranderen als u zich concentreren op wat je kunt eten en op je doel van hoofdpijn-vrije dagen.

Lees meer...
Abonneren op deze RSS feed

Advies nodig?

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvende scan aan voor uw website.
Wij voeren een uitgebreide scan en stellen een SEO-rapport op met aanbevelingen
voor het verbeteren van de vindbaarheid en de conversie van uw website.

Scan aanvragen

Door het bezoeken van onze website gaat u ermee akkoord dat wij cookies gebruiken om ervoor te zorgen dat u de beste ervaring krijgt.
Ik begrijp het !