Wat moet ik doen als alles wat ik graag eet is op de trekker lijst?

Er zijn veel lekkere gerechten op de migraine trigger-lijst (zie pp70-73). Ik strijd om te ontsnappen aan velen van hen verblijven, vooral als ik een stressvolle dag. Het is niet alleen de smaak dat het voedsel zo smakelijk maakt, het is ook het gevoel dat we ervaren nadat we ze eten. Het kan nuttig zijn om jezelf eraan te herinneren dat je niet opgeven van het plezier van het eten altijd, maar gewoon tot je beter migraine controle. Er zijn vele heerlijke gerechten op de lijst van toegestane voedingsmiddelen (zie pp91-93). Het zal gemakkelijker zijn om uw eetgewoonten te veranderen als u zich concentreren op wat je kunt eten en op je doel van hoofdpijn-vrije dagen.