Bepaal de gebieden van je leven die er de oorzaak van je stress en proberen om de problemen die u hebt geïdentificeerd lossen. Er kunnen gebieden van uw leven dat niet kan worden "opgelost" en vereisen dat u de situatie te accepteren en te lossen wrok. U kunt de hulp van een adviseur of cognitieve gedragstherapie (CGT) nodig. Probeer je te focussen op de dingen die het belangrijkst zijn en leren om dingen te laten gaan.

Migraineaanvallen kan worden veroorzaakt door iets dat epinefrine vrijgave verhoogt door hersencellen, die vervolgens zijn overprikkeld en vereisen extra serotonine te kalmeren. Migraine is een "low-serotonine" ziekte, je kunt niet verspillen serotonine op hectische dagen en slechte time management. U moet uw leven te vereenvoudigen om je adrenaline niveau te houden en helpen te stoppen met het verspillen van serotonine.

Het is niet ongewoon voor mensen met migraine voor het nemen van tijd voor oefening en ontspanning schuldig te voelen omdat ze denken dat ze te veel tijd verloren om hun migraineaanvallen reeds. Echter, je bent eigenlijk het maken van een tijdsinvestering. Wanneer u de tijd voor stress management en lichaamsbeweging te nemen om migraine-aanvallen te voorkomen, bespaart u de tijd die u anders zou hebben verloren aan een migraine-aanval. Daarnaast zal uw stress management en lichaamsbeweging routine uw productiviteit te verhogen, zodat u minder tijd nodig heeft om de dingen die je moet doen.

Als dat uw situatie, moet u een idee te geven waarom u lijdt aan frequente aanvallen van migraine. De meest voorkomende reden voor frequente aanvallen van migraine stress is een overcommit schema. Mensen die perfectionistisch of hebben problemen delegeren zijn vaak patiënten. Er is ook een tendens om te proberen en make-up voor de verloren tijd als gevolg van aanvallen van overworking achteraf. Neem een kijkje op uw planning en verminderen van enkele van uw verplichtingen. Het is belangrijk dat u zorg voor jezelf. Een evenwichtig leven is de sleutel, als stress in je leven is het genereren van te veel adrenaline, zal dit een negatief effect uw migraine controle beïnvloeden.