Je kunt niet anticiperen elke mogelijke situatie dat een migraine zou kunnen leiden, dus de beste verdediging tegen een migraine-aanval is om uw ziekte zo goed onder controle mogelijk. Migraine is een ziekte van de stress response systeem, daarom, wanneer je onder stress bent u meer kwetsbaar voor een aanval. Het is belangrijk dat u uw behandeling programma onderhouden tijdens stressvolle omstandigheden. U moet uw inspanning en ontspanning te vervolgen, voldoende rust, en stok met uw migraine dieet.

De mate waarin je nodig hebt om de inname van bepaalde voedingsmiddelen of dranken te beperken afhankelijk van de frequentie van de aanvallen en uw omstandigheden. Als u vaak aanvallen en moeten preventieve migraine medicijnen, dan is het beperken van de voeding triggers en het verminderen van stress is van cruciaal belang voor het beste resultaat. Aan de andere kant, als migraine aanvallen zijn zeldzaam, dan incidenteel voedsel trigger minder snel tot een aanval. Let op: het consumeren van een levensmiddel trekker wanneer andere migraine triggers aanwezig zijn kan alles wat nodig is om je over de rand duwen in een ernstige aanval.

Je moet jezelf en de behandeling programma tijd om te werken te geven. Succes leidt tot succes. Een uitgebreide behandeling programma zal de frequentie en ernst van de migraine-aanvallen verminderen. Na verloop van tijd zul je meer vertrouwen in dat je aanvallen kunnen voorkomen en controleren die je hebt geworden. Blijf gewijd aan uw behandeling programma, documenteren uw succes in uw migraine dagboek, en heb geduld. Het kost tijd om te behandelen, een chronische ziekte.

Veranderingen in levensstijl met elke chronische ziekte kan overweldigend zijn. Hoe meer je migraine begrijpt, hoe makkelijker het zal zijn om deze veranderingen te maken. De sleutel tot succes is om te beginnen met een plan. Voldoende tijd voor ontspanning en beweging. Begin je veranderingen in het dieet door de herziening van uw huidige eetgewoonten, en dan beginnen om voedingsmiddelen die migraine veroorzaken te elimineren. Tot slot worden de gebieden aangegeven die het creëren van stress en beginnen om de relevante problemen op te lossen.