De eerste persoon te schakelen, is uw arts. Veel mensen lijden jarenlang zonder te praten met hun arts. Afhankelijk van uw situatie, moet u mogelijk andere zorgaanbieders te zien. Veel professionals kunnen u helpen met stress management, fysiotherapie, fysieke fitheid, en dieetadvisering. In eerste instantie kan het even duren voordat een behandeling team organiseren en u kan nodig zijn om verschillende professionals te raadplegen voordat u de juiste mensen te vinden, maar uw arts moet uw eerste aanspreekpunt.

Meer te leren over migraine en up to date houden van nieuwe informatie is zeer nuttig. Er zijn vele middelen die u kunnen helpen met migraine onderwijs. U kunt onderzoek doen bij uw plaatselijke bibliotheek of op een medische bibliotheek. Informatie is ook verkrijgbaar in de boekhandel en op het internet. Uw arts kan educatieve informatie. Farmaceutische bedrijven bieden educatief materiaal en de website informatie over migraine ook.

De tijd neemt uw behandelplan op te schrijven zal helpen slagen met uw behandeling programma. Een schriftelijk plan zal je helpen herinneren aan uw ontspanning en lichaamsbeweging programma doen. De herziening van uw behandeling en menu plannen zullen u helpen om uw voortgang te beoordelen in het veranderen van uw levensstijl. Je zal in staat zijn om uw gebieden van succes te zien en te identificeren die een beetje extra werk nodig hebben. In het begin, realistische doelen voor jezelf, dan na verloop van tijd kunt u grotere veranderingen te maken.

Uw behandeling programma zal niet succesvol zijn als je niet van plan voor. Tenzij je denkt vooruit, plan uw menu's en een boodschappenlijstje opstellen, vind je jezelf het eten elke dag hetzelfde. De migraine dieet is niet zo verschillend van een gezond dieet. Maar het vergt wel weg van het gemak van verpakte levensmiddelen en uit eten gaan alle time.You Misschien wilt u uw lokale boekhandel te bezoeken voor kookboeken. U kunt nieuwe recepten te proberen te vinden. Sommige van de recepten kunnen sommige veranderingen vragen om ze hoofdpijn-vriendelijker te maken.