“The object or aim of an action, for example to attain a specific standard of proficiency, usually within a specific time limit.”

De bedoeling van datgene wat je wilt bereiken met alles wat je doet, je acties & plannen, wat vaak tijdsgebonden is.

Bijvoorbeeld: Binnen X jaren je studie afmaken

Goal setting theory (Locke, 1996)

o To predict, explain, and influence performance on organizational or work-related tasks.
o Accepts consciousness and will (bewust ermee bezig zijn)
o Introspection useful and valid (jezelf of anderen feedback geven)

Weten waar je naar toe wilt -> Competent genoeg zijn om een plan te bedenken + regelmatig naar jezelf kijken, evalueren en tussentijds bijstellen -> mogelijk veranderen.

Menselijk gedrag wordt bewust beinvloed door taken, doelen, plannen, intenties en taken die we onszelf stellen. Deze factoren (doelen, intenties, plannen, taken) zitten op het eerste niveau van bewustzijn en sturen onze prestaties. (First level exploratory concepts)

Waar wil ik naar toe? -> Dit plan heb ik nodig om daar te komen

1. Achievement orientatie -> Realiseren van prestatie. Het hebben van een eigen, interne maatstaaf.

2. Power orientatie ->De mate van succes hangt af van de omgeving. Mensen die meer willen dan een ander.

3. Social orientatie -> Mensen die heel veel betekenis halen uit relaties met anderen. Dat hangt sterk samen met altruisme.

Welke orientatie past goed bij een topsport?

• Power orientatie = Blij zijn dat je hebt gewonnen en de beste bent.
• Achievement orientatie = Uiteindelijke verklaring van de topsporter. Ze zeggen vaak:”Ja, ik heb het goed gedaan, maar op punt X heb ik nog wat laten liggen”. Ze zouden meer tevreden zijn met een perfecte race. Hierbij komt de motivatie uit henzelf (waarschijnlijk onbewust).

Energie in het lichaam door voedingsstoffen te verbranden -> lichaamstempratuur.

Op producten zijn de energiewaarde aangegeven, bv 100g = 100kcal.

Je hebt chemische energie nodig om te bewegen -> je spieren.

1 Cal = 4,2 J -> 1Kcal = 4200 J