Item gefilterd op datum: december 2012

Na een dag of twee van de oefening gemist als gevolg van migraine, misschien vind je het moeilijk om terug naar uw routine te krijgen. Probeer dit langzaam te doen. Het belangrijkste is om elke dag iets te doen en geleidelijk verhogen van de intensiteit van uw oefening. U moet uitdroging en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) tijdens het sporten te vermijden omdat je meer kwetsbaar voor een aanval in de dagen zal zijn na een.

Niet uitoefenen als je niet in staat om uw migraineaanval afbreken binnen 2 uur zijn geweest. Als de aanval was zo ernstig dat het nodig is een tweede dosis van de medicatie, kan de uitoefening van een herhaling van de aanval veroorzaken. Als u gebruikt een sederende antiemetic met uw herhaalmedicatie het riskant zou zijn om te oefenen, je moet rusten. U kunt terugkeren naar uw oefening routine de volgende dag, maar de intensiteit.

Je moet zeker je hebt de aanval volledig afgebroken voordat je oefening, en je moet de intensiteit van uw training te verminderen. Je moet goed gehydrateerd zijn en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) te vermijden. Misschien wilt u uw gebruikelijke training afzien en maak een ontspannende wandeling in plaats daarvan.

Ja. De technieken die worden gebruikt door chiropractors of osteopaten kan soms bijzonder nuttig zijn wanneer je migraine is gevorderd om uren of dagen en ontwikkeld tot centrale sensitisatie (zie p27), en je ervaart pijn in de nek en spierspanning. Deze vorm van manipulatieve therapie kan effectief zijn in het verlichten van pijn in de nek en spierspanning zijn. U moet echter worden beoordeeld door uw arts voor nekklachten die erger zou kunnen worden gemaakt door dergelijke technieken voordat u dit type van behandeling te starten.

De toepassing van kruiden of farmacologische crèmes of zalven dan niet helpen migraineaanval. Alvorens ze te gebruiken moet u uw arts vragen of ze kan worden geabsorbeerd door de huid en dus eventueel leiden tot een drug interactie met uw andere medicijnen. Als u vindt dat wrijven een crème of zalf op je voorhoofd helpt afbreken je migraine en je voelt dat het het geld waard is, dan is er geen reden om het niet te gebruiken.

Wanneer er een grote spierspanning met je migraine aanvallen toe, zult u de hulp van een geschikte professional nodig. Dental spalken kan helpen degenen die het gezicht gespannen spieren. Er is een aanzienlijke overlapping tussen mensen die migraine hebben en die met kaakgewricht dysfunctie (verkeerde uitlijning van de kaak botten, waardoor het gezicht pijn). Een ergonomische analyse van uw werk-gerelateerde houding en bewegingen kunnen helpen verlichten van de spierspanning in verband met aanvallen. Discussie met een fysiotherapeut over uw werkomgeving en activiteiten kunnen u helpen om mechanische triggers te identificeren voor aanvallen en factoren die aanvallen verergeren.

Farmacologische behandelmethoden migraineaanvallen belangrijk worden wanneer de frequentie van aanvallen toeneemt. Deze methoden omvatten het gebruik van TENS-eenheden, warmte of koude toepassing, en ontspanningstechnieken. TENS eenheden medische hulpmiddelen toegepast op de huid die leveren stimulerende impulsen naar de spieren, waardoor gespannen spieren te ontspannen. Mensen die significante spierspanning met hun migraine kunnen baat hebben bij massage therapie en / of fysiotherapie.

Prikkelbaarheid en angst zijn biologische symptomen van een migraine-aanval. Zodra de aanval begint, kan angstige gedachten de migraine escaleren door het veroorzaken van excitatie van de biologische reactie op stress-systeem. Voor veel mensen met migraine, kan de gedachte van een andere aanval heel angstig. De mogelijkheid dat de migraine-aanval de dag zal verstoren of, erger nog, breng uw dag tot stilstand is erg frustrerend. Hoe meer frustratie je voelt, hoe meer je de aanval brandstof. Op zoek naar professionele hulp om coping-strategieën te leren kan de angst en frustratie die wordt geassocieerd met een migraine-aanval te verminderen.

Het midden van een migraine-aanval is waarschijnlijk niet de beste tijd om te duiken in diepgewortelde emotionele of psychische problemen, maar er is veel meer aan de psychologie dan dit. Technieken zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) bieden praktische manieren om angst te vermijden en breken vrij van negatieve denkpatronen. De professionals beschikbaar om ons te helpen met onze psychologische, sociale en / of geestelijke gezondheid hebben een schat aan kennis en zijn getraind in technieken die kunnen verminderen stress en verhoging van ontspanning, en daarom helpen afbreken van een migraine-aanval.

Acupunctuur kan zeer nuttig zijn voor zowel de preventie van migraine en het verlichten van de spierspanning in verband met een acute aanval. Hoewel het is niet goed begrepen hoe acupunctuur werkt, wordt gedacht om de vrijlating van de natuurlijke pijnstillers endorfines genaamd veroorzaken. Acupunctuur is waarschijnlijk het meest effectief wanneer het wordt gebruikt als onderdeel van een uitgebreid behandelingsprogramma aanpak. Dit zou immers kunnen worden gezegd over alle behandelmethoden: de meest succesvolle behandelprogramma's zijn uitgebreid, waardoor de beste delen van elke behandeling aanpak samen om u te helpen met succes uw migraine te behandelen.