Na een dag of twee van de oefening gemist als gevolg van migraine, misschien vind je het moeilijk om terug naar uw routine te krijgen. Probeer dit langzaam te doen. Het belangrijkste is om elke dag iets te doen en geleidelijk verhogen van de intensiteit van uw oefening. U moet uitdroging en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) tijdens het sporten te vermijden omdat je meer kwetsbaar voor een aanval in de dagen zal zijn na een.

Niet uitoefenen als je niet in staat om uw migraineaanval afbreken binnen 2 uur zijn geweest. Als de aanval was zo ernstig dat het nodig is een tweede dosis van de medicatie, kan de uitoefening van een herhaling van de aanval veroorzaken. Als u gebruikt een sederende antiemetic met uw herhaalmedicatie het riskant zou zijn om te oefenen, je moet rusten. U kunt terugkeren naar uw oefening routine de volgende dag, maar de intensiteit.

Je moet zeker je hebt de aanval volledig afgebroken voordat je oefening, en je moet de intensiteit van uw training te verminderen. Je moet goed gehydrateerd zijn en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) te vermijden. Misschien wilt u uw gebruikelijke training afzien en maak een ontspannende wandeling in plaats daarvan.

Ja. De technieken die worden gebruikt door chiropractors of osteopaten kan soms bijzonder nuttig zijn wanneer je migraine is gevorderd om uren of dagen en ontwikkeld tot centrale sensitisatie (zie p27), en je ervaart pijn in de nek en spierspanning. Deze vorm van manipulatieve therapie kan effectief zijn in het verlichten van pijn in de nek en spierspanning zijn. U moet echter worden beoordeeld door uw arts voor nekklachten die erger zou kunnen worden gemaakt door dergelijke technieken voordat u dit type van behandeling te starten.