Omdat je een hoge bloeddruk hebben en hebben geen merkbare symptomen , maar de zich opstapelende schade kan levensbedreigend zijn . Als uw bloeddruk te hoog is , het hart moet veel harder werken om bloed door het lichaam te pompen . Dit kan de hartspier verzwakken. De druk van het bloed tegen de slagaders kan leiden tot het beperken en verharden , waardoor je het risico op een beroerte , nierziekte , of een hartaanval . Hoge bloeddruk is iets meer dan 140/90 , hoewel meer en meer artsen beginnen om bezorgdheid te uiten op de nummers een beetje lager , met 120/80 of lager beschouwd als optimaal.

Net als bij andere chronische aandoeningen , een aantal risicofactoren zijn niet controleerbaar en anderen zijn binnen uw controle . Ras , familiegeschiedenis , geslacht en leeftijd zijn oncontroleerbaar. Maar het kennen van je risicofactoren in deze gebieden kunt u pro-actief te zijn en nemen een aantal preventieve maatregelen . Hypertensie vaak eerder ontwikkelt en met meer felheid bij Afro-Amerikanen dan bij andere rassen . Afro-Amerikanen zijn bijna twee keer zoveel kans op een fatale beroerte , 1,5 keer meer kans om te sterven aan hart-en vaatziekten , en vier keer meer kans om te lijden nierfalen dan zijn blanken lijden . Voor zwarte mannen , het beeld is bijzonder verontrustend , ze worden geconfronteerd met een sterftecijfer van aandoeningen gerelateerd aan een hoge bloeddruk dat is meer dan drie keer die van het sterftecijfer in blanke mannen . Er zijn factoren die binnen uw controle. Roken verhoogt de bloeddruk binnen 5 minuten en houdt het verhoogde voor ongeveer 30 minuten , omdat nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen . Deze zelfde vernauwing gebeurt met pruimtabak . Roken belemmert ook sommige antihypertensiva , vooral bètablokkers . Overmatig - drinken met drie of meer glazen per dag is een factor in ongeveer 7 % van hypertensie gevallen . Het kan ook interfereren met medicijnen tegen hoge bloeddruk , het verhogen van uw risico op een beroerte , en leiden tot hartfalen . Een grote verscheidenheid aan over-the - counter en recept medicijnen kan een verhoogde bloeddruk veroorzaken . Deze omvatten bepaalde medicijnen voor auto-immune ziekten voorgeschreven , sommige kanker behandelende agenten , neusspray , anabole steroïden , of MAO-remmers ( een klasse van antidepressiva ) , alsmede niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , of NSAID's ( Advil , Aleve ) . Decongestiva gevonden in vele over - the-counter allergie , verkoudheid en griep medicijnen en gewichtsverlies supplementen kan de bloeddruk verhogen en interfereren met geneesmiddelen die gebruikt worden om het te behandelen . Je zou het verstandig zijn om het gebruik van een van deze medicatie te bespreken met uw arts als uw bloeddruk is zelfs aan de hoge kant .

Vergeet niet dat een hoge bloeddruk niet aanwezig symptomen totdat de schade is aanzienlijk en onomkeerbaar . Niet alleen hypertensie de bloedvaten , maar ook schade het hart , hersenen , nieren en ogen beschadigen. U wilt dat uw bloeddruk te blijven onder 120/80 . Controleer uw bloeddruk regelmatig . Andere levensstijl veranderingen zijn te bezuinigen op zout, het verliezen van overgewicht , stoppen met roken , het beperken van alcohol , het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten en volle granen , evenals regelmatige lichaamsbeweging .

Er zijn twee soorten cholesterol: "goed" (HDL) en "slecht" (LDL). Te veel van het slecht of niet genoeg van het goede brengt u het risico op hart-en vaatziekten, beroerte, of een hartaanval. Je lever en andere cellen te maken ongeveer 75% van de cholesterol circuleert in je lichaam, terwijl het voedsel dat je eet draagt ongeveer 25%. Je lichaam gebruikt cholesterol celmembranen en sommige hormonen en is betrokken bij andere benodigde lichaamsfuncties. Maar te veel brengt u het risico voor hart-en vaatziekten. De cholesterol kan zich ophopen in de wanden van de bloedvaten, wat leidt tot hoge bloeddruk. Slagaders kan zo verstopt dat ze volledig geblokkeerd worden.

Omwille van de genetica, de lichamen van sommige mensen te veel cholesterol. Leefstijlfactoren ook rekening cholesterolgehalte. Omdat zoveel factoren een rol gaan spelen, uw cholesterol management plan moet worden ontwikkeld onder begeleiding van uw arts. De American Heart Association onderschrijft het National Cholesterol Education Program (NCEP) richtlijnen voor de detectie van een hoog cholesterol (zie bijlage). Iedereen leeftijd van 20 jaar en ouder moeten een vasten "lipoprotein profile" hebben om de 5 jaar. Deze test wordt uitgevoerd na een 9 - tot 12-uur vasten zonder voedsel, vloeistoffen of pillen. Het geeft informatie over de totale cholesterol, LDL (slecht) cholesterol, HDL (goed) cholesterol en triglyceriden. Als u niet vasten wanneer de test wordt gedaan, zal uw arts niet in staat zijn om een nauwkeurige lipidenprofiel te krijgen en kan nodig zijn om je weer te testen. Zorg ervoor dat u beoordelen uw testresultaten met uw arts, zodat u kunt begrijpen en volg uw behandeling plan.

U kunt uw genetische make-up niet veranderen. Medicatie kan nodig zijn om te helpen het beheer van uw cholesterol. Maar vergeet niet, je altijd een belangrijke rol spelen bij het houden van uw cholesterol onder controle.

De American Heart Association groepen risicofactoren in twee categorieën : degenen die niet kunnen worden veranderd en die kunnen. Als je ouder wordt , het risico op hart-en vaatziekten toeneemt. Meer dan 83 % van de mensen die sterven van coronaire hartziekte zijn 65 jaar of ouder . In het algemeen , mannen hebben een groter risico op een hartaanval , maar vrouwen hebben ook hartaanvallen . Erfelijkheid en ras ook factor in het risiconiveau . Afro-Amerikanen , Mexicaanse Amerikanen , indianen, inheemse Hawaiianen , en sommige Aziatische Amerikanen hebben een verhoogd risico ook. Dit is deels te wijten aan hogere tarieven van diabetes.

Andere risicofactoren kan worden verminderd door veranderingen in levensstijl en / of medicatie . Mensen die roken hebben twee tot vier keer meer kans op hart-en vaatziekten dan niet-rokers te ontwikkelen. Mensen die sigaren of pijpen roken hebben een groter risico dan de algemene bevolking, maar iets minder dan sigarettenrokers . Passief roken verhoogt ook de kans op hartaanvallen !

Hoge cholesterol en hoge bloeddruk vaak samen voorkomen en het risico van coronaire hartziekten . Als ze bestaan met andere risicofactoren zoals roken , obesitas , en diabetes , het risico op een hartaanval of beroerte verhoogt meerdere malen.

Andere risicofactoren zijn lichamelijke inactiviteit , overgewicht of obesitas , en diabetes mellitus . Stress en alcohol dragen bij tot hart-en vaatziekten ook. Als u deze risicofactoren , kunt u uw levensstijl aanpassen en verminderen het risico . Als u niet over deze risicofactoren hebben , kan een gezonde leefstijl helpen ze te voorkomen. De American Heart Association heeft online tools voor het beoordelen van uw persoonlijke risico op een hartaanval en beroerte , samen met een verscheidenheid aan quizzen en factsheets over factoren die van invloed gezondheid van het hart ( www.ameicanheart.org ) .

COPD is niet alleen een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door roken . Sigarettenrook schaadt elk orgaan in het lichaam. Wetenschappers hebben bewezen dat sigarettenrook direct gekoppeld is aan leukemie , staar, longontsteking , en ongeveer een derde van de sterfgevallen door kanker . Het is ook goed gedocumenteerd dat roken hoofdzaak het risico op hart -en vaatziekten, waaronder beroerte , hartinfarct , vaatziekten en aneurysma verhoogt . Geschat wordt dat roken goed voor ongeveer 21 % van de sterfgevallen door coronaire hartziekten per jaar . Roken verhoogt " slechte " cholesterol en maakt bloedplaatjes eerder aan elkaar te kleven , waardoor gevaarlijke stolsels . Het roken van sigaretten doodt naar schatting 440.000 Amerikaanse burgers elk jaar meer dan alcohol , cocaïne , heroïne , moord, zelfmoord , auto-ongelukken , brand , en aids samen . Sinds 1964 hebben meer dan 12 miljoen Amerikanen voortijdig overleden aan roken , en nog eens 25 miljoen Amerikaanse rokers leven vandaag zal waarschijnlijk sterven aan een aan roken gerelateerde ziekte, volgens het National Institute on Drug Abuse .

Hoewel de duidelijke gevaren van roken algemeen bekend zijn, mensen blijven roken . Waarom ? Simpel gezegd , zijn ze verslaafd aan nicotine , en verslavingen zijn niet logisch . Niemand wordt wakker in de ochtend en denkt , "Ik ben zo blij dat ik ben verslaafd aan nicotine , " of "Vandaag denk ik dat het leuk zou zijn om verslaafd raken aan iets te krijgen . " Eens verslaafd , de eerste stap om te breken dat verslaving aan echt willen vrij zijn van de verslavende stof te zijn . Zodra je die beslissing hebt gemaakt , zijn er een aantal opties .

Sommige mensen zijn in staat om te stoppen met roken zonder veel hulp . Anderen hebben behoefte aan verschillende vormen van hulp. Nicotinevervangende therapieën leveren gecontroleerde hoeveelheden nicotine , de verslavende stof in sigarettenrook , te helpen cravings te minimaliseren. Deze therapieën zijn beschikbaar over de toonbank in de vorm van pleisters, kauwgom en zuigtabletten . Uw arts kan ook voorschrijven sommige medicijnen die u kunnen helpen stoppen . Een pil of een patch alleen zal je niet rook - vrij . De andere essentiële onderdeel van stoppen is het gebruik van gedragsinterventies . Traditioneel werden gedragsbenaderingen ontwikkeld en geleverd door middel van formele instellingen, zoals smokingcessation klinieken en gemeenschap en de volksgezondheid instellingen . In het afgelopen decennium , echter , hebben de onderzoekers de aanpassing van deze benaderingen voor e-mail , telefoon en internet formaten, die meer aanvaardbaar en toegankelijk zijn voor rokers die proberen te stoppen zijn. In 2004 , het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services ( HHS ) is een nationaal gratis nummer , ( 800 ) QUIT-NOW [ ( 800 ) 784-8669 ) ] , om te dienen als een enkel toegangspunt voor rokers op zoek naar informatie en hulp bij stoppen met roken. Bellers worden naar hun toestand stoppen met roken quitline of , in staten die niet hebben aangetoond quitlines , een quitline onderhouden door het National Cancer Institute . Daarnaast is er een nieuwe HHS -website ( www.smokefree.gov ) biedt online advies en downloadbare informatie om het stoppen gemakkelijker te maken .

Stoppen met roken kan worden difficult.While mensen tijdens de tijd dat een interventie wordt geleverd kan worden geholpen , de meeste interventieprogramma's zijn op korte termijn ( 1-3 maanden ) . Binnen 6 maanden , 75 % tot 80 % van de mensen die proberen te roken terugval te stoppen . Nationaal Instituut voor Drugsverslaving onderzoek heeft nu aangetoond dat de uitbreiding van de behandeling dan de typische duur van een stoppen met roken programma kan produceren stoppen tarieven zo hoog als 50 % na 1 jaar .

U de hoogste kans op succes als u uw onderbrekingsprogramma afstemmen op uw unieke behoeften . Als je faalt , zijn zacht voor jezelf en opnieuw beginnen . De toetsen zijn het verlangen om te stoppen , voor meervoudige , en doorzettingsvermogen . Houd het op , en u zult slagen . Je wordt beloond met een betere gezondheid als de negatieve gezondheidseffecten van roken beginnen zich te keren in zo weinig als 24 uur na het stoppen . Praat met uw arts over stoppen . Sommige mensen voelen zich beschaamd om verslaving te bespreken met hun zorgverleners . Uw artsen willen dat u de best mogelijke leven te hebben. Zij kunnen u helpen , maar alleen als je eerlijk bent .