Wat kan ik doen aan een hoge bloeddruk ? Hoge bloeddruk wordt ook wel de stille moordenaar . Waarom ?

Omdat je een hoge bloeddruk hebben en hebben geen merkbare symptomen , maar de zich opstapelende schade kan levensbedreigend zijn . Als uw bloeddruk te hoog is , het hart moet veel harder werken om bloed door het lichaam te pompen . Dit kan de hartspier verzwakken. De druk van het bloed tegen de slagaders kan leiden tot het beperken en verharden , waardoor je het risico op een beroerte , nierziekte , of een hartaanval . Hoge bloeddruk is iets meer dan 140/90 , hoewel meer en meer artsen beginnen om bezorgdheid te uiten op de nummers een beetje lager , met 120/80 of lager beschouwd als optimaal.

Net als bij andere chronische aandoeningen , een aantal risicofactoren zijn niet controleerbaar en anderen zijn binnen uw controle . Ras , familiegeschiedenis , geslacht en leeftijd zijn oncontroleerbaar. Maar het kennen van je risicofactoren in deze gebieden kunt u pro-actief te zijn en nemen een aantal preventieve maatregelen . Hypertensie vaak eerder ontwikkelt en met meer felheid bij Afro-Amerikanen dan bij andere rassen . Afro-Amerikanen zijn bijna twee keer zoveel kans op een fatale beroerte , 1,5 keer meer kans om te sterven aan hart-en vaatziekten , en vier keer meer kans om te lijden nierfalen dan zijn blanken lijden . Voor zwarte mannen , het beeld is bijzonder verontrustend , ze worden geconfronteerd met een sterftecijfer van aandoeningen gerelateerd aan een hoge bloeddruk dat is meer dan drie keer die van het sterftecijfer in blanke mannen . Er zijn factoren die binnen uw controle. Roken verhoogt de bloeddruk binnen 5 minuten en houdt het verhoogde voor ongeveer 30 minuten , omdat nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen . Deze zelfde vernauwing gebeurt met pruimtabak . Roken belemmert ook sommige antihypertensiva , vooral bètablokkers . Overmatig - drinken met drie of meer glazen per dag is een factor in ongeveer 7 % van hypertensie gevallen . Het kan ook interfereren met medicijnen tegen hoge bloeddruk , het verhogen van uw risico op een beroerte , en leiden tot hartfalen . Een grote verscheidenheid aan over-the - counter en recept medicijnen kan een verhoogde bloeddruk veroorzaken . Deze omvatten bepaalde medicijnen voor auto-immune ziekten voorgeschreven , sommige kanker behandelende agenten , neusspray , anabole steroïden , of MAO-remmers ( een klasse van antidepressiva ) , alsmede niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , of NSAID's ( Advil , Aleve ) . Decongestiva gevonden in vele over - the-counter allergie , verkoudheid en griep medicijnen en gewichtsverlies supplementen kan de bloeddruk verhogen en interfereren met geneesmiddelen die gebruikt worden om het te behandelen . Je zou het verstandig zijn om het gebruik van een van deze medicatie te bespreken met uw arts als uw bloeddruk is zelfs aan de hoge kant .

Vergeet niet dat een hoge bloeddruk niet aanwezig symptomen totdat de schade is aanzienlijk en onomkeerbaar . Niet alleen hypertensie de bloedvaten , maar ook schade het hart , hersenen , nieren en ogen beschadigen. U wilt dat uw bloeddruk te blijven onder 120/80 . Controleer uw bloeddruk regelmatig . Andere levensstijl veranderingen zijn te bezuinigen op zout, het verliezen van overgewicht , stoppen met roken , het beperken van alcohol , het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten en volle granen , evenals regelmatige lichaamsbeweging .