Menu

STAGES OF SLEEP AND BRAIN MECHANISMS

  • bewustzijnsveranderingen
    • hersendood: geen hersenactiviteit (na >24u: ‘hersendood’)
    • vegetatieve staat: wel circadiane fluctuaties in hersenactiviteit
      • bv. autonome reakties op pijn (kan jaren duren)
    • coma: geringe hersenactiviteit (duurt weken)
    • verlaagd bewustzijn (soms wel doelgericht gedrag en reaktie)
    • slaap
Lees meer...

SUPRA-CHIASMATISCHE NUCLEUS (SCN)

  • SCN: deel van hypothalamus = belangrijkste sturing voor dag-nacht ritme
    • eigen ritme
    • bijgestuurd door licht via retinale ganglioncellen
  • ook andere hersengebieden hebben een eigen ritme (zelfs individuele cellen)
    • SCN coördineert
  • SCN bepaalt activiteit in de hersenen

pijnappelklier (=pineal gland=epifyse)  melatonine

  • melatonine productie met name ’s avonds  slaperig
    • oraal toegediende melatonine maakt slaperig binnen 2 u
Lees meer...

CIRCADIANE KLOK IS BIOCHEMISCH

  • fruitvliegjes: gestuurd door een teruggekoppeld systeem
    • gen-gestuurde synthese van bepaalde eiwitten (per [period] & tim [timeless]) neemt toe gedurende de dag
    • terugkoppeling: door verhoogde concentratie wordt de productie geremd (de vlieg wordt slaperig)
    • geen synthese van per en tim gedurende de nacht  concentratie neemt af
    • dit ritme wordt echter verstoord door licht in de avond/nacht
    • werkt ook zo bij zoogdieren
    • slaapstoornissen soms verklaarbaar door gemuteerde genen
Lees meer...

JET LAG

  • = slaap-probleem bij reizen tussen tijdzones
  • aanpassen bij jet lag (na aankomst)
    • ga naar bed op normale (lokale) tijd
    • maak goed gebruik aanwezige Zeitgeber (blootstellen aan licht e.d.)
    • melatonine 2-3 u voor slaaptijd
  • regelmatige jet lag (piloten, stewardessen)  verhoogde cortisolconcentratie  afsterven hippocampale cellen  geheugenproblemen
Lees meer...

PLOEGENDIENST

  • slaap is korter indien overdag geslapen wordt; slaaptekort geeft grotere foutenkans
  • aanpassing verbetert door realistische lichtniveaus
    • zeer fel licht ‘s nachts & volledig donker overdag
    • activiteit alleen is onvoldoende als Zeitgeber
Lees meer...

CIRCADIAAN RITME

  • komt to uiting in
    • slaap, eten (honger), drinken, lichaamstemp.,hormoonspiegel, urineproductie, medicijngevoeligheid

  • beïnvloed door ‘Zeitgeber’
    • m.n. licht
    • ook activiteit, lawaai, eten, temperatuur

  • aanpassing aan ~23-25-urig etmaal mogelijk (dus alleen rond de 24u)
    • zeer robuuste biologische klok
    • kan langzaam veranderen

  • merkbaar
    • post-lunch dip, laat naar bed in het weekend: maandag-ochtend om 7 u is de biologische klok pas op 5 u
    • ploegendienst, jet-lag
Lees meer...
Abonneren op deze RSS feed

Advies nodig?

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvende scan aan voor uw website.
Wij voeren een uitgebreide scan en stellen een SEO-rapport op met aanbevelingen
voor het verbeteren van de vindbaarheid en de conversie van uw website.

Scan aanvragen

Blog

Diensten

Volg bronso