Adequate voeding en evenwichtige voeding zijn belangrijk in de meeste ziekten, waaronder RLS.Whether sommige bepaald dieet helpt verlichten de symptomen van RLS blijft controversieel. Er zijn anekdotische meldingen van verergering van RLS-symptomen na het eten van ijs en verbetering na het verminderen van de consumptie van koolhydraten en tarwe (die gluten bevat). Als je coeliakie en RLS, het verminderen van uw verbruik van gluten (wit meel) zal nuttig zijn (zie vraag 60). Er zijn geen wetenschappelijke studies om te bewijzen dat een bepaald dieet of een voedingsstof of verbetert of verergert RLS-symptomen. Omgekeerd is het goed bekend dat roken, alcohol en drinken cafeïnehoudende dranken verergeren RLS symptomen bij de meeste patiënten.

Oefening met mate is gevonden om behulpzaam te zijn in het merendeel van de RLS -patiënten , hoewel er geen gerandomiseerde , gecontroleerde studies zijn uitgevoerd om dit punt te bewijzen . Overdreven zware inspanning kan verergeren de symptomen van RLS . Lichamelijke activiteiten zoals wandelen , stretching, wrijven en masseren kan vaak verlichten de symptomen van RLS met succes , zonder medicamenteuze behandeling , bij milde tot matige gevallen van RLS . Oefening moet te dicht bij het slapengaan worden vermeden, omdat lichaamsbeweging verhoogt de lichaamstemperatuur en stimuleert opwinding mechanismen , waardoor de slaap voorkomen . Een vallende lichaamstemperatuur bevorderlijk slapen , vandaar ongeveer 5 tot 6 uur oefenen voor het slapen gaan is het beste voor aanvang van slaap . Oefening is ook gedacht aan slaap -efficiëntie te bevorderen , verhoogt slaapduur en inslapen bevorderen . Een sedentaire levensstijl zal verergeren de symptomen van RLS , zoals RLS is een aandoening van rust . Andere levensstijl functies die kan worden aangehaald als triggers voor RLS zijn roken en het vergroten van het lichaamsgewicht ( zie vraag 48 ) . Een verandering van leefstijl (bijvoorbeeld semi - pensioen , relatief inactieve levensstijl ) kan een plotselinge verergering van RLS veroorzaken

RLS is een chronische progressieve aandoening met een aanzienlijke morbiditeit die de kwaliteit van het leven beïnvloedt , verandert relaties met familie en vrienden , en interfereert met lifestyle en andere geneugten van het leven . Op de top van dit alles , de aandoening gaat vaak niet gediagnosticeerd of wordt gediagnosticeerd . Zelfs vandaag de dag , sommige patiënten met RLS een verkeerde diagnose gesteld en dacht te lijden aan psychosomatische aandoeningen . Deze misverstanden plaatst een enorme last op patiënten met RLS . Misschien niet verrassend , sommige mensen hebben ook angst en depressie . Onder deze omstandigheden is het soms moeilijk om te gaan met elk van deze nadelige eigenschappen . Toch zijn er vele strategieën die patiënten kunnen nemen en moeten volgen .

Eerst en vooral is om onderwijs en kennis over de aandoening te krijgen . Patiënten met RLS moeten erkennen dat zij hun activiteiten op een zodanige wijze dat ze niet onbeweeglijk voor langere tijd - na alles moet plannen , RLS is een aandoening van rust . Leefstijlen moet wellicht ook worden aangepast . Zo moeten mensen met RLS stoppen met roken en het drinken van alcohol , en moet voorkomen dat consumeren cafeïnehoudende dranken , omdat al deze praktijken kunnen beïnvloeden RLS-symptomen nadelig . Getroffen individuen Volg ook de aanbevolen slaaphygiëne praktijken ( zie vraag 70 ) . Patiënten moeten vermijden zoveel mogelijk alle RLS triggers en medicijnen en middelen waarvan bekend is dat RLS symptomen verergeren ( zie vraag 51 en 81 ) .

Patiënten moeten voedzaam en evenwichtige voeding consumeren en bezighouden met regelmatige matige lichaamsbeweging , terwijl het vermijden van overmatig zware inspanning . Maatregelen die kunnen verlichten RLS symptomen zijn mentale en fysieke activiteiten , mentale afleiding , contra - stimulatie maatregelen , en, in sommige patiënten , seksuele activiteit . Patiënten moeten vermijden , zoveel mogelijk , woede en frustratie , ze moeten ook de drang om te eten en te drinken in het midden van de nacht weerstaan. Patiënten dienen preventieve maatregelen te nemen in bepaalde bijzondere situaties zoals lange vliegreizen en lange ritten . Veel patiënten lijden aan depressie en angst , die op passende wijze moet worden aangepakt . Tenslotte is het belangrijk om RLS steungroepen naar anderen te luisteren mee , dat voor dergelijke groepen kan de frustratie en eenzaamheid die veel mensen met RLS voelen minimaliseren . Al deze strategieën zijn gevonden nuttig te zijn in vele RLS patiënten .

Het woord " placebo " in het Latijn betekent ' ik zal behagen . " Een placebo is een nep ( schijn ) medische interventie . Het wordt gebruikt in de meeste klinische studies , hoewel patiënten niet verteld dat het niet de echte medicijn . De patiënten in de meeste klinische onderzoeken wordt verteld dat sommige onderwerpen inert zullen worden gegeven ( " suiker " ) pillen die zal precies hetzelfde uitzien als de echte pil en dat sommige onderwerpen krijgen de echte geneeskunde. Zowel de onderwerpen en de onderzoekers kan "blind " waar onderwerpen ontvang werkelijke behandeling en placebo , waarbij het proces een "dubbel - blind " placebo- gecontroleerde klinische studie heet blijven . Dit ontwerp is de beste manier van het bestuderen van de effectiviteit van een medicijn .

De patiënten die de placebo bekend als de controlegroep , de anderen zijn gelabeld als de behandelingsgroep . Sommige patiënten die placebo ontvangen , geloven dat ze krijgen de echte medicatie , krijgen een " therapeutisch " profiteren van de "behandeling . " Dit psychologische voordeel kan duren voor enige tijd, maar uiteindelijk de symptomen weer verschijnen . Placebo's worden veel gebruikt in klinisch geneesmiddelenonderzoek . Het succes van een placebo bij het verlichten van de symptomen , ook al is dit effect tijdelijk is, spreekt sterk over het lichaam-geest relatie. Het mechanisme waarmee de placebo- effect optreedt is niet bekend . Gebleken is dat RLS patiënten zijn vooral gevoelig voor het placebo-effect , en een groot percentage van RLS patiënten die placebo krijgen tijdelijke verlichting van hun symptomen . Waarom RLS patiënten gevoeliger dan andere patiënten het placebo-effect is niet bekend . Het is mogelijk dat een predispositie voor zowel ontwikkeling van RLS symptomen en respons op placebo verantwoordelijk voor dit fenomeen in RLS patiënten.