Wat is de rol van lichaamsbeweging en levensstijl veranderingen in de behandeling van RLS ?

Oefening met mate is gevonden om behulpzaam te zijn in het merendeel van de RLS -patiënten , hoewel er geen gerandomiseerde , gecontroleerde studies zijn uitgevoerd om dit punt te bewijzen . Overdreven zware inspanning kan verergeren de symptomen van RLS . Lichamelijke activiteiten zoals wandelen , stretching, wrijven en masseren kan vaak verlichten de symptomen van RLS met succes , zonder medicamenteuze behandeling , bij milde tot matige gevallen van RLS . Oefening moet te dicht bij het slapengaan worden vermeden, omdat lichaamsbeweging verhoogt de lichaamstemperatuur en stimuleert opwinding mechanismen , waardoor de slaap voorkomen . Een vallende lichaamstemperatuur bevorderlijk slapen , vandaar ongeveer 5 tot 6 uur oefenen voor het slapen gaan is het beste voor aanvang van slaap . Oefening is ook gedacht aan slaap -efficiëntie te bevorderen , verhoogt slaapduur en inslapen bevorderen . Een sedentaire levensstijl zal verergeren de symptomen van RLS , zoals RLS is een aandoening van rust . Andere levensstijl functies die kan worden aangehaald als triggers voor RLS zijn roken en het vergroten van het lichaamsgewicht ( zie vraag 48 ) . Een verandering van leefstijl (bijvoorbeeld semi - pensioen , relatief inactieve levensstijl ) kan een plotselinge verergering van RLS veroorzaken