- fruitvliegjes: gestuurd door een teruggekoppeld systeem
- gen-gestuurde synthese van bepaalde eiwitten (per [period] & tim [timeless]) neemt toe gedurende de dag
- terugkoppeling: door verhoogde concentratie wordt de productie geremd (de vlieg wordt slaperig)
- geen synthese van per en tim gedurende de nacht concentratie neemt af
- dit ritme wordt echter verstoord door licht in de avond/nacht
- werkt ook zo bij zoogdieren
- slaapstoornissen soms verklaarbaar door gemuteerde genen
- = slaap-probleem bij reizen tussen tijdzones
- aanpassen bij jet lag (na aankomst)
- ga naar bed op normale (lokale) tijd
- maak goed gebruik aanwezige Zeitgeber (blootstellen aan licht e.d.)
- melatonine 2-3 u voor slaaptijd
- regelmatige jet lag (piloten, stewardessen) verhoogde cortisolconcentratie afsterven hippocampale cellen geheugenproblemen
- slaap is korter indien overdag geslapen wordt; slaaptekort geeft grotere foutenkans
- aanpassing verbetert door realistische lichtniveaus
- zeer fel licht ‘s nachts & volledig donker overdag
- activiteit alleen is onvoldoende als Zeitgeber
- komt to uiting in
- slaap, eten (honger), drinken, lichaamstemp.,hormoonspiegel, urineproductie, medicijngevoeligheid
- beïnvloed door ‘Zeitgeber’
- m.n. licht
- ook activiteit, lawaai, eten, temperatuur
- aanpassing aan ~23-25-urig etmaal mogelijk (dus alleen rond de 24u)
- zeer robuuste biologische klok
- kan langzaam veranderen
- merkbaar
- post-lunch dip, laat naar bed in het weekend: maandag-ochtend om 7 u is de biologische klok pas op 5 u
- ploegendienst, jet-lag
Vraag dan nu een gratis en vrijblijvende scan aan voor uw website. Wij voeren een uitgebreide scan en stellen een SEO-rapport op met aanbevelingenvoor het verbeteren van de vindbaarheid en de conversie van uw website.Scan aanvragen
