Het verminderen van prikkels uit de omgeving tijdens een migraineaanval helpt hersenen excitatie. Rusten in een rustige, donkere, geurloos plaats zal helpen om een migraine aanval te stoppen. Zelfs als je zo'n plek niet kunt vinden, is het belangrijk om te pauzeren, de behandeling van de aanval, en leun achterover met gesloten ogen voor 5-15 minuten. Als de aanval langer duurt dan 2 uur, moet u herhalen

Er zijn veel ontspanning technieken die u kunt gebruiken om te helpen afbreken van een migraine-aanval (zie pp112-113). Degene die je kiest moet uw persoonlijkheid en geloof systeem passen. Misschien wilt u formele ontspanning methoden zoals meditatie of biofeedback technieken te leren. Als u een persoon van het geloof, kun je gebruik maken van het gebed. Misschien wilt u muziek of audioboeken te luisteren. Het is belangrijk dat u voorkomen dat visuele stimuli dus ik stel voor dat je niet lezen, televisie kijken, of werken aan een computer. Voor sommige mensen een massage is nuttig, voor anderen is het laatste wat ze willen is om aangeraakt te worden. Ontspanning is een persoonlijke zaak, dus wat voor u werkt is de methode te gebruiken.

Het kan verleidelijk zijn om een pil te nemen en verder te gaan met de taak bij de hand tijdens een aanval, maar dit kan nog erger. Een migraineaanval ontstaat door excitatie van hersencellen en deze excitatie verminderen moet stoppen stimuleren van deze cellen. Het duurt niet lang om een aanval te stoppen als je snel handelen. U moet de migraine-aanval te behandelen zodra het begint en niet wachten tot het erger.

Het is belangrijk dat u uw "hoofdpijn snack" en water beschikbaar te houden samen met uw mislukte medicatie. Behandeling van een migraine-aanval meteen is even belangrijk als de behandeling van een lage bloedsuikerspiegel episode is voor iemand met diabetes. Als u in een situatie waar je niet kunt uw "hoofdpijn snack," ga verder met uw medicatie en water. Het is belangrijk dat u stopt met wat je doet voor een tijdje, zodra posssible en eten.