Onregelmatige slaap gewoonten kan leiden tot migraine-aanvallen. Het probleem ontstaat wanneer sederende medicatie hebben je de hele dag slapen, en je kan niet slapen 's nachts. Een ander probleem is de slapeloosheid die kunnen optreden de avond voor een aanval. Als je niet in slaap kan vallen, proberen met behulp van ontspanningstechnieken. U kunt antiemetica gebruiken voor sedatie, maar niet sedativa gebruiken, die een aanval zou kunnen leiden.

Na een dag of twee van de oefening gemist als gevolg van migraine, misschien vind je het moeilijk om terug naar uw routine te krijgen. Probeer dit langzaam te doen. Het belangrijkste is om elke dag iets te doen en geleidelijk verhogen van de intensiteit van uw oefening. U moet uitdroging en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) tijdens het sporten te vermijden omdat je meer kwetsbaar voor een aanval in de dagen zal zijn na een.

Niet uitoefenen als je niet in staat om uw migraineaanval afbreken binnen 2 uur zijn geweest. Als de aanval was zo ernstig dat het nodig is een tweede dosis van de medicatie, kan de uitoefening van een herhaling van de aanval veroorzaken. Als u gebruikt een sederende antiemetic met uw herhaalmedicatie het riskant zou zijn om te oefenen, je moet rusten. U kunt terugkeren naar uw oefening routine de volgende dag, maar de intensiteit.

Je moet zeker je hebt de aanval volledig afgebroken voordat je oefening, en je moet de intensiteit van uw training te verminderen. Je moet goed gehydrateerd zijn en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) te vermijden. Misschien wilt u uw gebruikelijke training afzien en maak een ontspannende wandeling in plaats daarvan.