Er zijn verschillende strategieën

• Een dialoog voeren met je schaduw: je beeld je in dat de persoon voor jou zit en je met hem in dialoog gaat
• Het gekwetste kind in jezelf terugvinden: door verwondingen in je jeugd verwijs je een groot deel van jezelf in de vergeetput. Je moet ze terug oproepen en als je het hebt moet je he verzorgen.
• Je moet je projecties vereenzelvigen: we moeten bewust zijn van het feit dat vijandige gevoelens van ons kunnen komen en dat we niet altijd het slachtoffer zijn.

Als je je schaduw wilt binnenhalen moet je:

o Moet je geduld hebben (visser pg 102)
o Je moet beroep doen om de medewerking van het zelf

Door 5 fasen leer je de schaduw toe eigenen:

1. Onbewuste projectie: je zet ander een masker op en handelt naargelang welk masker (ander is slecht, ik praat er niet mee)

2. Het projectiemasker wankelt: het vooroordeel blijkt niet altijd te kloppen. De persoon begint te twijfelen aan de vooroordelen hij een ander toeschreef.

3. Je overtrokken oordeel over de andere rechtvaardigen om je projectie in stand te houden: je twijfelt, maar probeert de mens te zien zoals jij het eerst zag (met vooroordelen), om de realiteit niet onder ogen te moeten komen.

4. Je ontheemd en uitgeput voelen als gevolg van de door de projectie in het leven geroepen situatie: je voelt een burn-out gevoel. Bang van risico’ en voelt zich slecht.

5. De verantwoordelijkheid voor zijn schaduw opnemen: je kunt nooit van je schaduw verlost geraken. Het is vaak moeilijk om vergiffenis te schenken aan iemand die de negatieve kanten van je eigen persoon weerspiegelen. Je moet eerst vrede sluiten met je eigen onbeminde kant die je graag projecteert op anderen.

Projectie = een onbewuste, onopgemerkte en ongewilde overdracht van verdrongen psychische elementen op een uitwendig object/persoon. Belangrijk dat je een onderscheidt kunt maken tussen een objectieve waarneming en een subjectieve schaduwprojectie.

(bv als je verlieft bent zie je in het begin enkel goede eigenschappen, je richt je op je projecties en niet op objectiviteit). Op een gegeven moment kunnen die projecties ruzies veroorzaken (bv als je niet meer verliefd bent, zie je enkel slechte eigenschappen). Dan is het belangrijk die projecties terug
binnen te kunnen halen.