Uw behandeling programma zal niet succesvol zijn als je niet van plan voor. Tenzij je denkt vooruit, plan uw menu's en een boodschappenlijstje opstellen, vind je jezelf het eten elke dag hetzelfde. De migraine dieet is niet zo verschillend van een gezond dieet. Maar het vergt wel weg van het gemak van verpakte levensmiddelen en uit eten gaan alle time.You Misschien wilt u uw lokale boekhandel te bezoeken voor kookboeken. U kunt nieuwe recepten te proberen te vinden. Sommige van de recepten kunnen sommige veranderingen vragen om ze hoofdpijn-vriendelijker te maken.

Er is geen twijfel dat sommige mensen een echte uitdaging zijn. De eerste stap is om jezelf eraan te herinneren je serotonine (een kalmerende stof in de hersenen) niet te verspillen aan mensen die je irriteren. Als je boos of gefrustreerd met iemand te worden, geven uw hersenen epinefrine (een selectedrende stof in de hersenen), die een migraineaanval kunnen veroorzaken. De sleutel is om je interactie te beperken en beslissen hoeveel moeite je wilt investeren in de relatie. Als de relatie belangrijk is, dan heb je misschien een derde partij moeten helpen bij het vinden van een oplossing.