Het werk van Daniel Goleman van Harvard University , het best bekend voor zijn boek Emotionele Intelligentie , spreekt tot basisprincipes van emotionele gezondheid . Hij en anderen zien angst als een van het lichaam van de primaire emoties en definieert emotionele gezondheid voor een deel als de gezonde beheer van angst . In deze visie , hoe gezonder we zijn het meest aangewezen is onze angst voor de situatie bij de hand . Hij verwijst naar Aristoteles ' ideaal van boos de juiste hoeveelheid op het juiste moment naar de juiste persoon voor de juiste reden . De man die thuis komt van het werk bezorgd over evenementen en boos op zijn baas van de dag , maar schopt zijn hond in plaats daarvan biedt een klassiek voorbeeld van emotie uit control.1

Andere voorbeelden in overvloed , zoals de werknemer die niet kunnen loslaten van de opwinding voelt hij zich in de richting van een collega voor een vreemde gewoonte of zorgen dat hij niet kan beheersen dan commentaar van zijn baas die ochtend. Onvermogen van een vrouw om te stoppen met dagdromen over de liefde die ze voelt voor een onbeschikbare cliënt illustreert het slechte rendement van haar emotionele systeem . Iemands angst in deze situaties dient als een handig barometer voor zover een overreacts . Patiënten melden vaak dit soort van angst als het gevoel als een archaïsche dictator , een beest die eist ze reageren op een bepaalde manier op een bepaalde situatie .

Echter , deze modus past niet langer de huidige situatie . Iedereen intens lijden aan deze vorm van angst zegt dat als hij maar kon op maat zijn angst beter gezegd, hij zou zo veel lichter voelen . Hoe meer emotioneel intelligent we worden, hoe groter de kans onze angst zal de omgevingstemperatuur van de huidige omstandigheden past.

Reacties Rick's :
Emotioneel ben ik het perfecte voorbeeld van Aristoteles ' ideaal van boos de juiste hoeveelheid op het juiste moment naar de juiste persoon voor de juiste reden . ( Yeah , right! ) Eigenlijk heb ik regelmatig baggeren up , met name in tijden van angst en stress , oude argumenten en Angers . Ik denk over mensen die lang uit mijn leven , soms zelfs een lang - geleden schoolvriend of love interest - die vandaag hebben geen echte betekenis aan mijn leven. Als ik toevallig te lopen in een persoon , meestal een familielid , over wie ik heb afspelen oude argumenten of problemen , ik voel me nooit boos naar hen de manier waarop ik tijdens mijn eigen gedachten . De huidige realiteit en de problemen uit het verleden lijken , bij mij althans , dat er in twee totaal gescheiden sferen . Er zijn momenten waarop deze gedachten zijn niet echt storend , ik nodig ze in ! Om redenen die ik nog moet werken aan het ontdekken, Ik heb bewust stilstaan bij een aantal van deze pijn uit het verleden en de kwaad als ik niet tevreden ben met mezelf en mijn leven. Het biedt een soort grimmige plezier dat ik weet kon onmogelijk goed voor me zijn. Ik denk dat dit kan worden overwonnen als ik ben klaar om te laten gaan van deze negatieve denken .

Het lijkt vaak dat terugkerende dromen correleren met je angst, nachtmerries altijd doen. De angstdroom ik het meest zie impliceert vloedgolven, die het gevoel overspoeld of verdronken door emoties kunnen reflecteren. De betekenis van de droom kan zo individueel als de dromer en zijn of haar verenigingen te zijn, maar veel voorkomende voorbeelden van terugkerende dromen omvatten wordt achtervolgd door een mes, verkracht, of vallen van een hoge plaats. Omgekeerd, als patiënten krijgen behandeling voor hun angst, hun dromen kunnen ook hervormen. Men zou kunnen dromen van het staan op steviger grond of veiliger of minder gevoel alleen op de wereld.

Om een neutrale waarnemer, het idee van te kiezen voor een paniekaanval hebben geen zin. Zo ongemakkelijk als paniekaanvallen, waarom zou iemand kiezen om te lijden op deze manier? Het leren van de ins en outs van patiënten kiezen voor paniekaanvallen blijkt nuttig te zijn, omdat het de zeer middelen om hun herstel. Grotendeels hun onbewuste keuze, patiënten niet beseffen waarom ze dit doen om zichzelf, hoe kan men het gevoel hebben dat iets wat ze ziet als inhalen haar stengels in feite uit een onbewuste keuze van haar eigen makelij? Echter, het werken met patiënten met angst toont keer op keer dat de timing van een paniekaanval in het achterhoofd een individu correleert steevast met wat ze voelen of doet op dat moment in haar leven. Veel patiënten melden, in de tijd, die ze zien met paniekaanvallen als een manier om zich te beperken binnen een verschrikkelijke nood. Bijvoorbeeld, een patiënt die enthousiast over het nemen van een reis met zijn verloofde-letterlijk opstijgen in het leven, maar ook het verlaten van zijn familie voor de eerste keer-een paniekaanval in het vliegtuig, dus houden zich van de huidige ervaring van de vreugde wordt van de reis (en opnieuw verbinding te groeien in het misbruik huis van zijn alcoholische, woedende vader). Dit fenomeen doet me denken aan het spreekwoord, "een gevangene groeit tot zijn ketenen houden." In feite, kan dit begrip goed zijn voor letterlijke reoffense gevangenen na vrijlating uit de gevangenis, ze melden niet te weten hoe de vrijheid van het civiele leven hanteren en beter functioneren binnen de grenzen van wat zij vinden vertrouwd. Als we verwachten dat de andere schoen zal neerzetten dat we zullen worden overrompeld door het lot, nadat ze zo goed is het zinvoller om een paniekaanval kiezen om meer te voelen, psychisch, in de controle van de ramp door het creëren van het. Het verdient de voorkeur om de verrassingsaanval van wat onze geest anticipeert zal altijd optreden.