Stoppen op eigen misschien moeilijk , maar het kan worden gedaan . Vele factoren dragen bij tot het succes . Ten eerste moet je zeer gemotiveerd zijn om te stoppen . Dan moet je een verbintenis om te stoppen hebben gemaakt . Te geven sigaretten " cold turkey " betekent kiezen om geen gebruik geen stoppen hulpmiddelen die daling ontwenningsverschijnselen helpen . Tot voor kort was dit de enige optie voor rokers . Het voordeel van deze methode is dat de meerderheid van nicotine uit het lichaam binnen enkele dagen . Ja, de ongemakken kan intens zijn , maar de lengte van de tijd voor de terugtrekking is kort . Sommige rokers denken dat ze niet hoeven te farmacotherapie hulpmiddelen te gebruiken en ze moeten gewoon in staat zijn om te stoppen met behulp van wilskracht alleen . Andere rokers denken cold turkey is te extreem . Ze willen de medicijnen om hen te helpen door de meest moeilijke tijd . Zij kiezen ervoor om het ongemak van de ontwenningsverschijnselen te voorkomen .

Studies hebben aangetoond dat stoppen op een eigen , zonder de voordelen van een therapie resulteert in een slagingspercentage van ongeveer 4 % tot 7 % . De kans op succes kan worden verhoogd tot 10 % door gebruik te maken van over-the - counter (OTC ) nicotinevervangende therapieën. Het slagingspercentage na een jaar , met behulp van de cold turkey methode van stoppen is ongeveer 4 % . Aan het eind van het jaar , de mensen die medicijnen gebruikt hadden een slagingspercentage gelijk aan de ex - rokers die stoppen met het gebruik van de cold turkey methode .

Het slagingspercentage stijgt tot 32,5% wanneer een persoon is ingeschreven voor een intensievere stoppen met roken programma, terwijl ook het nemen van anti-rookverslaving medicijnen. De voordelen van een stoppen met roken programma onder meer ondersteuning, opleiding en begeleiding om te gaan met de psychologische en gedragsmatige aspecten van nicotine-ontwenning. De medicijnen zorgen voor de fysiologische symptomen van terugtrekking.

De American Cancer Society stelt dat er een sterk verband tussen de intensiteit van een anti-roken-programma en slagingspercentages. In het algemeen, hoe intenser het programma, hoe groter de kans op succes. Intensiteit meer tijd onder behandeling, min of meer sessies, of een verhoogd aantal weken deelname. Bij het overwegen van een programma, op zoek naar een die de volgende is:

• De lengte van elke sessie moet minstens 20 tot 30 minuten. .
• Het aantal sessies ten minste 6:56 zijn.
• Het programma moet ten minste twee weken duren.

Stoppen met roken programma's die meer dan 90 minuten en tot 300 minuten te betrekken kan het slagingspercentage van stoppen met maximaal 28% te verhogen, ongeacht de manier van stoppen, en programma's die acht of meer sessies te betrekken kan het stoppen te verhogen tot 24,7 %.

Klinische programma's zijn te vinden in verschillende delen van het land. Klinische programma's worden beschouwd als de meest intense van alle stoppen met roken programma. Een intramurale stoppen met roken programma is een acht-daagse programma van de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Dit residentiële programma helpt ernstig verslaafde rokers stoppen met roken. In een klinische studie, bleek dat klinische behandeling effectiever was voor deelnemers die matig tot ernstig verslaafde rokers waren. Een andere intramurale programma wordt uitgevoerd door de Zevende Dag Adventisten, die een stoppen met roken programma op het St. Helena Health Center en Ziekenhuis, Napa Valley, Californië. Dit woonprogramma is dan 30 jaar oud. Elke stoppen met roken sessie duurt een week. Tijdens opname, wordt een lichamelijk onderzoek uitgevoerd op elke roker om longcapaciteit omvatten. Bloed en urine testen worden uitgevoerd om de geschiktheid van de dosis voor de deelnemers met behulp van nicotine vervangende medicijnen om ontwenningsverschijnselen te elimineren bewaken. Het behandelprogramma is holistisch, dat vloeistoffen (namelijk vruchtensappen), veel verse groenten en fruit, en geen rood vlees, kip of vis bevat. Massage wordt gecombineerd met oefening in een sportschool en / of het zwembad, en lange wandelingen elke ochtend. Een oefentherapeut helpt deelnemers om hun uithoudingsvermogen te verhogen, en een voedingsdeskundige is beschikbaar om te helpen de deelnemers de controle van de mogelijke gewichtstoename. Groep werk omvat gezondheidsvoorlichting en groepsbegeleiding. Er is de mogelijkheid om individuele begeleiding krijgen, indien gewenst. Beide programma's zijn voorbeelden van intense roken beëindiging's, die een hoge mate van succes gehad.

Joseph's commentaar:

Ik vind een klasse als "roken beëindigingen" een zeer gunstige manier om stoppen met roken omwille van de groep milieu. Dit stelt u in staat om te werken aan het probleem met anderen. Onze lessen waren een uur lang, die ik voelde me een goede hoeveelheid tijd om iedereen een kans om te vertellen hoe ze aan het doen waren en delen hun gereedschap met andere leden van de groep te geven. Gereedschappen inbegrepen hoorzitting slogans als "Je bent een afstand van een pakje dag" om te bellen naar de facilitator als ik had een zware dag.

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services ( DHHS ) aanbevelingen gepubliceerd voor verzekeraars en managed care organisaties om tabaksverslaving behandelingen , zowel begeleiding en farmacotherapie , voor hun abonnees of leden van zorgverzekeringen dekken. Heeft u vragen over uw verzekering hebben , contact op met uw verzekeraar en vraag hen om informatie. Zelfs als er geen dekking voor een stoppen met roken programma, moet u controleren in betaling of gedeeltelijke betaling voor stoppen met roken producten . Medicare dekt mensen die op Medicare en zijn gediagnosticeerd met een aan roken gerelateerde ziekte of nemen medicijnen die kunnen worden beïnvloed door tabak . (Vraag 82 wordt ingegaan op de invloed van roken op de lever . ) Medicare dekt tot acht face-to -face bezoekers gedurende een periode van twaalf maanden . Deze bezoeken moeten worden besteld door een arts en geleverd door een Medicare - erkend vakman . Medicare betaalt 20 % van het goedgekeurde bedrag nadat u de jaarlijkse Deel B aftrekbaar voldoen .

De kosten van het stoppen met roken programma's varieert van bijna niets tot honderden dollars. Veel gezondheid plannen en werkplekken bieden gratis stoppen met roken programma's, en sommige gezondheid plannen hebben betrekking op de kosten van medicijnen te helpen stoppen met roken. Wij raden u aan contact op met uw verzekeraar of werkgever voor informatie. Maar alvorens te investeren tijd en geld in een programma, stel jezelf de volgende vragen:
• Zijn er kosten voor mij? Zo ja, hoeveel?
• Is het programma geschikt voor mij?
• Is het personeel goed opgeleid en professioneel?
• Is het programma aan mijn behoeften?
• Wat is het slagingspercentage van dit programma?
• Wat zijn de geloofsbrieven van het programma leider?