Het belangrijkste wat je kunt doen is om jezelf zo gezond mogelijk te houden . Deze benadering klinkt misschien een beetje schokkend , als cultureel we aangemoedigd om te offeren voor onze kinderen . Maar waar er zulk een sterke verbinding tussen stress , verstoorde dagelijkse ritmes , en stemming afleveringen , is het belangrijk om uw stress te beheren en aandacht besteden aan routines , vooral uw slaap - waak cyclus .

Maak rampenplannen , dwz specifieke plannen te hebben in de plaats moet u een ernstige stemming episode. Na aangewezen familieleden (echtgenoot , grootouders , broers en zussen ) die bereid zijn en klaar om in te stappen kan de verstoring verminderen . Het is belangrijk dat je kinderen weten dat ze niet verantwoordelijk zijn voor je humeur episodes.Young kinderen kunnen gemakkelijk het gevoel dat ze iets verkeerd of slecht hebben gedaan als hun ouders is depressief, ongelukkig , of prikkelbaar . Hen te laten weten in duidelijke taal dat "Papa is triest moment , het is niet jouw schuld , hij houdt u wel en hij gaat zich beter te voelen , " zal helpen verlichten van onnodige zorgen en schuldgevoel .

Het verstrekken van leeftijd passende opleiding om je kinderen zal hen helpen te begrijpen wat er gaande is. Laat ze vragen stellen , en hen gerust te stellen dat de stemmingen zal passeren .

Als uw kinderen ouder worden , zullen hun zorgen te veranderen . Ze zullen zich afvragen over hun eigen risico voor het ontwikkelen van een bipolaire stoornis en willen hun kansen weten door te geven aan hun eigen kinderen . Zoals vragen rijzen , hen helpen de antwoorden die ze nodig hebben te vinden .

Net als paren begeleiding een zinvolle aanvulling op de behandeling te kunnen zijn, dus kan wat familie sessies helpen krijgen alle onuitgesproken angsten en vragen over de tafel . Eenmaal in de open lucht , kan de specifieke onderwerpen aan de orde in een veilige omgeving . Steungroepen kunnen ook belangrijke bronnen van informatie en gedeelde ervaring .

Tot slot , als je kinderen volwassen zijn kunnen zij willen praten over hun ervaringen - vaak pijnlijke enen van het opgroeien met een ouder met een bipolaire . Het is belangrijk zonder dat defensief te luisteren , want aan het eind van de dag , hen te laten weten dat het goed is om te praten over deze dingen zullen de relatie te versterken .

Hoewel het moeilijk is om consistente gegevens te krijgen , mensen met een bipolaire stoornis hebben een hoger aantal echtscheidingen dan de algemene bevolking . Gezien het feit dat meer dan 50 procent van alle huwelijken eindigt in een scheiding , kunnen we zien hoe het onderhouden van lange termijn relaties in het algemeen is een uitdaging , en voor mensen met een bipolaire stoornis zal worden toegevoegd overwegingen .

Enkele belangrijke punten om te onthouden zijn :

• Laat uw echtgenoot / significante andere weten dat het goed is voor haar om te praten over je bipolaire stoornis , en dat als ze gelooft dat je met klachten dat het veilig is voor haar om te zeggen dat . Voor veel koppels wordt dit een effectief waarschuwingssysteem dat een stemming episode begint te brouwen .

• Terwijl uw echtgenoot / significante andere niet je therapeut , met inbegrip van haar in incidentele bezoeken met uw behandelaar (s ) kan nuttig zijn . Dit zal haar bieden de kans om vragen te stellen en antwoorden te krijgen .

• Vermijd het maken van belangrijke beslissingen over uw echtgenoot of significante andere , terwijl in het midden van een stemming episode.

- Wanneer depressief , mensen vaak overdrijven de last ze denken dat ze .

- " Je zou beter af zijn zonder mij . "

- " Ik ben bedrijf je terug . Je kunt beter te doen. "

- Als manische of hypomane , verhoogde zelf- belang en de grootsheid en verhoogde seksuele drang van de persoon met een bipolaire stoornis blik in de richting van wat hij beschouwt als een meer spannende partner kan hebben . n " Je bent te saai . . . geen pretje. . . een boring . "

• Als je iets gedaan om je partner te kwetsen emotioneel , terwijl in het midden van een stemming episode , is het belangrijk om te zeggen , "Het spijt me Dit kan een uitdaging zijn , als je wilt om de verantwoordelijkheid voor je gedrag te nemen, maar ook erkennen dat een element van het kwam als een gevolg van je gemoedstoestand .

• Overweeg paren counseling , hetzij in een voortdurende manier of als dat nodig is , door de ruwe plekken te krijgen . Dit zal anders zijn dan het hebben van uw echtgenoot komen voor een ontmoeting met u en uw gewone therapeut . In koppels werken, is het het beste om een therapeut die is niet van plan om partij te kiezen hebben .

- Het is ook belangrijk om te onthouden dat de problemen die zich voordoen in een relatie weinig of niets te maken met uw bipolaire kan hebben .

- Controle kwesties (vooral rond het nemen van medicatie en volgende aanbevelingen behandeling ) zijn vaak een bron van conflicten in relaties . In staat zijn om deze lucht in de therapie en komen met compromissen die u en uw echtgenoot vertrouwd mee bent kan zeer nuttig zijn .

De vragen van hoe en wanneer te praten over je bipolaire stoornis met een romantische partner zijn complex. Er is niet een juist antwoord , en persoonlijke voorkeur , stijl en comfort met de ander , maar ook met openbaarmaking, zal de tijd en plaats te begeleiden wanneer u uw bipolaire stoornis te bespreken . Voor sommigen is het zinvol om af te houden totdat het lijkt er een verband is en dat dit een relatie die in iets op lange termijn zou kunnen ontwikkelen . Angsten en zorgen over hoe de andere persoon de informatie zal omgaan met zijn normaal. Een praktische manier in de discussie aan te gaan is met behulp van termen die de meeste mensen zullen bekend zijn met : . " Ik heb problemen met depressie en stemmingswisselingen gehad en ben momenteel in herstel met deze "

Afhankelijk van de reactie van de andere persoon , krijg je een gevoel voor zijn of haar vermogen te krijgen en de wens meer te willen weten . Dit kan de tijd om de werkelijke diagnose te introduceren : "Ik heb een bipolaire stoornis , en het is beheersbaar . " Het is gebruikelijk voor mensen om misvattingen over bipolaire - aantal kan heel extreem zijn en door het verkrijgen van dingen in de open kunt u deze aan te pakken hebben .

Er is natuurlijk het risico dat de persoon die u geïnteresseerd bent is gewoon niet in staat - om welke reden dan ook - om de informatie te verwerken . Als dat het geval is , kan de troost zijn dat het beter is om nu dan langs de lijn te weten wanneer je hem nodig hebt voor steun en hij is er niet.

Naarmate de relatie vordert en je partner drukt een bereidheid om een deel van je leven geworden , wilt u misschien overwegen om hem in een sessie , of meer , met uw behandelaar (s ) . Dit vermindert verder het mysterie rond uw bipolaire en kan de band die je deelt verbeteren .

Belangrijkste belangengroepen voor mensen met een bipolaire stoornis en andere psychische handicap zijn (volledige contactinformatie is in Bijlage A):

• Bescherming en Bepleiten voor Personen met Mental Illness (PAIMI). Dit is een federaal gefinancierd programma begonnen in 1986. Elke staat heeft een gefinancierde kantoor van bescherming en Advocacy. Doeleinden PAIMI zijn: - Te beschermen en te pleiten voor de rechten van mensen met een psychische aandoening-To meldingen van mishandeling en verwaarlozing van mensen met een psychische aandoening te onderzoeken

• De rechter David L Bazelon Center for Mental Health Law

• De Nationale Alliantie op Mental Illness (NAMI)

• Mental Health America (MHA)