Er is niet veel dat je kunt doen , totdat hij of zij klaar is om te stoppen . Veel rokers hebben geprobeerd te stoppen, maar zijn niet succesvol bee . Daarom hebben ze ' opgegeven . " Anderen denken aan de ongemakken van de ontwenningsverschijnselen en liever niet opnieuw te gaan door die ervaring. Andere mensen geven graag toe dat ze de liefde te roken en niet willen opgeven . Verschillende persoonlijkheden en verschillende ervaringen bijdragen aan verschillende houding ten opzichte van roken .

Veel rokers beseffen niet dat nieuwe manieren beschikbaar zijn voor rokers om te stoppen bij te staan , die de negatieve ervaringen van de terugtrekking kan verminderen. Als de roker bereid is om na te denken over de mogelijkheid van stoppen , kan een echtgenoot helpen door het verzamelen van informatie over stoppen met roken programma's en zorgen voor zijn of haar geliefde met informatie over de mogelijkheden om te stoppen .

Een "Change Model, " of de " Trans - theoretisch model " is een procesmodel dat stadia die een roker moet doorlopen om abstinentie te bereiken identificeert . De stappen zijn:

• Pre - contemplatie : De persoon is zich ervan bewust dat hij of zij een probleem heeft , maar heeft niet serieus nagedacht over het maken van een verandering .

• Contemplatie: De persoon begint te zien dat het gedrag een probleem is en serieus beschouwt het maken van een verandering, maar blijft ambivalent over te doen .

• Voorbereiding : De persoon heeft besloten om een verandering te maken en heeft een specifiek plan om dit te doen in de nabije toekomst .

• Actie : De persoon voert een actieplan en begint om de gewenste veranderingen te maken .

• Onderhoud: De persoon heeft de gewenste verandering gemaakt en werkt om te voorkomen dat terugvallen in de oorspronkelijke gedrag (roken ) .

• Beëindiging : De persoon is veilig door het proces , ervaart nul verleiding , en heeft de mogelijkheid om elke verleiding te weerstaan 100 % van de tijd .

Als een echtgenoot begrijpt deze fasen , kan hij of zij een geliefde langs de weg aan onthouding te helpen . Tijdens de precontemplatie en contemplatie fasen , als de geliefde is open voor discussie , de echtgenoot kan informatie verschaffen , en ook zij kunnen praten over een toekomstig plan om te stoppen en wat de echtgenoot kan doen om te helpen de roker stoppen . Samen kunnen ze een "quit " date te identificeren. De echtgenoot kan empathie en ondersteuning te bieden tijdens de volgende twee fasen , voorbereiding en actie. De niet-roker echtgenoot kan zijn dat de prikkelbaarheid die de roker voelt dat kan leiden tot een aantal negatieve gedrag over het hoofd . De " blues" kan ook bijdragen aan gedragsveranderingen . De negatieven moeten worden genegeerd en de positieven moeten worden ondersteund. De echtgenoot kan helpen met de onderhoudsfase door ervoor te zorgen dat het paar het sociale leven speelt zich alleen in een rookvrije omgeving en dat ze socialiseren uitsluitend met niet-rokers. De echtgenoot moet voortdurend ondersteuning bieden bij het onderhoud en de beëindiging podia , maar ook tijdens de terugtrekking proces . Een ondersteunende , liefdevolle relatie kan een lange weg te helpen de roker op weg naar een gezonde levensstijl gaan .

Joseph's commentaar :

Gedurende vele jaren , ploeterde ik in het proberen om hier en daar te stoppen met weinig succes . Zelfs met de fysieke gevolgen van het roken te beginnen aan mijn lichaam beïnvloeden , leek ik geen succes hebben . Het maakt niet uit hoeveel mensen probeerde te helpen en me aan te moedigen vanaf de buitenkant , ik werkelijk denk niet dat ik kon krijgen op de reis naar het stoppen totdat ik raakte mijn eigen bodem . Ik heb geprobeerd "smoking beëindigingen " een keer eerder , zonder geluk . Net als de oude gezegde luidt: " Als het de eerste keer niet lukt , proberen, proberen, opnieuw." Mijn tweede keer , toen het kwam naar de stopdatum , heb ik de sigaret naar beneden , met behulp van de " patch " als hulp , en maakte het door de eerste 24 uur . Ik was zo vol hoop dat ik geprobeerd voor een andere dag en slaagde . Op dat moment voelde ik dat ik in een " zone . " Ik stopte er naar te kijken als stoppen voor eeuwig en gewoon niet te roken op een dag op een moment .

School-based programma's zullen ondersteunen uw gesprekken met uw kind over roken, waardoor het niet roken regel in uw huishouden versterken. Als uw school een tabakspreventie programma niet heeft, vindt een programma voor uw kind in uw omgeving. Stel vervolgens door de Parent Teachers Association (PTA) dat uw school ontwikkelen een. De informatie in deze vragen geeft je ideeën over het ontwerpen van een programma voor uw school en de gemeenschap. Niet alleen zal je kind profiteren van het bijwonen van een preventie-programma, maar als je roker bent, zal u profiteert ook.