Zijn nonpharmacologic maatregelen nuttig voor RLS ?

Nonpharmacologic ( nondrug ) maatregelen moeten worden gevolgd door alle patiënten met RLS , of hun ziekte is mild, matig , matig ernstige of ernstige en hardnekkige . Deze maatregelen kunnen de enige reacties die nodig zijn voor personen die last hebben van intermitterende RLS gekenmerkt door incidentele ( een of twee keer per maand of een keer per week ) , zeer milde symptomen die een beetje vervelend , maar niet interfereren met de slaap-of andere functies . Deze maatregelen zullen in staat zijn om milde symptomen te bestrijden, in de meeste gevallen . Sommige patiënten worden echter gehinderd door zelfs deze milde symptomen , ze zullen medicijnen nodig in aanvulling op nondrug maatregelen . Mild of intermitterende RLS symptomen die zich voordoen onder andere omstandigheden , zoals bij het gaan op een lange reis in een vliegtuig of auto , of tijdens perioden van langdurige immobiliteit , zoals het kijken naar een film in de avond , kan tijdelijk kortwerkende medicijnen, zoals vereist een kleine dosis van levodopa of opiaten ( zie vraag 71) .

Tabel 9 somt de verschillende nonpharmacologic maatregelen . Deze maatregelen zijn gebaseerd op expert bewijs en geschiedenissen van patiënten ( anekdotisch bewijs ) , dan op strenge wetenschappelijke bewijs. Slaaphygiëne maatregelen zijn common-sense maatregelen die bevorderen en consolideren van de slaap en reguleren van de slaap schema , waardoor het slaapgebrek dat contraproductief RLS kan worden vermeden . Veel medicijnen veroorzaken RLS-symptomen en daarom moet worden vermeden indien mogelijk ( zie vraag 81 en 82 ) .

Het is het beste voor RLS patiënten om cafeïne en caffeinecontaining dranken , alcohol , en roken te vermijden ook. Dit advies is voornamelijk gebaseerd op meldingen van patiënten . Een verslag stelt dat caffeineism is de oorzaak van RLS en dat het vermijden van deze stof zal RLS voorkomen . Dit is niet altijd waar , echter. Zelfs zo , de meeste RLS patiënten vinden dat het vermijden van cafeïne helpt hun symptomen .

Het is ook het beste voor mensen met RLS om alcohol te vermijden . Het verbruik kan de slaap te bevorderen in de avond, maar als het niveau valt , kan de persoon herhaald ontwaken ervaren , slaap verstoren , en de symptomen van RLS kunnen reemerge op dat moment ( in het midden van de nacht ) . Sommige gevallen rapporten geven aan dat stoppen met roken heeft de mogelijkheid om de symptomen van RLS te stoppen ; later epidemiologische studies hebben tegenstrijdige resultaten over dit onderwerp geproduceerd . Omdat sommige aanwijzingen in epidemiologisch onderzoek suggereert dat roken symptomen kunnen verergeren , is het het beste om het roken te voorkomen . In ieder geval , roken heeft andere ongewenste neveneffecten naast RLS symptomen verergeren .

Regelmatige lichaamsbeweging is nuttig voor het bevorderen van slaap en het verlichten van de symptomen van RLS . Krachtige oefening zal echter RLS symptomen verergeren en moet worden vermeden . De meeste patiënten vinden dat mentale afleiding of mentaal waarschuwen activiteiten zullen profiteren RLS-symptomen . Voorbeelden van mentaal alarmeren activiteiten omvatten het spelen van videogames , breien , die betrokken zijn bij interessante en spannende discussies, luisteren naar muziek , het lezen van een interessant boek , speelkaarten , en het werken aan kruiswoordpuzzels . Bijna alle RLS patiënten gebruiken tegen de stimuleringsmaatregelen om hun symptomen te verlichten , die meestal ontstaan in de benen , maar soms ook in de armen . Deze maatregelen omvatten wrijven of masseren en voetmassage , met behulp van een vibrator , het nemen van een koud of warm bad of douche , been verpakken , fietsen in de slaapkamer , en marcheren op zijn plaats . Seksuele activiteit en orgasme helpen veel patiënten , bij sommige patiënten , maar deze activiteiten verergeren RLS .

Een belangrijke nonpharmacologic maatregel is de correctie van eventuele ijzertekort met extra ijzer als dat nodig is (bijv. als serum ijzer of ferritinespiegels de patiënt laag zijn ) . Deze beslissing moet worden gemaakt in overleg met de arts . Het wordt afgeraden strijken vervangingstherapie nemen zonder de niveaus van ferritine of serum ijzer , ijzer overbelasting ernstige problemen zoals hemochromatose - een ernstige aandoening veroorzaakt door ijzer afzetting in de lever , hersenen en andere organen kan veroorzaken .