Wat zijn terugvalpreventie strategieën ?

Dit is een brede aanpak in de richting van het verminderen van , en hopelijk voorkomen , recidieven van stemming afleveringen . Het is te kijken naar wat er bekend is over de wetenschap en de kunst van het behandelen van bipolaire stoornis , en het toevoegen van wat je weet over jezelf om waar te zijn . Een terugvalpreventie plan zal waarschijnlijk zijn:

• Sterke relaties en steunen , mensen die er voor je zal zijn en vice versa

- Familie, vrienden, collega's , significante andere

- Ondersteuning van groepen

- Faith-based ondersteuning ( kerk , synagoge , moskee )

• Een onderhoud regime van medicatie ( s ) die is bijna op bijwerkingen en gemakkelijk te verdragen zodat het kan worden genomen op een consistente basis

• Een goed begrip van tekenen van terugval , en strategieën om een ieder te pakken

• Een gezonde levensstijl die zorgt voor voldoende slaap , beweging, voeding , en down time

• Verordening van de dagelijkse activiteiten - met een algemeen schema en het vasthouden aan het

• Het vermijden van alcohol en geestverruimende stoffen ( zowel voorgeschreven en illegale )

• Effectief stress management technieken , met inbegrip van het leren hoe om te zeggen "nee" toen hem gevraagd werd om meer taken of projecten dan gezond voor je is doen , en hoe om te vragen wat je wilt

• Behandeling leverancier (s ) die bevoegd zijn en wie je kunt vertrouwen om uw zorgen serieus te nemen , en die beschikbaar zijn moet je ervaren bijwerkingen , waarschuwingsborden van een terugval of een full-blown stemmingsepisode