Wat is goede voeding?

Je lichaam is al uitgedaagd door chronische ziekte. Je lichaam heeft een grote verscheidenheid van voedingsstoffen over een maximale gezondheid mogelijk te houden. Er is geen ruimte voor lege calorieën. Uw immuunsysteem onderzoekt elke vreemde chemische stof die komt in je lichaam proberen te achterhalen of het vriend of vijand. Het is zinvol om je lichaam goed gezond eten, als vrij van chemische stoffen, hormonen, pesticiden en conserveringsmiddelen mogelijk, zodat je immuunsysteem niet hoeft over te werken. Een van mijn persoonlijke maatregelen van of ik iets zal eten is het "rot factor." Als ik laat het op de teller voor de dagen en het niet rot of te laten groeien "haar" Ik zet het niet in mijn lichaam . (Nou ja, in een zwak moment zou ik het te eten!)

Mensen met een chronische ziekte hebben meer kans sedentaire. Obesitas is een probleem. Je moet al je calorieën bij te dragen aan de gezondheid. Lege calorieën uit veel vetten, geraffineerde suiker en bloem, fast food, en bereid voedsel in combinatie met gebrek aan beweging kan leiden tot obesitas. Zwaarlijvigheid brengt zijn eigen chronische ziekte problemen en maakt bestaande erger.

Een goed dieet is er een die is gevarieerd en bevat veel voedingsmiddelen. Vijf porties of meer fruit en groenten per dag is ideaal. Beperk dierlijke vetten. Hebben een redelijke hoeveelheid goede vetten in de vorm van olijfolie, vette vis, en monosaturated vetten. Trans vetten en gehydrogeneerde vetten moet worden vermeden. Focus op magere eiwitbronnen. Eet volkoren granen in plaats van geraffineerde granen. Als u van plan om supplementen toe te voegen, altijd contact op met uw arts! Een geweldige tool voor het plannen van uw algemene gezonde voeding is te vinden op www.nhlbi.nih.gov / CHD / index.htm.