Wat is een houding van dankbaarheid, en wat voor verschil zal maken in mijn leven?

"Als je ademt, dan is er meer gelijk over jou dan is er verkeerd is."-Jon Kabat-Zinn. Iedereen, niet alleen mensen met een chronische ziekte, soms valt in de val van het nemen van de goede dingen in het leven voor lief. In plaats daarvan richten zij zich op de dingen die verkeerd of niet naar hun zin zijn. De constante achtergrondruis van negativiteit creëert stress, die je ziek maakt. Je wordt meer en meer negatieve, zodat binnenkort niemand wil zijn om je heen. Je hoeft niet eens willen zijn om jezelf!

Het doel hier is een Pollyanna die rondloopt zeggen: "Nou ja, in ieder geval ik geen lepra hebben als dat arme kerel." Het doel is zich bewust van wat er daadwerkelijk gebeurt in je leven op een minuut-byminute te worden niet te worden basis. Probeer er door je ochtendroutine en denken over dingen in de weg die volgt. Natuurlijk zal je het aanpassen aan uw eigen levenservaring passen. Hier zijn een paar voorbeelden van manieren om na te denken over en wees dankbaar voor wat je hebt in je leven.

• Wakker worden: Ik ben dankbaar dat ik in een bed slapen, dat ik een dak boven mijn hoofd en muren om me heen, voor de mensen die dit gebouw gebouwd, voor de mensen die de tools die gebruikt werden gemaakt, voor ramen en deuren die houden de verschillende elementen, pyjama's, dat Ik adem, dat ik weet dat ik wakker ben, dat ik delen van mijn lichaam kan voelen, zelfs als ze pijn doen. Wat komt je geest?

• De badkamer: Ik ben dankbaar dat ik een toilet en hoeft niet naar buiten te gaan, voor toiletpapier, voor mensen die toiletten en wc-papier te maken, voor de douche, voor warm water, voor mensen die in goed gebied werken om breng me water, voor degenen die houden van de leidingen voor warm water kachel, voor elektriciteit en gas, voor de mensen die te brengen die voor mij, voor zeep en shampoo, voor handdoeken en washandjes.

• Wat in je opkomt? Probeer voortzetting van deze lijn van denken de hele dag door. Multitasking is een mythe. Je geest richt zich op een ding tegelijk. Vindt u, met de praktijk, dat je zelfs vergeet uw ziekte voor een paar minuten. De stress van negativiteit zal stoppen. Zelfs als u niet alle van deze geloven, gewoon fake it till you maken it.What heb je te verliezen?