Hoe kom ik aan de slag met een "migrainefriendly" dieet?

De eerste stap is om te noteren in uw migraine dagboek wat je eet en drinkt. U kunt uw dieet niet veranderen als je niet weet hoe je nu eet. U kunt worden verrast om te weten hoeveel migraine triggers zijn er in wat je eet en de manier waarop je eet. Zodra u een lijst van uw huidige dieet, bekijk de lijst van triggers. Van plan om zo veel mogelijk te vermijden totdat je de controle over je migraine hebt.