Hoe kom ik aan de slag journaling?

Het tijdschrift is uw persoonlijke en prive-tool. Het is niet iets wat je gaat om te delen met anderen. U hoeft geen zorgen te maken met grammatica, spelling, interpunctie, of handschrift zijn. Uw schrijven hoeft niet te worden gestructureerd als een formele essay. Niemand anders zal lezen en bekritiseren wat je schrijft. Wat u wilt doen is je gedachten op papier. Het proces om dat te doen drukt gevoelens die je kan zijn remmen en geeft je nieuwe inzichten in de relatie met je ziekte en leven.

Krijg je een notebook als u van plan bent om je dagboek te schrijven. Mijn persoonlijke favoriet is een half-size,-college oordeelde spiraal notebook. Je zou een van die mooie tijdschrift boeken, maar vergeet niet, dit gaat niet over het schrijven van een romantische dagboek. Het is over het doen van een aantal harde work.What zaken in journaling is dat je gewoon opschrijven wat ooit opkomt zonder rekening te houden hoe de gedachten samenvloeien. Gewoon schrijven. Schrijf gedurende tenminste 15 minuten. De enige regel hier is om de pen blijven bewegen op het papier. Heb je geen tijd om te zitten en nadenken niet nemen tenzij je een echt grote "ah-ha" inzicht. In dat geval, schrijf het op voordat u uw flits van inzicht vergeten. Pennebaker raadt je schrijft tenminste 4 dagen op rij voor minstens 15 minuten per keer. U kunt overal-op schrijven thuis, in een park, in een cafe, op een luchthaven, wat bij je past. Verschillende plaatsen wakkeren verschillende gedachten.

Controleer uw dagboek regelmatig. Herlezen uw journaalposten 6 of meer maanden nadat ze werden geschreven is altijd onthullend. Je dagboek wordt bewijs van hoe ver u bent gekomen. En weten hoe ver u bent gekomen, vind je de kracht om door te gaan.