Hoe belangrijk is het beheer van stress in een bipolaire stoornis ?

Veel mensen met een bipolaire stoornis kunnen hun eerste stemming afleveringen terug tot specifieke belangrijke leven benadrukt , zoals het verlies van een geliefde, uitgebreid gebruik van drugs en alcohol , terwijl op de universiteit op te sporen , de ontberingen van de militaire basisopleiding , een breuk met een significante andere , enz. Hoewel het vaak voor dat de eerste paar stemming afleveringen van een bipolaire stoornis te correleren met specifieke spanningen , wordt dit minder het geval in de loop van de ziekte, waar stemmingsepisodes kan optreden in de afwezigheid van een identificeerbare stress.

Terwijl de literatuur over de oorzaak - en - gevolg relatie tussen bipolaire stoornis en stress is inconsistent , de ervaring van de meeste mensen met een bipolaire stoornis , is dat inderdaad hun symptomen zijn verslechterd in tijden van grotere stress, en dat het leren dag in slagen om dagelijkse stress is een cruciaal onderdeel van een herstelplan .

Een ander punt te maken is dat stress is niet goed of slecht , het is gewoon een situatie of verandering van routine of omgeving die een of andere manier verstoort ons gevoel van balans of evenwicht . Bijvoorbeeld , het verliezen van een baan kan zeker worden beschouwd als een stress, maar dat ook zou kunnen krijgen van een promotie met een salarisverhoging en verantwoordelijkheden .

Dus als we gaan om te praten over het beheer van stress , is het handig om te stoppen en na te denken over een aantal van de meest voorkomende dingen die stress kan creëren.

• Veranderingen in de dagelijkse routine , soms aangeduid als
" Sociale ritmes "
- Inconsistent bedtijd en ontwaken tijd
Nwork schema's die zijn roterende shifts
- Een pasgeboren baby met nachtelijke voedingen
slechte voeding
ontbrekende maaltijden
extreme diëten
Eten op de vlucht
Drugs en alcohol
Gebrek aan lichaamsbeweging of onvoldoende hoeveelheden van de oefening
Gebrek aan regelmatig geplande leuke activiteiten in heel
de loop van de dag
down time
lezing
Hobbies
Onvoldoende tijd met vrienden en familie
• Werkgerelateerde stress
Een begeleider met wie je niet opschieten
Collega's met wie je niet opschieten
Werkgelegenheid dat is niet leuk
Een werkschema die ofwel te veel of te weinig uren heeft
Inconsistent werkschema
• -Finance stress
Schuld en angst van de schuld
achterstallige rekeningen
q Gebrek aan besparingen en een regenachtige dag rekening
• Gezondheidsproblemen
q Actieve medische problemen
qWorry en zorgen over diagnoses , medicijnen ,
en behandelingen
• Gebrek aan ondersteuning
Door hun sociale alone
Gebrek aan vrienden , familie , collega steunen enz.