Hoe beheer ik artrose?

Zoals bij alle chronische aandoeningen, speel je een belangrijke rol in het dag-tot-dag management. Mensen met artrose profiteren van oefeningen die de spieren versterken en de gewrichten. Gewichten of oefenbanden verhogen de weerstand. Regelmatige aërobe oefening is belangrijk voor de algehele gezondheid. Range-of-motion en behendigheid oefeningen helpen u doorgaat met de activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Altijd praten met uw arts voordat u begint of het wijzigen van uw trainingsprogramma. Uw arts kan het gebruik van over-the-counter pijn medicatie of ijs na het sporten aan te bevelen.

Handhaven van een gezond gewicht zal de stress te verminderen op je gewrichten. Leer om aandacht te besteden aan uw lichaam en stoppen of vertragen indien nodig. Regelmatige rustperioden helpen bij het voorkomen van pijn. Sommige mensen gebruiken stokken, spalken of beugels aan de ontlasting van het aangetaste gewricht. Houd in gedachten dat u nog steeds wilt het getroffen deel uit te oefenen, anders spieren los te krijgen, waardoor het gewricht minder steun.

Toepassen van warmte verhoogt de bloedstroom en verlicht pijn en stijfheid. Koude kompressen verminderen ontstekingen en ook het verminderen van pijn. Vraag uw arts welke aanpak het beste is voor jou. Massage verhoogt ook bloedstroom. Zorg ervoor dat de massage therapeut over een getroffen gewrichten vertellen.

Uw arts kan u adviseren over-the-counter pijn medicatie of het aantal recepten. In sommige gevallen kan een operatie een optie. De chirurg kan losse stukjes bot en kraakbeen te verwijderen, verplaatsen de beenderen, de kop opsteken of glad uit het bot, of vervang het gewricht door een kunstmatige. Kunstgewrichten kan duren 10 tot 15 jaar of langer. De beslissing om een operatie te gebruiken houdt rekening met leeftijd, beroep, mate van invaliditeit, intensiteit van de pijn en de mate waarin artritis interfereert met het leven voor de patiënt. Revalidatie volgt een operatie.