Tijd doorbrengen met je vrienden en ondersteunende familieleden is een van de belangrijkste buffers tegen stress voor mantelzorgers van mensen met kanker. En weg uit het ziekenhuis en kanker voor een tijdje is een zeer belangrijk onderdeel van de zorg voor jezelf en het vermijden van burnout. Echter, in conflict over het feit dat er voor de patiënt versus focussen op je eigen behoeften gevoel komt vaak voor bij familieleden die we zien. Voel je je schuldig? Zo ja, waarom?

Familieleden vaak vertellen ons dat ze zich schuldig voelen over het hebben van plezier wanneer hun geliefde is ziek met kanker. Of ze het gevoel dat als ze het huis verlaat, iets ergs zal gebeuren, en het zal hun schuld zijn. Het feit is, wanneer gevraagd, patiënten meestal liever zien dat hun familieleden nemen van pauzes. Het geeft hen niet alleen tijd voor zichzelf, maar ook enigszins verlicht hun eigen schuld dat ze voortdurend een last voor anderen. Goede gevoelens zijn "besmettelijk." Als je beter voelt, kan de patiënt fleuren, ook.

Als u problemen ondervindt bij het trekken van jezelf weg om tijd met de leden van uw steun netwerk, start langzaam. Beginnen met de vraag je vrienden om langs te komen bij u thuis, of ontmoet ze ergens voor een kopje koffie in de buurt van uw huis of het ziekenhuis. Hier krijg je een mobiele telefoon, indien nodig, en check-in met je geliefde terwijl u weg bent. Als u wilt, praat met je vrienden over hoe je je voelt. Of gebruik gewoon de tijd om jezelf af te leiden door te praten over hun leven of andere onderwerpen voor een tijdje. De patiënt kan wat tijd alleen waarderen, ook. In sommige gevallen, breng je geliefde mee naar iets leuks te doen, zo lang als de dokter zegt dat het goed is. Op deze manier zul je tijd doorbrengen met hem of haar, terwijl jullie beiden een goede tijd.

Tijd doorbrengen met je vrienden en ondersteunende familieleden is een van de belangrijkste buffers tegen stress voor mantelzorgers van mensen met kanker. En weg uit het ziekenhuis en kanker voor een tijdje is een zeer belangrijk onderdeel van de zorg voor jezelf en het vermijden van burnout. Echter, in conflict over het feit dat er voor de patiënt versus focussen op je eigen behoeften gevoel komt vaak voor bij familieleden die we zien. Voel je je schuldig? Zo ja, waarom?

Familieleden vaak vertellen ons dat ze zich schuldig voelen over het hebben van plezier wanneer hun geliefde is ziek met kanker. Of ze het gevoel dat als ze het huis verlaat, iets ergs zal gebeuren, en het zal hun schuld zijn. Het feit is, wanneer gevraagd, patiënten meestal liever zien dat hun familieleden nemen van pauzes. Het geeft hen niet alleen tijd voor zichzelf, maar ook enigszins verlicht hun eigen schuld dat ze voortdurend een last voor anderen. Goede gevoelens zijn "besmettelijk." Als je beter voelt, kan de patiënt fleuren, ook.

Als u problemen ondervindt bij het trekken van jezelf weg om tijd met de leden van uw steun netwerk, start langzaam. Beginnen met de vraag je vrienden om langs te komen bij u thuis, of ontmoet ze ergens voor een kopje koffie in de buurt van uw huis of het ziekenhuis. Hier krijg je een mobiele telefoon, indien nodig, en check-in met je geliefde terwijl u weg bent. Als u wilt, praat met je vrienden over hoe je je voelt. Of gebruik gewoon de tijd om jezelf af te leiden door te praten over hun leven of andere onderwerpen voor een tijdje. De patiënt kan wat tijd alleen waarderen, ook. In sommige gevallen, breng je geliefde mee naar iets leuks te doen, zo lang als de dokter zegt dat het goed is. Op deze manier zul je tijd doorbrengen met hem of haar, terwijl jullie beiden een goede tijd.

De chronische stress van mantelzorg-verantwoordelijk en de zorg voor een ander persoon, terwijl het aanpassen van je eigen leven volgens de behoeften van-kan die persoon je weggaat overbelast, haatdragende, en depressief. Tenzij deze spanningen zijn opgelucht, of u manieren om uw emotionele en fysieke reserves aan te vullen vinden, kan je net zo een verzorger liquideren doorgebrand. Burnout kunnen zijn uitgeput, het gevoel hopeloos over de toekomst, en niet langer zorgen te maken over wat er gebeurt hetzij aan uzelf of uw geliefde.

Waarschuwingssignalen van burnout zijn:

• Prikkelbaarheid en een lage tolerantie voor frustratie
• Constante uitputting
• slaapproblemen
• Verminderde interesse in activiteiten die u gebruikt om te genieten
• Sociaal isolement
• Terugkerende gevoelens van schuld en / of angst

Als u denkt dat u een verhoogd risico op burn-out, een van de eerste dingen die je moet doen is erkennen de tol van de taken van de zorgverlening zijn streng van u en geef jezelf toestemming om te kijken na uw eigen behoeften. Het is essentieel dat naast de focus op de behoeften van de patiënt, maakt u uw eigen behoeften een prioriteit ook. Neem de tijd voor jezelf, weg van de kanker en het ziekenhuis. Vraag een ander familielid / verzorger of vriend in te stappen om te helpen, indien nodig. Als je niet voor jezelf zorgen, zul je niet op je best voor de patiënt.

Als u problemen ondervindt bij het beheren van uw stress niveaus, het vinden van een professional om mee te praten of zoek een familie / verzorger steungroep in uw omgeving. U kunt ervoor kiezen om uw geliefde met kanker of iemand anders, zoals een goede vriend, familielid, of misschien een familielid van een andere patiënt die gaat door soortgelijke ervaringen te praten. U kunt ook aan andere familieleden op verschillende medische afspraak wachtkamers of andere plaatsen, zoals steungroepen.

De volgende tips kunnen misschien ook helpen om de zorgverlening beter beheersbaar en burn-out te voorkomen.
• Leer om verantwoordelijkheid te delegeren aan anderen en putten mensen buiten het gezin om hulp.
• Herken je grenzen en leren om nee te zeggen tegen dingen die je niet verantwoordelijk voor zijn.
• Voed jezelf fysiek door het handhaven van een goede voeding en sporten.
• Verzorgen van uw emoties door het aanvaarden en het uiten zelfs je negatieve gevoelens.
• Als u religieus of spiritueel zijn, vergeet niet om jezelf te vullen geestelijk om kracht te vinden door je verbinding met de natuur, godsdienst, of een andere geloof gebaseerde systeem van betekenis.

Focus op een dag tegelijkertijd, een moment tegelijk en oplossen van een probleem tegelijk. Probeer verder te gaan dan denken over het verleden, "wat-mitsen 'en' waarom is." In plaats daarvan richten op het heden en over de manier waarop u en uw partner gaan om te gaan met de huidige problemen, hier en nu. Met andere woorden, in het moment. Als u tevreden en kalm voelt, sta jezelf toe om te zitten en te genieten van dit gevoel. Wanneer je verdrietig voelt, bepalen wat je fysiek en emotioneel ervaren. Dit zal u helpen beginnen te richten op het identificeren van het probleem en om te helpen lossen. Door te focussen op het probleem bij de hand, kunt u dan in staat om een plan dat gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid kunnen verminderen formuleren.

Als je al op "emotionele overbelasting," eerste stap terug een moment en bepalen wat je denkt over voordat u zich overweldigd voelde. Was je zorgen te maken over alle afspraken bij de dokter of de dingen die je moet doen, maar zijn niet in staat om bepaalde tijd of andere beperkingen? Ten tweede, het identificeren van uw gevoelens. Zo voel je je spijt of frustratie over het niet kunnen doen wat je wilt of denkt dat u hoeft te doen? Vervolgens probleem oplossen door voorrang te geven uw verplichtingen op basis van hun belang en volgens andere factoren, zoals uw energie niveaus en andere beperkingen. Kan iemand anders u helpen? Door het afbreken en overwinnen verplichtingen heeft u controle over te nemen, minder overweldigd en het verminderen van negatieve gevoelens.

Tip: Neem een pen en papier, en maak een lijst van prioriteiten. Circle of enkele problemen die je nu kunt oplossen markeren. Het oplossen van een paar kleinere problemen eerst zal je helpen het gevoel dat je het maken van enkele concrete stappen in de richting van het bereiken van je doelen.