Prikkelbaarheid en angst zijn biologische symptomen van een migraine-aanval. Zodra de aanval begint, kan angstige gedachten de migraine escaleren door het veroorzaken van excitatie van de biologische reactie op stress-systeem. Voor veel mensen met migraine, kan de gedachte van een andere aanval heel angstig. De mogelijkheid dat de migraine-aanval de dag zal verstoren of, erger nog, breng uw dag tot stilstand is erg frustrerend. Hoe meer frustratie je voelt, hoe meer je de aanval brandstof. Op zoek naar professionele hulp om coping-strategieën te leren kan de angst en frustratie die wordt geassocieerd met een migraine-aanval te verminderen.

Het midden van een migraine-aanval is waarschijnlijk niet de beste tijd om te duiken in diepgewortelde emotionele of psychische problemen, maar er is veel meer aan de psychologie dan dit. Technieken zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) bieden praktische manieren om angst te vermijden en breken vrij van negatieve denkpatronen. De professionals beschikbaar om ons te helpen met onze psychologische, sociale en / of geestelijke gezondheid hebben een schat aan kennis en zijn getraind in technieken die kunnen verminderen stress en verhoging van ontspanning, en daarom helpen afbreken van een migraine-aanval.

Acupunctuur kan zeer nuttig zijn voor zowel de preventie van migraine en het verlichten van de spierspanning in verband met een acute aanval. Hoewel het is niet goed begrepen hoe acupunctuur werkt, wordt gedacht om de vrijlating van de natuurlijke pijnstillers endorfines genaamd veroorzaken. Acupunctuur is waarschijnlijk het meest effectief wanneer het wordt gebruikt als onderdeel van een uitgebreid behandelingsprogramma aanpak. Dit zou immers kunnen worden gezegd over alle behandelmethoden: de meest succesvolle behandelprogramma's zijn uitgebreid, waardoor de beste delen van elke behandeling aanpak samen om u te helpen met succes uw migraine te behandelen.

Ja, biofeedback, ontspanning technieken, en zelfs hypnose kan helpen bij het voorkomen van migraine aanvallen en, voor sommige mensen, afbreken individuele aanvallen. Deze technieken leiden tot het vrijkomen van natuurlijke pijnstillers genoemd endorfines dat de hoofdpijn te verlichten en te ontspannen gespannen spieren. Het doel van alle ontspanningstechnieken is om u te helpen ontspannen al uw gespannen spieren. Zodra u een aantal van deze technieken te leren, kunt u ze gebruiken als onderdeel van mislukte migraineaanval therapie.