Het is niet gemakkelijk te geven het gebruik van tabak. Het is des te moeilijker wanneer er een lichamelijke afhankelijkheid betrokken. Veel mensen die gebruik maken van tabak vinden de drug nicotine te krachtig verslavend zijn. Sommige rokers kunnen gewoon stoppen cold turkey, vele anderen hebben echter tal van pogingen te doen voordat ze succesvol stoppen en eens en voor altijd het gebruik van tabak achter hen. Er zijn vele methoden om te helpen mensen om te stoppen met roken, echter, en uw aanmoediging kan een belangrijk deel van haar steun systeem.

Inmiddels heeft uw geliefde waarschijnlijk begreep de boodschap dat roken slecht is voor haar, en hoe eerder ze stopt, hoe beter. Ze kunnen niet weten, echter, dat het niet uitmaakt hoe lang ze zou hebben gerookt, nu stoppen kan echte voordelen voor de gezondheid. Sommige mensen gaan ervan uit dat na een bepaald punt, het is te laat om te helpen, maar dit is niet waar. Vragen over haar gedachten met betrekking tot stoppen of niet stoppen, maar niet prediken of bekritiseren. Eerder dan proberen om haar te voorzien van de "juiste" informatie, is het belangrijker om te begrijpen, vanuit haar oogpunt, haar roken en haar moeite met stoppen. Vraagt zachtjes haar wat de redenen zijn voor haar roken, en wat haar grenzen zijn te stoppen met roken. Na het luisteren naar wat ze te zeggen heeft, de follow-up door haar te vragen wat zij denkt dat je kunt doen om te helpen.

Omdat het een ondersteunende partner moet u niet oordelend zijn. Zeuren en confronteren de roker met bedreigingen zullen alleen uw vermogen om te helpen ondermijnen. Uiteindelijk, het is haar beslissing te maken. Omdat het een positieve invloed-aanbod lof en aanmoediging, het belonen van haar voor de vooruitgang die ze maakt, hoe klein ook, helpt haar om andere manieren van het verlichten van de stress die kunnen worden veroorzaakt haar te roken in de eerste plaats-is een veel betere manier om te tonen vinden hoeveel je voor haar zorgen, of ze stopt of niet.

Sociale steun is een enorme aanwinst in het helpen van iemand te stoppen met roken. U kunt werven andere familieleden en vrienden om meer positieve versterking voor uw vrouw. Er zijn ook stoppen met roken programma's die individuele of groepsgewijze begeleiding en ondersteuning kan bieden. U kunt waarschijnlijk vinden deze diensten bij uw plaatselijke groot medisch centrum of via deze nationale organisaties zoals de American Cancer Society en de American Lung Association (zie de bijlage voor contactgegevens).

Nicotine vervangende therapie (zoals "de patch," nicotine kauwgom, inhalers die er uitzien als sigaretten, of neusspray), counseling, en Zyban ® of Chantix ® (voorgeschreven medicijnen) zijn beschikbaar en is aangetoond dat een persoon de kans op succes te verbeteren stoppen. Behavioral technieken ook bijzonder effectief zijn. Wanneer een tabak verlangen voordoet, gewoon wachten vijf minuten, het drinken van een glas water, of het vinden van een andere afleiding zal de drang om te passeren zonder te kiezen voor een sigaret te roken. Bovendien, het veranderen van routines die leiden tot het roken en het vermijden van "hot spots" voor het roken kan enorm nuttig zijn in het stoppen van hunkeren. Bijvoorbeeld, als je vrouw rookt tijdens haar ochtendroutine, zoals wanneer ze het drinken van koffie, kan ze haar ochtendroutine wijzigen om de link naar roken te verstoren (bijvoorbeeld door het hebben van haar koffie later in de ochtend). Of, als ze de neiging om te roken in bars of op pauzes op het werk, ze kunnen deze druk situaties voor een tijdje te vermijden, totdat zij met succes heeft gestopt en kan de verleiding beter weerstaan.

Houd in gedachten dat mensen proberen vaak om vele malen stoppen voordat ze uiteindelijk succesvol. Als je vrouw probeert en dan "mislukt," proberen te helpen haar te zien deze tijdelijke ophouden als een gedeeltelijk succes in plaats van een totale mislukking. Moedig haar aan het opnieuw te proberen als ze klaar is, en omdat ze de praktijk heeft gehad stoppen vóór, kan de volgende keer nog gemakkelijker. Als ze is opgenomen in het ziekenhuis voor een tijdje en mag niet roken, kan de toelating van de jump-start van een langdurige poging tot stoppen zijn. Ook als u ook gebruik maken van tabak (zelfs sigaren, pijpen, of pruimtabak), samen stoppen zou kunnen geven u zowel de extra ondersteuning die u nodig hebt.

Vaak hebben mensen te helpen beantwoorden van moeilijke vragen die rijzen over hun spiritualiteit en geloof-soms kunnen ze zelfs afvragen lang gekoesterde overtuigingen nodig. Veel mensen vragen zich af waarom zij of hun familielid werd gediagnosticeerd met kanker, en ze speculeren over de vraag of God straft hen, of misschien het testen van hen. Deze gedachten komen vaak voor, maar ze kunnen ook extra angst te creëren als links ongeadresseerde. Geloof en de kracht afgeleid van spiritualiteit kan een cruciaal onderdeel van het omgaan met een diagnose van kanker. Als u of uw echtgenoot behoort tot een religieuze groep, of als u bij te wonen diensten, je kan verder steun van anderen in uw religieuze gemeenschap. Veel mensen met kanker en hun naasten zijn getroost door hun eigen gebeden en door te weten dat anderen bidden voor hun herstel. U kunt ervoor kiezen om te voldoen aan een ziekenhuis aalmoezenier of gebruik je eigen spirituele support systeem te beginnen met uw huidige ervaringen te begrijpen in de context van je eigen overtuigingen. Op zoek naar betekenis in je leven, vooral in de context van de diagnose, kan een belangrijk onderdeel van het verkennen van spiritualiteit. Zelfs als je niet religieus of spiritueel, kunnen u en uw partner filosofische problemen die u wilt bespreken met een ziekenhuis aalmoezenier of met iemand anders die je vertrouwt te hebben.

"Denial" is een beladen woord. Veel mensen gebruiken het woord ontkenning, meestal bij de verwijzing naar het als een negatieve manier om te gaan. Echter, ontkenning, in feite kan een nuttig coping-techniek, die als een afweermechanisme om mensen tijdelijk te beschermen tegen hun emoties. Ontkenning kan iemand helpen om gedachten of emoties die te veel te verwerken in een keer zou voorkomen. Ontkenning kan nuttig zijn, maar als het compromissen vermogen van een persoon om te gaan of volg medisch advies, of wanneer het extreem (tot het punt waar hij ontkent dat hij heeft zelfs kanker, bijvoorbeeld), kan dit leiden tot hogere niveaus van stress. Met name mensen die een probleem ontkennen zijn minder geneigd om het op te lossen of om hulp te vragen als dat nodig is. Geef je man de tijd om grip op de situatie te komen. Als zijnde stoïcijnse is normaal voor hem, dan kan hij blijven deze manier van coping-gebruiken, het hoeft niet te betekenen dat hij "in denial" of dat zijn coping-methode is een slechte zaak. Voor iemand als dit, gedwongen om te praten over de kanker en gevoelens kan hem slechter voelen. Wees zacht, ondersteunend, en laat hem rond te komen op zijn eigen werktijd en op zijn eigen manier. Als zijn reactie is niet typerend voor zijn persoonlijkheid, spreek met hem direct over je percepties en zorgen, en leg uit hoe zijn verminderd communicatie invloed op je gevoelens. Start het gesprek met "Wanneer u dit doet, voel ik. . . "Frasering het als een" ik statement "is minder bedreigend, want het legt de focus op u en uw gevoelens, waardoor de kans dat hij de schuld zal voelen, bedreigd of aangevallen.

Ontspanning technieken kunnen stress verminderen tijdens bepaalde behandelingen (zoals chemotherapie of bestraling). Ontspanning is ook mensen geholpen hun perceptie van pijn te verminderen. Men kan gewoon starten met autodidact ontspanningstechnieken, zoals eenvoudige ademhalingstechnieken, die zeer effectief kan zijn. Mensen met kanker kunnen kalme muziek-cd's of cassettes brengen behandelingen of een verblijf in het ziekenhuis. (Die ook kan worden gebruikt om naast hen overstemmen de snurkende patiënt!) Om verdere begeleiding te krijgen in het gebruik van meer geavanceerde ontspanning technieken, zoals hypnose of progressieve relaxatie, kunt u de arts, verpleegkundige of maatschappelijk werker vragen om een doorverwijzing naar gelicentieerde beoefenaars van yoga, massage, ontspanning, hypnose, reflexologie, en andere methoden van complementaire therapieën. Sommige ziekenhuizen en particuliere centra bieden uitgebreide diensten die kunnen werken in combinatie met de medische behandeling.

Veel boeken zijn beschikbaar beschrijven methoden van stressreduction en ontspanningstechnieken. Het maakt niet uit wat u en uw partner te kiezen om te doen, bespreken het plan eerst met de arts om eventuele complicaties te voorkomen. Bijvoorbeeld, sommige soorten touch therapie, zoals massage, mag niet worden aanbevolen door artsen als een persoon heeft uitzaaiingen in zijn of haar botten of bepaalde andere voorwaarden. Complementaire therapie kan beginnen nadat het door de arts is goedgekeurd.

Als een familielid, kunt u leren om een effectieve "ontspanning coach" voor de patient.We worden gezien hebben familieleden leren van de basis aanraking therapie, en andere ontspanningstechnieken zoals geleide visualisatie, die dramatisch de patiënt helpen omgaan met pijn, misselijkheid, en periodes van hoge nood. Misschien vindt u het gebruik van de ontspanningstechnieken voor jezelf nuttig, ook