Item gefilterd op datum: maart 2014

Er zijn twee soorten cholesterol: "goed" (HDL) en "slecht" (LDL). Te veel van het slecht of niet genoeg van het goede brengt u het risico op hart-en vaatziekten, beroerte, of een hartaanval. Je lever en andere cellen te maken ongeveer 75% van de cholesterol circuleert in je lichaam, terwijl het voedsel dat je eet draagt ongeveer 25%. Je lichaam gebruikt cholesterol celmembranen en sommige hormonen en is betrokken bij andere benodigde lichaamsfuncties. Maar te veel brengt u het risico voor hart-en vaatziekten. De cholesterol kan zich ophopen in de wanden van de bloedvaten, wat leidt tot hoge bloeddruk. Slagaders kan zo verstopt dat ze volledig geblokkeerd worden.

Omwille van de genetica, de lichamen van sommige mensen te veel cholesterol. Leefstijlfactoren ook rekening cholesterolgehalte. Omdat zoveel factoren een rol gaan spelen, uw cholesterol management plan moet worden ontwikkeld onder begeleiding van uw arts. De American Heart Association onderschrijft het National Cholesterol Education Program (NCEP) richtlijnen voor de detectie van een hoog cholesterol (zie bijlage). Iedereen leeftijd van 20 jaar en ouder moeten een vasten "lipoprotein profile" hebben om de 5 jaar. Deze test wordt uitgevoerd na een 9 - tot 12-uur vasten zonder voedsel, vloeistoffen of pillen. Het geeft informatie over de totale cholesterol, LDL (slecht) cholesterol, HDL (goed) cholesterol en triglyceriden. Als u niet vasten wanneer de test wordt gedaan, zal uw arts niet in staat zijn om een nauwkeurige lipidenprofiel te krijgen en kan nodig zijn om je weer te testen. Zorg ervoor dat u beoordelen uw testresultaten met uw arts, zodat u kunt begrijpen en volg uw behandeling plan.

U kunt uw genetische make-up niet veranderen. Medicatie kan nodig zijn om te helpen het beheer van uw cholesterol. Maar vergeet niet, je altijd een belangrijke rol spelen bij het houden van uw cholesterol onder controle.

De American Heart Association groepen risicofactoren in twee categorieën : degenen die niet kunnen worden veranderd en die kunnen. Als je ouder wordt , het risico op hart-en vaatziekten toeneemt. Meer dan 83 % van de mensen die sterven van coronaire hartziekte zijn 65 jaar of ouder . In het algemeen , mannen hebben een groter risico op een hartaanval , maar vrouwen hebben ook hartaanvallen . Erfelijkheid en ras ook factor in het risiconiveau . Afro-Amerikanen , Mexicaanse Amerikanen , indianen, inheemse Hawaiianen , en sommige Aziatische Amerikanen hebben een verhoogd risico ook. Dit is deels te wijten aan hogere tarieven van diabetes.

Andere risicofactoren kan worden verminderd door veranderingen in levensstijl en / of medicatie . Mensen die roken hebben twee tot vier keer meer kans op hart-en vaatziekten dan niet-rokers te ontwikkelen. Mensen die sigaren of pijpen roken hebben een groter risico dan de algemene bevolking, maar iets minder dan sigarettenrokers . Passief roken verhoogt ook de kans op hartaanvallen !

Hoge cholesterol en hoge bloeddruk vaak samen voorkomen en het risico van coronaire hartziekten . Als ze bestaan met andere risicofactoren zoals roken , obesitas , en diabetes , het risico op een hartaanval of beroerte verhoogt meerdere malen.

Andere risicofactoren zijn lichamelijke inactiviteit , overgewicht of obesitas , en diabetes mellitus . Stress en alcohol dragen bij tot hart-en vaatziekten ook. Als u deze risicofactoren , kunt u uw levensstijl aanpassen en verminderen het risico . Als u niet over deze risicofactoren hebben , kan een gezonde leefstijl helpen ze te voorkomen. De American Heart Association heeft online tools voor het beoordelen van uw persoonlijke risico op een hartaanval en beroerte , samen met een verscheidenheid aan quizzen en factsheets over factoren die van invloed gezondheid van het hart ( www.ameicanheart.org ) .

COPD is niet alleen een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door roken . Sigarettenrook schaadt elk orgaan in het lichaam. Wetenschappers hebben bewezen dat sigarettenrook direct gekoppeld is aan leukemie , staar, longontsteking , en ongeveer een derde van de sterfgevallen door kanker . Het is ook goed gedocumenteerd dat roken hoofdzaak het risico op hart -en vaatziekten, waaronder beroerte , hartinfarct , vaatziekten en aneurysma verhoogt . Geschat wordt dat roken goed voor ongeveer 21 % van de sterfgevallen door coronaire hartziekten per jaar . Roken verhoogt " slechte " cholesterol en maakt bloedplaatjes eerder aan elkaar te kleven , waardoor gevaarlijke stolsels . Het roken van sigaretten doodt naar schatting 440.000 Amerikaanse burgers elk jaar meer dan alcohol , cocaïne , heroïne , moord, zelfmoord , auto-ongelukken , brand , en aids samen . Sinds 1964 hebben meer dan 12 miljoen Amerikanen voortijdig overleden aan roken , en nog eens 25 miljoen Amerikaanse rokers leven vandaag zal waarschijnlijk sterven aan een aan roken gerelateerde ziekte, volgens het National Institute on Drug Abuse .

Hoewel de duidelijke gevaren van roken algemeen bekend zijn, mensen blijven roken . Waarom ? Simpel gezegd , zijn ze verslaafd aan nicotine , en verslavingen zijn niet logisch . Niemand wordt wakker in de ochtend en denkt , "Ik ben zo blij dat ik ben verslaafd aan nicotine , " of "Vandaag denk ik dat het leuk zou zijn om verslaafd raken aan iets te krijgen . " Eens verslaafd , de eerste stap om te breken dat verslaving aan echt willen vrij zijn van de verslavende stof te zijn . Zodra je die beslissing hebt gemaakt , zijn er een aantal opties .

Sommige mensen zijn in staat om te stoppen met roken zonder veel hulp . Anderen hebben behoefte aan verschillende vormen van hulp. Nicotinevervangende therapieën leveren gecontroleerde hoeveelheden nicotine , de verslavende stof in sigarettenrook , te helpen cravings te minimaliseren. Deze therapieën zijn beschikbaar over de toonbank in de vorm van pleisters, kauwgom en zuigtabletten . Uw arts kan ook voorschrijven sommige medicijnen die u kunnen helpen stoppen . Een pil of een patch alleen zal je niet rook - vrij . De andere essentiële onderdeel van stoppen is het gebruik van gedragsinterventies . Traditioneel werden gedragsbenaderingen ontwikkeld en geleverd door middel van formele instellingen, zoals smokingcessation klinieken en gemeenschap en de volksgezondheid instellingen . In het afgelopen decennium , echter , hebben de onderzoekers de aanpassing van deze benaderingen voor e-mail , telefoon en internet formaten, die meer aanvaardbaar en toegankelijk zijn voor rokers die proberen te stoppen zijn. In 2004 , het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services ( HHS ) is een nationaal gratis nummer , ( 800 ) QUIT-NOW [ ( 800 ) 784-8669 ) ] , om te dienen als een enkel toegangspunt voor rokers op zoek naar informatie en hulp bij stoppen met roken. Bellers worden naar hun toestand stoppen met roken quitline of , in staten die niet hebben aangetoond quitlines , een quitline onderhouden door het National Cancer Institute . Daarnaast is er een nieuwe HHS -website ( www.smokefree.gov ) biedt online advies en downloadbare informatie om het stoppen gemakkelijker te maken .

Stoppen met roken kan worden difficult.While mensen tijdens de tijd dat een interventie wordt geleverd kan worden geholpen , de meeste interventieprogramma's zijn op korte termijn ( 1-3 maanden ) . Binnen 6 maanden , 75 % tot 80 % van de mensen die proberen te roken terugval te stoppen . Nationaal Instituut voor Drugsverslaving onderzoek heeft nu aangetoond dat de uitbreiding van de behandeling dan de typische duur van een stoppen met roken programma kan produceren stoppen tarieven zo hoog als 50 % na 1 jaar .

U de hoogste kans op succes als u uw onderbrekingsprogramma afstemmen op uw unieke behoeften . Als je faalt , zijn zacht voor jezelf en opnieuw beginnen . De toetsen zijn het verlangen om te stoppen , voor meervoudige , en doorzettingsvermogen . Houd het op , en u zult slagen . Je wordt beloond met een betere gezondheid als de negatieve gezondheidseffecten van roken beginnen zich te keren in zo weinig als 24 uur na het stoppen . Praat met uw arts over stoppen . Sommige mensen voelen zich beschaamd om verslaving te bespreken met hun zorgverleners . Uw artsen willen dat u de best mogelijke leven te hebben. Zij kunnen u helpen , maar alleen als je eerlijk bent .

De doelstellingen van de behandeling zijn voor het verlichten van uw symptomen, vertragen de voortgang van de ziekte , het verbeteren van uw inspanningstolerantie , preventie en behandeling van complicaties , en het verbeteren van uw algehele gezondheid . Uw arts kan medicijnen en vaccinaties voorschrijven . Medicijnen opent uw luchtwegen . Geïnhaleerde steroïden kan nuttig zijn . Vaccinaties te voorkomen complicaties van dingen zoals griep en longontsteking . Pulmonale ( long) revalidatie bezig een team van gezondheidswerkers . Zuurstoftherapie kan periodiek of continu worden gegeven aan mensen met COPD . In sommige gevallen kun je een operatie of andere ingrepen moeten complicaties veroorzaakt door COPD te beheren.

Hoewel COPD vereist medische beheer , heb je een zeer belangrijke rol . Eerst en vooral , als je nog rookt, stop! Negentig procent van alle sterfgevallen door COPD kan worden toegeschreven aan roken ! Stoppen met roken zal de voortgang van de ziekte te vertragen . Probeer te long irriterende stoffen te voorkomen . Indien de verontreiniging is hoog , blijf binnen met de ramen dicht . Volg het behandelplan de arts u heeft voorgeschreven . Aarzel niet om de dokter te bellen of naar het ziekenhuis als de symptomen verergeren . Vergeet niet , COPD is de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten . Beheren van de ziekte en de symptomen ervan. Uw arts is uw beste bondgenoot in het beheer van COPD , maar jij bent degene die moet volgen door.

COPD staat voor chronische obstructieve longziekte . Het is een ziekte die langzaam begint en wordt nog erger na verloop van tijd . COPD maakt het moeilijk voor mensen om te ademen . Tabaksrook is de belangrijkste oorzaak van COPD , maar het kan ook worden veroorzaakt door vervuiling , chemische dampen of stof . Emfyseem resultaat van beschadiging van het kleine luchtzakjes in de longen . Chronische obstructieve bronchitis is een ontsteking van de luchtwegen . Beide zijn onderdeel van COPD , en zowel de ademhaling moeilijk en inefficiënt . Volgens het National Heart , Lung , and Blood Institute , " COPD is een belangrijke oorzaak van invaliditeit , en het is de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten . Meer dan 12 miljoen mensen zijn momenteel gediagnosticeerd met COPD . Een extra 12 miljoen waarschijnlijk de ziekte hebben en niet eens weten. "

Symptomen van COPD beginnen lang voordat de ziekte is problematisch genoeg om iemand te vragen om medische hulp te krijgen . Een hoest die is aan de gang en produceert veel slijm, kortademigheid vooral na activiteit , en een piepende ademhaling en benauwdheid op de borst zijn allemaal symptomen van COPD . Aangezien andere ziekten dezelfde symptomen kunnen veroorzaken , is het een goed idee om uw arts te praten over COPD .

Alcohol , sommige medicatie , en de zogenaamde ' recreatieve drugs ' kan verslavend zijn . Als u vermoedt dat u een probleem hebt , dan heb je waarschijnlijk doen . Geen benadering van eind verslaving zal werken, tenzij de persoon wil om te werken. Als je probeert te stoppen omdat je partner, vrienden , werkgever , ouders , kinderen of wilt u , bent u waarschijnlijk niet om te slagen. Wanneer de beslissing is aan jou, als je dit doet omdat je het wilt voor jezelf , heb je een grote kans op succes.

De populaire mythe dat niemand krijgt schoon en sober tot ze raakt de bodem is alleen dat, een mythe . Mensen veranderen wanneer het te pijnlijk om te blijven waar ze zijn . Sommige mensen erkennen dat de pijn eerder dan anderen . Sommige mensen proberen om de pijn te verdoven plaats . Nadat de beslissing is genomen om te veranderen , wat nu?

Twaalf -stappen programma's bestaan voor bijna elke verslaving. Ze werken . Zelfs als iemand gaat naar een rehabilitatiecentrum , zullen ze een twaalf -stappen - programma te werken. In sommige gevallen , kan de arts een deel van de oplossing , die medicijnen die het probleem dat sommige mensen ondervinden bij terugtrekken van de stof te vergemakkelijken . De eerste stap is een erkenning dat je leven is uit de hand als gevolg van ( vul in de lege ) . Van daar , je werkt via de andere stappen , vaak met de hulp van een sponsor die is door het programma . De laatste stap is het helpen van anderen die ervaren hetzelfde probleem . De stappen werken omdat mensen van elkaar leren . Twaalf - stap groepen zijn anoniem. Niemand gaat naar uw arts of familie of iemand anders vertellen .

U kunt verschillende tools gebruiken om een verlies van controle met alcoholgebruik te detecteren. De CAGE vragenlijst is een voorbeeld van. De vragenlijst wordt gevraagd de volgende vragen:

• C: Heb je ooit gevoeld je nodig om te bezuinigen op uw drankgebruik?

• A: Hebben mensen je Irritante kritiek op uw drankgebruik?
• G: Heb je je ooit schuldig gevoeld over het drinken?

• E: Heb je ooit gevoeld een drankje voor je eerste wat nodig is in de ochtend (Eye-opener) om je zenuwen te stabiliseren of te ontdoen van een kater? Twee "ja" antwoorden te geven dat uw gedrag nader moeten worden onderzocht.

Testen Vroege testprocedure. Hoewel we hebben goede behandelingen voor osteoporose , is er geen genezing . U kunt de botmineraaldichtheid getest op niet - invasieve wijze .

eet gezond

Het lichaam heeft calcium aan het bot te bouwen . Zorg ervoor dat uw dieet is rijk aan calcium door het eten van groene groenten , zoals broccoli en spinazie . Zuivelproducten zijn een goede bron van calcium . Uw lichaam heeft vitamine D om voor je botten om calcium te absorberen . De meeste verrijkte zuivelproducten bevatten vitamine D , maar andere bronnen zijn onder andere blootstelling aan zonlicht , eigeel, zeevissen, en de lever . Als je problemen hebt om genoeg calcium en vitamine D hebben , misschien calcium en vitamine D-supplementen nuttig zijn.

Blijf Actief

Gewicht - dragende oefening en weerstand training kan helpen bij het opbouwen en onderhouden van sterke botten . Aerobic oefening kan ook de botten gezond te houden . Oefening signalen van uw lichaam aan het bot te versterken . Joggen , wandelen, dansen en traplopen zijn allemaal goede manieren om actief te blijven . Het toevoegen van nog een beetje weerstand tegen uw aërobe oefening zal u helpen bouwen sterkere botten . Neem contact op met uw arts voordat u begint met een oefening plan .

• Familiegeschiedenis van osteoporose
• Roken (roken is gekoppeld aan botverlies)
• gewicht van minder dan 127 pond (hoe lichter je bent, hoe minder vraag je op de botten en de zwakker ze worden)
• Vroege menopauze voor de leeftijd van 45 en een laag oestrogeengehalte voor vrouwen
• Laag testosteron bij mannen
• Overmatig alcoholgebruik (het drinken van teveel alcohol kan voedingstekorten veroorzaken)
• gebruik van steroïden op lange termijn

Hoewel ze misschien niet uit als het zijn onze botten leven, groeien structuren. Oud bot cellen sterven en nieuwe te vervangen zolang wij leven. Na verloop van tijd, kan botcellen sneller dan ze worden vervangen sterven. Het resultaat is osteoporose of botontkalking.

Osteoporose is de belangrijkste oorzaak van heup-en wervelfracturen. Fracturen van de heup kan blijvende invaliditeit veroorzaken, verhoogde ziekenhuisopname, en kan leiden tot andere ernstige complicaties. Vrouwen worden beïnvloed door osteoporose dan mannen omdat ze de neiging kleiner structuur en hebben minder botmassa daarvoor. Menopauze vermindert oestrogeenproductie bij vrouwen en daardoor veroorzaakt botverlies sneller optreden. Sommige mensen in staat om hun osteoporose beheren met dieet en lichaamsbeweging zal zijn, en anderen kunnen een behandeling met voorgeschreven medicatie nodig. Uw arts zal uw volledige medische geschiedenis gebruiken om u de behandeling opties.