Item gefilterd op datum: maart 2014

De eerste stap is om een groep te vinden, en de tweede is om erachter te komen of het een goede groep voor je. U kunt steungroepen vinden door bij de stichting die gespecialiseerd is in uw specifieke ziekte. Er is een stichting voor bijna elke ziekte je maar kunt bedenken. Velen van hen hebben steungroepen. Bel uw plaatselijke ziekenhuis. Vraag uw arts. Sommige psychologen bieden groepen. Controleer de gezondheid, club, of vergadering informatie in andere kalender uw lokale krant.

Voordat je kunt uitzoeken of een groep is goed voor je, is het belangrijk om na te denken over wat je hoopt te krijgen uit de groep. Sommige mensen benaderen steungroepen denken dat ze net als twaalf-stap groepen. Ze denken dat ze in staat zijn om andere leden van de groep bellen op elk uur als ze verdrietig of gefrustreerd voelen zal zijn. Mensen in deze groepen lijden aan dezelfde dingen als jij. Ze zijn waarschijnlijk niet om een gesprek op 03:00 welkom omdat je in pijn, verdrietig of bang. Anderen zien steungroepen als een plek om hun klachten en problemen uitbraken. Artsen vaak aarzelen om groepen aanraden omdat ze die zien als niets meer dan lijden olympics en medelijden partijen. Dit soort groep maakt alleen mensen voelen zich slechter. Arts-bashing is heel gebruikelijk in dit soort groepen.

De beste groepen zijn die hun best doen om positief te blijven. Mensen worden aangemoedigd om hun ervaringen met de moeilijkheden van de ziekte te delen, maar niet week na week na week! Eenmaal is genoeg. Goede groepen zijn plaatsen waar andere mensen met dezelfde problematiek oplossingen en strategieën te delen. Goede groepen zijn bronnen van betrouwbare informatie. Je moet een groep te bezoeken om een gevoel van wat daar werkelijk krijgen. Je zou kunnen hebben om meer dan een proberen, maar houd het op. Als u uit lopen erger dan toen je kwam in gevoel, de groep is waarschijnlijk niet voor jou. Als u buiten het gevoel minder alleen, net als er andere mensen die begrijpen, en met informatie over hoe je meer volledig kan leven met uw conditie, dan heb je een goede groep gevonden! En wat als er geen groepen of geen positieve groepen waar je woont? Start een! Er zijn andere mensen net als u die wensen dat er een dergelijke groep, en iedereen zit te wachten tot iemand anders het gaat krijgen.

Ondersteunende netwerken zijn niet gevonden, ze zijn gemaakt. U bent de persoon die zorgt dat netwerk voor jezelf. Wanneer u een chronische ziekte, de tendens is om zeer sterk afhankelijk zijn van die mensen die het dichtst bij u-een partner, ouder, kind, broer of zus, beste vriend of naaste buur. Vergeet niet dat net als u worstelt met verliezen en veranderingen in je leven, wordt je ziekteverwekkende verliezen en strijd in uw vrienden en familie 'leven, ook. Betekent dit dat je niet kunt bij hen terecht voor steun en hulp? Natuurlijk niet! Deze mensen om je geven, en ze willen om u te ondersteunen. Maar als u een beroep doen op een of twee mensen om je hele ondersteunend netwerk zijn, vroeg of laat gaan ze uit te branden. Maar liefst 75% van de huwelijken waarbij een partner ontwikkelt een chronische ziekte of handicap eindigen in echtscheiding.

Denk na over de aard van de ondersteuning die je nodig hebt. Wees realistisch over deze dingen. Heb je echt hulp nodig? Is er een manier kon je een activiteit te wijzigen, zodat je kon het zelf doen? U denkt misschien dat u hulp nodig hebt koken, als wat je echt nodig hebt is hulp hakken. Heeft u hulp bij activiteiten van het dagelijks leven nodig? Winkelen? Koken? Huis schoonmaken? Rijden? Ken je iemand die je kunt praten over uw chronische ziekte ervaringen en frustraties nodig? Wat heb je nodig? Maak nu een lijst van mensen die hebben aangeboden om "zijn er voor u." Naast de naam van elke persoon schrijf de manier waarop ze je kunnen helpen. Word je bewust van hoe vaak je zijn zich tot dezelfde mensen. Spreid uw verzoeken rond. Als u de mensen om u te ondersteunen kunt vinden, werp uw netto breder. Bel een plaatselijke kerk, synagoge of moskee. Volwassenen en tieners zijn vaak beschikbaar voor mensen die het nodig hebben te helpen. Zijn er dingen die je mensen kunnen inhuren om te doen? Misschien kun je omgaan met licht schoonmaak, maar met een keer per maand in te komen tot een meer grondige reiniging zou je echt helpen doen.

Voor emotionele steun bij het omgaan met een chronische ziekte die u heeft buiten uw gebruikelijke middelen om te kijken. Het kan heel nuttig zijn om een psycholoog of maatschappelijk werker die enige ervaring met patiënten met chronische aandoeningen heeft te zien. Geestelijke gezondheidszorg professionals die werken met oncologie (behandeling van kanker) praktijken hebben vaak een zeer goed inzicht in de emotionele en sociale problemen die mensen met chronische aandoeningen teisteren. Het is niet redelijk om te verwachten dat je dierbaren om deze rol te vervullen. Ze worden geconfronteerd met hun eigen uitdagingen in het omgaan met uw conditie. Heeft met ze praten, maar ook bereid zijn om hoe ze worden beïnvloed om te luisteren. Je zou beide profiteren door samen te zien van de geestelijke gezondheidszorg!

Er zijn drie gebieden die aandacht nodig hebben als u om uw risico op het ontwikkelen van een chronische ziekte of aandoening te verminderen: ken uw risico, laten testen, en pro-actief.

Risico

Meer informatie over persoonlijke risicofactoren die buiten uw control.Take de tijd om te leren over de medische geschiedenis van de familie members.Tendencies te ontwikkelen sommige ziekten zijn genetisch bepaald. Zorg ervoor dat u uw arts informeert over chronische ziekten in uw stamboom. Als u een hoger risico op kanker of hypertensie of auto-immuniteit, kan je alert op veranderingen in uw gezondheid en snel actie ondernemen. Uw etniciteit of ras, geslacht en leeftijd kan je vatbaar voor bepaalde ziekten. Hoewel u deze risicofactor niet kan elimineren, kunt u riskant gedrag in verband met de ziekten heb je meer kans om te ontwikkelen elimineren.

Word Getest

Volg het schema van de testen die uw arts adviseert. Als de dingen zoals hoge bloeddruk, diabetes en cholesterol problemen worden gedetecteerd in de vroegste stadia, behandeling en het beheer zijn het meest succesvol. Als u een verhoogd risico op osteoporose, hebben uw botdichtheid gemeten als uw arts suggereert. Het is veel beter om osteoporose te vangen in de vroege stadia dan het is om te eindigen met een heupprothese langs de lijn. Hebben regelmatig passende kanker screenings. Kankers gevangen hebben vroeg een hogere kans op genezing dan die zijn gevorderd. Nancy Reagan zei: "Wees niet bang voor het mammogram, vrees de kanker." Met andere woorden, een struisvogel met je hoofd in het zand niet. Gewoon omdat je niet weet dat je een chronische ziekte brouwen betekent niet dat het er niet is!

Wees proactief

Zorg over jezelf genoeg om de leiding over je eigen gezondheid. Niemand anders kan dat voor je doen. Hier is een lijst van dingen die u kunnen helpen het risico van chronische ziekte terug te dringen.

• Ken uw risicofactoren
• Ontwikkel uzelf over uw gezondheid
• Raadpleeg uw arts regelmatig
• Haal de juiste medische screenings
• Zorg voor een gezond gewicht
• Oefening om je hart gezond (cardio) houden
• Oefening om uw spieren en botten sterk te houden (gewicht lager)
• Oefening voor flexibiliteit (stretching)
• Rook niet
• Beperk alcoholgebruik
• Beperk de inname van zout
• Eet volkoren, gezond voedsel
• Eet minstens vijf porties per dag van groenten en fruit
• Vermijd transvetten en cholesterol
• Verminderen van stress waar mogelijk
• Beheer stress die je niet kunt vermijden
• Oefen het leven in het heden
• Blijf in contact met andere mensen
• Bescherm uzelf tegen de zon
• Houd uw vaccinaties up to date

Normale cellen in het lichaam van iedereen leven voor een bepaalde voorgeprogrammeerde tijd, sterven en worden vervangen door nieuwe cellen. Wanneer de cellen genetisch muteren, kan dit normale proces fout gaan. Cellen niet sterven wanneer ze moeten, en nieuwe cellen worden gemaakt wanneer ze niet nodig zijn. Dit kan leiden tot kanker. Kankercellen kunnen verspreiden naar nabijgelegen weefsels en alle delen van het lichaam.

Volgens het National Cancer Institute, een geschatte 1.437.180 mannen en vrouwen (745.180 mannen en 692.000 vrouwen) zullen worden gediagnosticeerd met, en 565.650 mannen en vrouwen zullen sterven aan kanker in 2008. Niet veel decennia geleden kanker werd beschouwd als een doodvonnis. Hoewel mensen nog steeds sterven aan kanker, is het steeds vallen in de categorie van chronische ziekten betere test voor de detectie van kanker en betere behandelingen worden ontwikkeld.

Zoals bij alle chronische aandoeningen, speel je een belangrijke rol in het dag-tot-dag management. Mensen met artrose profiteren van oefeningen die de spieren versterken en de gewrichten. Gewichten of oefenbanden verhogen de weerstand. Regelmatige aërobe oefening is belangrijk voor de algehele gezondheid. Range-of-motion en behendigheid oefeningen helpen u doorgaat met de activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Altijd praten met uw arts voordat u begint of het wijzigen van uw trainingsprogramma. Uw arts kan het gebruik van over-the-counter pijn medicatie of ijs na het sporten aan te bevelen.

Handhaven van een gezond gewicht zal de stress te verminderen op je gewrichten. Leer om aandacht te besteden aan uw lichaam en stoppen of vertragen indien nodig. Regelmatige rustperioden helpen bij het voorkomen van pijn. Sommige mensen gebruiken stokken, spalken of beugels aan de ontlasting van het aangetaste gewricht. Houd in gedachten dat u nog steeds wilt het getroffen deel uit te oefenen, anders spieren los te krijgen, waardoor het gewricht minder steun.

Toepassen van warmte verhoogt de bloedstroom en verlicht pijn en stijfheid. Koude kompressen verminderen ontstekingen en ook het verminderen van pijn. Vraag uw arts welke aanpak het beste is voor jou. Massage verhoogt ook bloedstroom. Zorg ervoor dat de massage therapeut over een getroffen gewrichten vertellen.

Uw arts kan u adviseren over-the-counter pijn medicatie of het aantal recepten. In sommige gevallen kan een operatie een optie. De chirurg kan losse stukjes bot en kraakbeen te verwijderen, verplaatsen de beenderen, de kop opsteken of glad uit het bot, of vervang het gewricht door een kunstmatige. Kunstgewrichten kan duren 10 tot 15 jaar of langer. De beslissing om een operatie te gebruiken houdt rekening met leeftijd, beroep, mate van invaliditeit, intensiteit van de pijn en de mate waarin artritis interfereert met het leven voor de patiënt. Revalidatie volgt een operatie.

Artritis betekent Ontsteking van Zwelling van de Gewrichten en is meestal pijnlijk in several mate. Reumatoïde artritis is a auto-immuunziekte where Het immuunsysteem systeem tien onrechte aanvalt en vernietigt de Gewrichten. Artrose is Het Gevolg van veroudering, letsel, van BEIDE. Het is de most voorkomende Vorm van artritis. De uiteinden van si botten are bedekt voldaan kraakbeen, ENL Harde mare glibberig oppervlak waarmee de botten glijden voorbij Elkaar. Het kraakbeen fungeert OOK ALS EEN schokdemper when u Bewegen. BIJ artrose Breekt Het kraakbeen en Draagt zijn.Wanneer de botten Langs Elkaar wrijven is Het Result Pijn, Zwelling en Verlies van Beweging. Het gewricht kan-are Normale Vorm kwijtraken. Uitlopers van de botten Kunnen Vormen, Afbreken, en zweven in de Gezamenlijke Ruimte, waardoor meer Pijn en schade.

Als uw arts u heeft verteld dat je zwaarlijvig bent, hebben een gesprek met uw arts over de oorzaken en oplossingen. De volgende en zeer belangrijke stap is om te beslissen dat je iets kunt doen aan je overgewicht. Het is een moeilijke stap. Niemand zwaarlijvig wordt, want ze willen zo te zijn. Misschien voel je je als een mislukking, jezelf de schuld, en voelen hopeloos en hulpeloos. Ontwikkel een plan met uw arts of andere specialist. Stel kleine, duidelijk omschreven en redelijke doelen. Zeggen dat je gaat om meer te bewegen is te vaag, maar de beslissing om 5 minuten per dag lopen is heel duidelijk. Stel doelen die je weet dat je kunt bereiken, in plaats van grote doelen die op dit moment onbereikbaar lijken. U wilt successen bouwen een voor een. Vergeet niet, kunt u altijd uw doel te overtreffen en een goed gevoel!

Een tool om zwaarlijvigheid te beheren is om veranderingen in levensstijl te maken. Misschien wilt u professionals om u te helpen dit te doen raadplegen. Meer informatie over goede voeding. De sleutel tot succes is te weten hoe calorie-en vet-beladen sommige voedingsmiddelen zijn en gezondere keuzes te maken. Maak een dieet en lichaamsbeweging plan. Probeer het bijhouden van een dagboek van wat je eet en wat fysieke activiteit die u elke dag te doen. Aan het eind van de dag, uw dagboek. Als je moeite hebt gehad na uw plan, probeer de obstakels te identificeren, en denk aan manieren om te voorkomen of te krijgen om hen heen als ze weer optreden. Brainstorm met een vriend, familielid of professioneel. Uw levensstijl veranderingen vereisen veranderingen in het gedrag. Regelmatige bijeenkomsten met een beroeps-of steungroep zal u helpen succes te creëren als de veranderingen een deel van uw normale routine.

Er zijn medicijnen die in staat zijn om u te helpen gewicht te verliezen. Zoals bij alle medicijnen, wil je risico's versus voordelen met uw arts te bespreken. Alle medicijnen hebben bijwerkingen. Er is niets magisch aan deze medicijnen. U moet dan nog aan veranderingen in levensstijl te maken. Bariatrische chirurgie is een optie voor sommige mensen. Meer dan 20% van de mensen die een operatie om gewicht te verliezen hebben zullen complicaties hebben, maar de meeste complicaties zijn gering beschouwd. Nogmaals, als u overweegt deze optie, bespreek dit dan met uw arts. Als u nog andere chronische ziekten, moeten deze in aanmerking worden genomen

Als u een chronische ziekte en je zwaarlijvig bent, bent u waarschijnlijk andere chronische ziekten te ontwikkelen. De chronische ziekte die je al hebt zal veel moeilijker te beheren. De volgende aandoeningen of ziektes zijn het gevolg van obesitas.
• Coronaire hartziekten
• Type 2 diabetes
• Kanker (endometrium-, borst-en dikke darm)
• Hypertensie (hoge bloeddruk)
• dyslipidemie (bijvoorbeeld hoge totaal cholesterol en hoge triglyceriden)
• Stroke
• Lever en galblaas ziekte
• slaapapneu en ademhalingsproblemen • Artrose (een degeneratie van het kraakbeen en het onderliggende bot in een gewricht)
• Gynaecologische problemen (abnormale menstruatie, onvruchtbaarheid)

Zesenzestig procent van de volwassenen in de Verenigde Staten zijn overgewicht of obesitas. Volgens de Weight-Control Information Network, een informatieve dienst van de National Institute of Diabetes en Maag-, Darm-en nierziekten, overgewicht verwijst naar een overmatige hoeveelheid lichaamsvet, terwijl overgewicht verwijst naar een overmatige hoeveelheid lichaamsgewicht dat spieren, botten bevat, vet, en water. Mannen met meer dan 25% lichaamsvet en vrouwen met meer dan 30% lichaamsvet wordt beschouwd als zwaarlijvig. Het percentage lichaamsvet is niet hetzelfde als de body mass index. Sommige methoden voor het meten lichaamsvet niet praktisch voor de gemiddelde persoon. Twee eenvoudige methoden worden vaak gebruikt: het meten van de dikte van de vetlaag net onder de huid in verschillende delen van het lichaam of het verzenden van een onschadelijke hoeveelheid stroom door het lichaam van een persoon. De concentratie van vet rond de buik is een specifieke indicator van de ontwikkeling van toekomstige obesitas gerelateerde problemen.

Obesitas is het gevolg van een aantal factoren. Als u steeds meer calorieën eet dan je verbrandt, zal je gewicht. Obesitas heeft de neiging om in de familie, wat betekent dat obesitas kan afkomstig zijn van de genetica, voeding en levensstijl, of een combinatie van beide. Medicijnen kunnen significante gewichtstoename veroorzaken. Schildklier ziekte kan ook leiden tot obesitas. Chronische ziekten kunnen beperken lichamelijke activiteit, wat resulteert in extra gewicht. Ongemakkelijke emoties zoals depressie, woede en gevoelens van isolatie leiden sommige mensen te eten om zichzelf te troosten. Hoogstwaarschijnlijk obesitas is het gevolg van een combinatie van deze factoren.

Milieu-en sociale factoren ook bijdragen aan overgewicht. Uit eten, grote maaltijden, grijpen voedsel uit automaten die veel vet en lege calorieën zijn, samen met een gebrek aan lichamelijke activiteit, leiden dat mensen zwaarlijvig. Mensen die in armoede kiezen vaak calorierijke bewerkte voedingsmiddelen, omdat ze minder dan gezondere voeding kost. Zij mogen niet de toegang tot gezondere keuzes hetzij als gevolg van waar ze wonen of wegens gebrek aan vervoer hebben. In veel arme wijken heb je geen probleem met het vinden van een hamburgertent, gebakken kip, of pizza plaats, maar goed gesorteerde supermarkten zijn nergens te bekennen.

Omdat je een hoge bloeddruk hebben en hebben geen merkbare symptomen , maar de zich opstapelende schade kan levensbedreigend zijn . Als uw bloeddruk te hoog is , het hart moet veel harder werken om bloed door het lichaam te pompen . Dit kan de hartspier verzwakken. De druk van het bloed tegen de slagaders kan leiden tot het beperken en verharden , waardoor je het risico op een beroerte , nierziekte , of een hartaanval . Hoge bloeddruk is iets meer dan 140/90 , hoewel meer en meer artsen beginnen om bezorgdheid te uiten op de nummers een beetje lager , met 120/80 of lager beschouwd als optimaal.

Net als bij andere chronische aandoeningen , een aantal risicofactoren zijn niet controleerbaar en anderen zijn binnen uw controle . Ras , familiegeschiedenis , geslacht en leeftijd zijn oncontroleerbaar. Maar het kennen van je risicofactoren in deze gebieden kunt u pro-actief te zijn en nemen een aantal preventieve maatregelen . Hypertensie vaak eerder ontwikkelt en met meer felheid bij Afro-Amerikanen dan bij andere rassen . Afro-Amerikanen zijn bijna twee keer zoveel kans op een fatale beroerte , 1,5 keer meer kans om te sterven aan hart-en vaatziekten , en vier keer meer kans om te lijden nierfalen dan zijn blanken lijden . Voor zwarte mannen , het beeld is bijzonder verontrustend , ze worden geconfronteerd met een sterftecijfer van aandoeningen gerelateerd aan een hoge bloeddruk dat is meer dan drie keer die van het sterftecijfer in blanke mannen . Er zijn factoren die binnen uw controle. Roken verhoogt de bloeddruk binnen 5 minuten en houdt het verhoogde voor ongeveer 30 minuten , omdat nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen . Deze zelfde vernauwing gebeurt met pruimtabak . Roken belemmert ook sommige antihypertensiva , vooral bètablokkers . Overmatig - drinken met drie of meer glazen per dag is een factor in ongeveer 7 % van hypertensie gevallen . Het kan ook interfereren met medicijnen tegen hoge bloeddruk , het verhogen van uw risico op een beroerte , en leiden tot hartfalen . Een grote verscheidenheid aan over-the - counter en recept medicijnen kan een verhoogde bloeddruk veroorzaken . Deze omvatten bepaalde medicijnen voor auto-immune ziekten voorgeschreven , sommige kanker behandelende agenten , neusspray , anabole steroïden , of MAO-remmers ( een klasse van antidepressiva ) , alsmede niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , of NSAID's ( Advil , Aleve ) . Decongestiva gevonden in vele over - the-counter allergie , verkoudheid en griep medicijnen en gewichtsverlies supplementen kan de bloeddruk verhogen en interfereren met geneesmiddelen die gebruikt worden om het te behandelen . Je zou het verstandig zijn om het gebruik van een van deze medicatie te bespreken met uw arts als uw bloeddruk is zelfs aan de hoge kant .

Vergeet niet dat een hoge bloeddruk niet aanwezig symptomen totdat de schade is aanzienlijk en onomkeerbaar . Niet alleen hypertensie de bloedvaten , maar ook schade het hart , hersenen , nieren en ogen beschadigen. U wilt dat uw bloeddruk te blijven onder 120/80 . Controleer uw bloeddruk regelmatig . Andere levensstijl veranderingen zijn te bezuinigen op zout, het verliezen van overgewicht , stoppen met roken , het beperken van alcohol , het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten en volle granen , evenals regelmatige lichaamsbeweging .