WHY SLEEP?

• oorspronkelijk in evolutie: energiebesparing (verlaagd metabolisme, lichaamstemperatuur ↓)
  • bv. winterslaap (hibernation)

• later ook regeneratie: spierherstel, eiwitsynthese in het brein, en …
  • consolidatie van geheugen (effecten training, inzicht na slaap)

-herhalen van hersenactiviteit (spindle activiteit – IQ correleert 0,7!)

-snoeien van onbelangrijke synapsen (synapse reorganisatie)

• slaapgebrek leidt tot concentratieverlies (verhoogd GABA niveau), duizeligheid, irritatie, tremors, hallucinaties