• Familiegeschiedenis van osteoporose
• Roken (roken is gekoppeld aan botverlies)
• gewicht van minder dan 127 pond (hoe lichter je bent, hoe minder vraag je op de botten en de zwakker ze worden)
• Vroege menopauze voor de leeftijd van 45 en een laag oestrogeengehalte voor vrouwen
• Laag testosteron bij mannen
• Overmatig alcoholgebruik (het drinken van teveel alcohol kan voedingstekorten veroorzaken)
• gebruik van steroïden op lange termijn

Hoewel ze misschien niet uit als het zijn onze botten leven, groeien structuren. Oud bot cellen sterven en nieuwe te vervangen zolang wij leven. Na verloop van tijd, kan botcellen sneller dan ze worden vervangen sterven. Het resultaat is osteoporose of botontkalking.

Osteoporose is de belangrijkste oorzaak van heup-en wervelfracturen. Fracturen van de heup kan blijvende invaliditeit veroorzaken, verhoogde ziekenhuisopname, en kan leiden tot andere ernstige complicaties. Vrouwen worden beïnvloed door osteoporose dan mannen omdat ze de neiging kleiner structuur en hebben minder botmassa daarvoor. Menopauze vermindert oestrogeenproductie bij vrouwen en daardoor veroorzaakt botverlies sneller optreden. Sommige mensen in staat om hun osteoporose beheren met dieet en lichaamsbeweging zal zijn, en anderen kunnen een behandeling met voorgeschreven medicatie nodig. Uw arts zal uw volledige medische geschiedenis gebruiken om u de behandeling opties.

• Help je beter voelt lichamelijk en geestelijk

• Verbeter uw kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen

• Help je insuline beter werken

• Verlaag uw bloedglucose, bloeddruk, en cholesterol

• Verminder uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte

• Versterk uw hart, spieren, en botten

• Verbeter uw bloedcirculatie en houdt uw gewrichten soepel

• Oefening kan uw bloedglucose te verlagen voor vele uren en is goed voor je hart, spieren, humeur, gewicht, en vertrouwen. Als u overweegt een oefenprogramma, raadpleeg dan eerst uw arts om een plan dat zal werken voor u te bepalen.

Diabetes PHD (Personal Health Divisies), aangeboden door de American Diabetes Association, is een interactieve riskassessment tool op haar website site.To een Diabetes PHD analyse te voltooien, bezoek www.diabetes.org / diabetesphd. U wordt gevraagd om zo veel als je kunt over uw gezondheid geschiedenis en medicijnen in te voeren. Eenmaal voltooid, Diabetes PHD meet uw toekomstige risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaanval, beroerte, nierfalen, en mond-en oog complicaties.

U kunt bepaalde variabelen in uw profiel, zoals afvallen of stoppen met roken, om te zien hoe het maken van positieve veranderingen zullen uw toekomstige gezondheid te verbeteren veranderen.