Er zijn drie gebieden die aandacht nodig hebben als u om uw risico op het ontwikkelen van een chronische ziekte of aandoening te verminderen: ken uw risico, laten testen, en pro-actief.

Risico

Meer informatie over persoonlijke risicofactoren die buiten uw control.Take de tijd om te leren over de medische geschiedenis van de familie members.Tendencies te ontwikkelen sommige ziekten zijn genetisch bepaald. Zorg ervoor dat u uw arts informeert over chronische ziekten in uw stamboom. Als u een hoger risico op kanker of hypertensie of auto-immuniteit, kan je alert op veranderingen in uw gezondheid en snel actie ondernemen. Uw etniciteit of ras, geslacht en leeftijd kan je vatbaar voor bepaalde ziekten. Hoewel u deze risicofactor niet kan elimineren, kunt u riskant gedrag in verband met de ziekten heb je meer kans om te ontwikkelen elimineren.

Word Getest

Volg het schema van de testen die uw arts adviseert. Als de dingen zoals hoge bloeddruk, diabetes en cholesterol problemen worden gedetecteerd in de vroegste stadia, behandeling en het beheer zijn het meest succesvol. Als u een verhoogd risico op osteoporose, hebben uw botdichtheid gemeten als uw arts suggereert. Het is veel beter om osteoporose te vangen in de vroege stadia dan het is om te eindigen met een heupprothese langs de lijn. Hebben regelmatig passende kanker screenings. Kankers gevangen hebben vroeg een hogere kans op genezing dan die zijn gevorderd. Nancy Reagan zei: "Wees niet bang voor het mammogram, vrees de kanker." Met andere woorden, een struisvogel met je hoofd in het zand niet. Gewoon omdat je niet weet dat je een chronische ziekte brouwen betekent niet dat het er niet is!

Wees proactief

Zorg over jezelf genoeg om de leiding over je eigen gezondheid. Niemand anders kan dat voor je doen. Hier is een lijst van dingen die u kunnen helpen het risico van chronische ziekte terug te dringen.

• Ken uw risicofactoren
• Ontwikkel uzelf over uw gezondheid
• Raadpleeg uw arts regelmatig
• Haal de juiste medische screenings
• Zorg voor een gezond gewicht
• Oefening om je hart gezond (cardio) houden
• Oefening om uw spieren en botten sterk te houden (gewicht lager)
• Oefening voor flexibiliteit (stretching)
• Rook niet
• Beperk alcoholgebruik
• Beperk de inname van zout
• Eet volkoren, gezond voedsel
• Eet minstens vijf porties per dag van groenten en fruit
• Vermijd transvetten en cholesterol
• Verminderen van stress waar mogelijk
• Beheer stress die je niet kunt vermijden
• Oefen het leven in het heden
• Blijf in contact met andere mensen
• Bescherm uzelf tegen de zon
• Houd uw vaccinaties up to date

Normale cellen in het lichaam van iedereen leven voor een bepaalde voorgeprogrammeerde tijd, sterven en worden vervangen door nieuwe cellen. Wanneer de cellen genetisch muteren, kan dit normale proces fout gaan. Cellen niet sterven wanneer ze moeten, en nieuwe cellen worden gemaakt wanneer ze niet nodig zijn. Dit kan leiden tot kanker. Kankercellen kunnen verspreiden naar nabijgelegen weefsels en alle delen van het lichaam.

Volgens het National Cancer Institute, een geschatte 1.437.180 mannen en vrouwen (745.180 mannen en 692.000 vrouwen) zullen worden gediagnosticeerd met, en 565.650 mannen en vrouwen zullen sterven aan kanker in 2008. Niet veel decennia geleden kanker werd beschouwd als een doodvonnis. Hoewel mensen nog steeds sterven aan kanker, is het steeds vallen in de categorie van chronische ziekten betere test voor de detectie van kanker en betere behandelingen worden ontwikkeld.

Zoals bij alle chronische aandoeningen, speel je een belangrijke rol in het dag-tot-dag management. Mensen met artrose profiteren van oefeningen die de spieren versterken en de gewrichten. Gewichten of oefenbanden verhogen de weerstand. Regelmatige aërobe oefening is belangrijk voor de algehele gezondheid. Range-of-motion en behendigheid oefeningen helpen u doorgaat met de activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Altijd praten met uw arts voordat u begint of het wijzigen van uw trainingsprogramma. Uw arts kan het gebruik van over-the-counter pijn medicatie of ijs na het sporten aan te bevelen.

Handhaven van een gezond gewicht zal de stress te verminderen op je gewrichten. Leer om aandacht te besteden aan uw lichaam en stoppen of vertragen indien nodig. Regelmatige rustperioden helpen bij het voorkomen van pijn. Sommige mensen gebruiken stokken, spalken of beugels aan de ontlasting van het aangetaste gewricht. Houd in gedachten dat u nog steeds wilt het getroffen deel uit te oefenen, anders spieren los te krijgen, waardoor het gewricht minder steun.

Toepassen van warmte verhoogt de bloedstroom en verlicht pijn en stijfheid. Koude kompressen verminderen ontstekingen en ook het verminderen van pijn. Vraag uw arts welke aanpak het beste is voor jou. Massage verhoogt ook bloedstroom. Zorg ervoor dat de massage therapeut over een getroffen gewrichten vertellen.

Uw arts kan u adviseren over-the-counter pijn medicatie of het aantal recepten. In sommige gevallen kan een operatie een optie. De chirurg kan losse stukjes bot en kraakbeen te verwijderen, verplaatsen de beenderen, de kop opsteken of glad uit het bot, of vervang het gewricht door een kunstmatige. Kunstgewrichten kan duren 10 tot 15 jaar of langer. De beslissing om een operatie te gebruiken houdt rekening met leeftijd, beroep, mate van invaliditeit, intensiteit van de pijn en de mate waarin artritis interfereert met het leven voor de patiënt. Revalidatie volgt een operatie.

Artritis betekent Ontsteking van Zwelling van de Gewrichten en is meestal pijnlijk in several mate. Reumatoïde artritis is a auto-immuunziekte where Het immuunsysteem systeem tien onrechte aanvalt en vernietigt de Gewrichten. Artrose is Het Gevolg van veroudering, letsel, van BEIDE. Het is de most voorkomende Vorm van artritis. De uiteinden van si botten are bedekt voldaan kraakbeen, ENL Harde mare glibberig oppervlak waarmee de botten glijden voorbij Elkaar. Het kraakbeen fungeert OOK ALS EEN schokdemper when u Bewegen. BIJ artrose Breekt Het kraakbeen en Draagt zijn.Wanneer de botten Langs Elkaar wrijven is Het Result Pijn, Zwelling en Verlies van Beweging. Het gewricht kan-are Normale Vorm kwijtraken. Uitlopers van de botten Kunnen Vormen, Afbreken, en zweven in de Gezamenlijke Ruimte, waardoor meer Pijn en schade.