De reis naar nieuwe medicijnen is een lange. De reis begint met een idee en eindigt in uw lokale apotheek. Nieuwe medicijnen worden getest in het laboratorium en vervolgens op dieren alvorens ze naar de klinische proeven met mensen. Klinische studies, kunnen worden gesponsord door particulieren, artsen, medische instellingen, of vrijwilligersgroepen zoals de ziekte van stichtingen, farmaceutische bedrijven en overheidsinstellingen.

Mensen hebben verschillende redenen om te willen deelnemen aan klinische proeven. "Deelnemers aan klinische proeven kunnen een actievere rol spelen in hun eigen gezondheidszorg, toegang tot nieuwe onderzoek behandelingen krijgen voordat ze op grote schaal beschikbaar, en anderen te helpen door bij te dragen aan medisch onderzoek," aldus ClinicalTrials.gov. Niet iedereen kan deelnemen aan een klinische studie. Er zijn zeer specifieke criteria voor die kunnen worden opgenomen en die zullen worden uitgesloten. De onderzoekers moeten deze beperkingen in te voeren, zodat ze de beste gegevens in het bepalen van de effectiviteit van een nieuwe behandeling kan hebben.

Er zijn verschillende soorten van klinische proeven. Klinische studies testen verschillende soorten experimentele behandelingen. Preventieproeven onderzoeken manieren om een ziekte voor mensen die het nooit hebben gehad te voorkomen of stoppen van een ziekte terug te keren. Diagnostische onderzoeken willen betere manieren om bepaalde ziekten te diagnosticeren te vinden, terwijl screening proeven testen de beste manier om bepaalde ziekten of aandoeningen op te sporen. En tenslotte, de kwaliteit van het leven proeven worden ontworpen om te kijken naar manieren om de kwaliteit van leven voor mensen met chronische ziekten te verbeteren.

Volgens ClinicalTrials.gov, klinische studies hebben verschillende fasen, elk met meer deelnemers.

• Fase I studies: Onderzoekers testen een experimenteel medicijn of behandeling in een kleine groep mensen (20 tot 80) voor de eerste keer om de veiligheid te evalueren, bepalen een veilige dosering, en identificeren van bijwerkingen.

• Fase II studies: De experimentele studie medicijn of behandeling wordt gegeven aan een grotere groep mensen (100 tot 300) om te zien of het effectief is en om de veiligheid verder te evalueren.

• Fase III studies: De experimentele studie medicijn of behandeling wordt gegeven aan grote groepen mensen (1000 tot 3000) naar de effectiviteit, de monitor bijwerkingen bevestigen, vergelijk het met veelgebruikte behandelingen, en het verzamelen van informatie, zodat de experimentele drug of behandeling veilig te gebruiken.

• Fase IV studies: Post-marketing studies af te bakenen aanvullende informatie, met inbegrip van de drug risico's, voordelen en optimaal gebruik

Veel mensen denken dat meditatie is zeer mysterieus of dat je moet studeren gaan met zenmeesters of Boeddhistische monniken om het te leren. Dat is niet waar. Hoewel meditatie is een onderdeel van vele spirituele praktijken, kun je het leren, afgezien van een specifieke religieuze pad en nog steeds ervaren veel van de voordelen voor de gezondheid. Benson bestudeerde de effecten van stress en van meditatie in de laboratoria van de Harvard Medical School en Boston's Beth Israel Hospital. Zijn boek, The Relaxation Response, voor het eerst gepubliceerd in 1975, is een zeer nuttige gids voor fundamentele meditatie. "Eenmaal aangeleerd, de ontspanning reactie duurt slechts 10 tot 20 minuten twee keer per dag en, als miljoenen al hebben ontdekt, kan de onrust en spanning die tussen jou en een rijker, voller en gezonder leven te verlichten."

Meditatie vereist geen speciale apparatuur. Je kunt het overal doen. Een van de eenvoudigste manieren bekend als volgt de adem. Zoek een rustige plek. Draag losse, comfortabele kleding. U kunt gaan zitten of liggen, maar zorg ervoor dat u vertrouwd bent. Als u in een stoel zit, zorg ervoor dat uw voeten zowel plat op de grond. Sluit je ogen. Adem langzaam in en uit door de neus (tenzij, natuurlijk, wordt je neus gevuld.) Let op de sensatie van de lucht bewegen in je lichaam. Let op het gevoel van de lucht die uit je lichaam. Blijf uw eigen ademhaling en de sensaties te observeren in je lichaam. Uw geest zal waarschijnlijk afdwalen en beginnen na te denken. Dat is OK. Let op dat je geest dit heeft gedaan en vervolgens voorzichtig terug te brengen naar aanleiding van de adem.

U kunt rekenen tijdens de ademhaling. Mentaal tel tot vier als je inademt en weer als je uitademt. Als voorheen, als je geest afgaat op zijn eigen, merken dat, en brengen de geest zachtjes terug naar de adem. Sommige mensen vinden het nuttig om het gebed te gebruiken met de adem. Adem in, merken de gevoelens van de ademhaling in, dan als je uitademt denk dat een lijn van een gebed dat je weet.

Er zijn tal van boeken en cd's beschikbaar die u kan begeleiden bij een meditatie-sessie. Het Centrum voor Mindfulness aan de Universiteit van Massachusetts heeft een uitstekende cd's voor mindfulness-based stress te verminderen (zie bijlage voor meer informatie). Wilt u misschien overwegen het controleren van enkele van uw plaatselijke bibliotheek eerste, zodat u ze kunt bekijken en later te kopen degenen die voor u werken.