Zal ik in staat om te lopen?

Mobiel blijven, en met name wandelen, is erg belangrijk, dus als je problemen hebt en vind jezelf vaak vallen, laat trots houden u genieten van het leven. Mensen met PD moeite met lopen, en sommige ontwikkelen moeilijkheden heeft met evenwicht te ontwikkelen, de twee gaan samen, maar zijn niet hetzelfde, omdat ze het gevolg zijn van verschillende problemen in de hersenen. Moeilijk lopen resulteert in een verkorte pas. Je stappen worden kleiner, korter en dichter bij elkaar, net als uw handschrift kleiner en benauwd kan worden, met letters en woorden aan elkaar sluiten. Kleine, korte stappen kan soms worden geholpen door training, soms met een stok, soms met een rollator. Moeilijkheid met saldo kan ook worden geholpen door middel van opleiding (anders dan bij het lopen), soms met een stok, bijna altijd door een wandelaar.

De Curved Spine. Als je loopt met korte stappen: staan zijwaarts en kijk in je spiegel. Is uw nek gebogen op je kin? Zijn uw schouders afgerond? Hebben ze helling naar voren? Is uw wervelkolom gebogen of gebogen? Indien het antwoord op twee of drie van de bovenstaande is "ja", dan is de gebogen of gebogen rug kan een deel van het probleem zijn. De oorzaak van de gebogen of gebogen of gedraaide rug onbekend. Bij sommige patiënten resulteert uit een ongelijke trekkracht van spieren in de voorzijde over spieren in de achterkant van de wervelkolom. De wervelkolom is een steunpunt waarrond je heup, dij-en rugspieren te oefenen leverage. Als uw wervelkolom is krom, gebogen of gedraaid, of als uw houding is gebogen, zul je niet het genereren van zo veel kracht met je heup, dij-en rugspieren. Dus je korter, kleinere stappen dan normaal om een bepaalde afstand te dekken en je gemakkelijk vermoeidheid. Als je rug is recht, genereert u meer kracht met je heup, dij-en rugspieren, je meer stappen te nemen, je minder stappen om een set afstand af te nemen, u efficiënter te lopen en je minder vermoeidheid.

Om aan te tonen hoe dit werkt, probeer dan de volgende korte experiment:

1. Sta op en buig naar je taille zo ver als je kunt.

2. Loop met je gezicht naar beneden, je ogen kijken naar de vloer, je wervelkolom gebogen als een letter "C"

3. Merk op hoe je gedwongen wordt om kleine, korte stappen te nemen.

Houd je rug recht, het voorkomen van uw houding raakt bukte is een belangrijke oefening. Hier zijn enkele tips en een oefening die moet worden gewerkt aan de hele tijd om je rug recht te houden of om de curve te beperken:

1. Leer met je handen te staan op je heupen. Dit dwingt je schouders-up en dwingt je om rechtop te staan. Elke keer als je staat, plaats je handen op je heupen-maak er een gewoonte.

2. Leren om te zitten met je ellebogen op de tafel. Dit dwingt ook je schouders op en dwingt je om rechtop te zitten, met een head-up-maken er een gewoonte ook.

3. Elke ochtend zodra je opstaat, en 's avonds voordat je naar bed gaat, geconfronteerd met een spiegel, steek uw handen uw hoofd zo hoog als je kunt bereiken, je ellebogen zo recht als je kunt ze maken. Hou je handen boven je hoofd en ellebogen rechtdoor tot je langzaam tot tien tellen. Plaats dan je handen in de zij en herhaal de oefening zo vaak als je kunt. Doel voor 20 keer. Uiteindelijk streven naar 60 keer.

Wandelstokken en wandelstokken. Er zijn verschillen tussen wandelstokken en wandelstokken. Canes worden gesneden op het niveau van het dieptepunt van je arm swing. Als je houding is gebogen, kan een stok die te laag is de curve overdrijven, die op zijn beurt bestendigt uw kleine, korte stappen. Een wandelstok, als het de juiste hoogte (schouderhoogte), dwingt je om rechtdoor te lopen. Echter, het is moeilijker om te leren hoe goed gebruik maken van een wandelstok dan een stok, en uw saldo kan niet zo goed als met een stok zijn. Niettemin, denk aan Mozes: hij gebruikte een wandelstok, die hem dwong om rechtdoor lopen en toch het kostte hem nog 40 jaar te lopen naar het Beloofde Land. Had hij gebruikte een wandelstok kan het hem 120 jaar hebben genomen! Als uw saldo is goed en je niet valt, dan is een wandelstok wellicht iets voor jou. Maar als uw saldo is slecht en u vaak vallen, dan is een wandelstok is niet voor jou. Wandelstokken kan gevonden worden in vele buitensporten aanbod winkels en ze komen in een grote verscheidenheid van bossen. Probeer het gebruik van een die je leuk vindt, of misschien verschillende walking stokken voor verschillende gelegenheden! Canes, ook zijn er in meer dan een variëteit. Stel de hoogte, zodat u comfortabel. Als u problemen met het evenwicht, als je de neiging om te vallen, dan is een drieledige riet wellicht iets voor jou. Ze zijn moeilijker te gebruiken, maar geven u meer steun en betere tractie. Bedenk echter, valt vaak voorkomen wanneer u. Als u in de gewoonte van het oppakken van je stok voordat je gaat, zal het riet niet helpen-het moet de grond raken om u te ondersteunen! Leer om je stok op de vloer en het gebruiken voor ondersteuning voordat u.

Walkers. Als het onderhoud van uw mobiliteit is meer nodig dan een stok of wandelstok, dan moet je een wandelaar. Sommige mensen zijn geschokt door het idee van het gebruik van een rollator omdat de geassocieerde deelneming wandelaars met het zijn van een "ongeldig", maar een rollator is een apparaat om u mobiel-en als je mobiel bent, je bent niet een ongeldige, wat fysieke uitdagingen je kan hebben. Het wordt beats vast te zitten in een stoel of in bed-enkel iedereen die een rollator die ze liever niet gebruiken vragen. Een fysiotherapeut of uw arts kan u adviseren over wat voor soort wandelaar het beste werkt voor jou. De wandelaar moet licht maar stevig-licht genoeg om vervoer, maar stevig genoeg zijn, zodat wanneer je gaat, je niet eerst pick-up van uw rollator zonder na te denken. Als je dit doet, zul je met de rollator vallen op de top van je valt. Wandelaars met grote wielen zijn makkelijker draaien dan wandelaars met kleine wielen. Wandelaars met kogellagers, vooral de "Ustep" walker, kan zelfs beter zijn. Vergeet niet om uw rollator hoogte aan te passen, maar als het te laag is en dwingt je om te buigen, zal u de voordelen teniet.

Rolstoelen. Rolstoelen zijn er in verschillende soorten en kan zeer nuttig zijn voor reizen buiten het huis. De meeste openbare musea, parken, bioscopen en concertzalen zijn bereid omgaan met rolstoelen, en meestal geven mensen in een rolstoel een voorkeursbehandeling. Met behulp van een rolstoel zal uw energie te besparen, zodat u beter kunt genieten van het evenement en de mensen die met u. Gemobiliseerd rolstoelen zijn een nog betere manier om rond en nog steeds je onafhankelijkheid te behouden. Deze apparaten zijn er in vele stijlen en kleuren. De accu's kunnen ze een lange afstand afleggen voordat het opladen en dat kan net zo makkelijk als gewoon de stekker in een stopcontact 's nachts zijn. Ze zijn duur, maar verzekering deel dekken, zo niet alle, van de kosten. Tweedehands stoelen die zijn gereviseerd kan een goede waarde zijn, ook. Zorg ervoor dat u zich te oriënteren en een die de juiste grootte en beschikt over de nodige functies om handig voor u te vinden. Denk aan uw rolstoel als infanteristen. Uw rolstoel is de trein, de vrachtwagen, of de helikopter die je naar waar je moet gaan.