Wat is seksuele opvoeding of bibliotherapie, en hoe kan het helpen met mijn seksuele functie?

Vrouwen zijn vaak niet bewust van de seksuele responsiviteit en genitale anatomie. Inzicht in uw genitale anatomie, hoe het eruit ziet en voelt, zal u helpen u weet dat uw normale fysiologische respons en hoe seksuele opwinding optreedt. Als eerste stap, onderzoekt uw geslachtsdelen met behulp van een handheld spiegel alleen of in de aanwezigheid van een seksuele zorgverlener. Weet u waar de clitoris weefsel zich bevindt? Raak de vagina lippen, voel de contour van de vaginale wand. Kunt u goed alle onderdelen van uw anatomie identificeren? Dit is het begin van je seksuele voorlichting. Focussen op andere literatuur of erotica kan ook nuttig zijn bij het verbreden van je seksuele ervaring en begrip.

Heb je je ooit afgevraagd waar ze houden de "tijdschriften voor vrouwen"? Waar zijn de foto's van naakte mannen? Volgende keer dat u reist, kijk naar de plaatselijke kiosk, je bent zeker een groot aantal tijdschriften op de markt gebracht te vinden mannen die u eventueel kunt ontcijferen veel bekende titels onder de beschermende plastic of platen die het erotisch geladen foto's. Gepubliceerde gegevens ondersteunen het uitgangspunt dat erotiek en seksueel expliciete films en foto's en pornografie visueel stimuleren mannen meer dan vrouwen. Vrouwen, daarentegen, zijn minder visueel gestimuleerd. Sommige vrouwen vertellen van verhoogde seksuele interesse en het verlangen naar seksuele intimiteit na het lezen van erotisch geladen literatuur, maar bijna gelijkmatig vrouwen zijn niet zo gestimuleerd door seksueel beeldmateriaal als mannen.

Een van de oefeningen die je seksuele zorgverlener kan voorschrijven is Bibliotherapie. Bibliotherapy bestaat uit vele artikelen take-home, zoals folders, boeken, video's en andere visuele hulpmiddelen, dat educatieve instructie of versterking voor u en uw partner bieden. Deze materialen kunnen ook dienen als een toekomstige gids of referentie. Velen zijn grafische en hebben een verscheidenheid aan foto's te tonen seksuele positionering terwijl andere verhalen.

Het internet is uitgegroeid tot een van de belangrijkste educatieve hulpbron voor vrouwen die last hebben van seksuele klachten. Vrouwen zijn dorst voor nauwkeurige, makkelijk leesbare informatie. De Women's Sexual Health Foundation (www.twshf.org), opgericht door Lisa Martinez, is een uitstekende bron voor patiënten en dient als lobbygroep voor vrouwen seksuele gezondheidszorg. De Internationale Vereniging voor de Studie van de Women's Seksuele Gezondheid (ISSWSH), de belangrijkste organisatie voor de seksuele gezondheid van vrouwen op www.isswsh.org, de North American Menopause Society (NAMS, www.menopause.org), en de Amerikaanse Universiteit van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG, www. acog.org) zijn alle organisaties die actuele informatie op hun websites met betrekking tot seksuele gezondheid en seksuele voorlichting te behouden. Zij bieden ook medische informatie over de laatste updates van vrouwelijke seksuele therapeutica. Voor de vrouwelijke overlevende van de American Cancer Society boekje getiteld Kanker en Seksualiteit is een uitstekende patiënt naslagwerk. Het geeft feitelijke informatie en nuttige suggesties te onderhouden en verbeteren van uw seksuele functioneren.

Zorg ervoor dat u contact opnemen met een gerenommeerde organisatie als u op zoek zijn naar informatie en seksuele voorlichting. Zorg ervoor dat de gegevens up-to-date is en de auteurs zijn gerenommeerde aanbieders van gezondheidszorg op het gebied van seksuele geneeskunde.