Ik vind het moeilijk om te zeggen 'nee' tegen mijn familie of vrienden wanneer ze bieden me eten dat ik moet vermijden. Wat kan ik doen?

Je moet leren om te zeggen "nee, dank u." Veel mensen uiten hun liefde door het aanbieden van voedsel. Als je nee te zeggen voelen ze zich afgewezen, dus het is zeer belangrijk om aardig te zijn. Wanneer iemand u eten, het is niet de tijd in een lange uitgesponnen uitleg over migraine en voedsel triggers om te gaan. Gewoon zeggen "nee, dank u" met een gracieuze houding. Als je iemand aan te dringen dat je een voedsel dat je weet is een trigger eten te vinden, dan moet u hem of haar beleefd vertellen dat je moet voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen vanwege migraine.