Hoe voorkom ik koolhydraten als mijn etenstijd is na 18:00?

Het is belangrijk dat je voedsel dat koolhydraten met een hoge glycemische index tijdens de avonduren heeft, omdat deze kunnen leiden tot hypoglykemie tijdens uw slaap en leiden tot een migraine-aanval te voorkomen. Het zal nuttig zijn als je eiwitten en weinig koolhydraten groenten gemakkelijk beschikbaar zijn, zodat je niet uiteindelijk het eten van een kom ontbijtgranen 's nachts. U moet de toegestane voedsel lijst herzien en zorg ervoor dat je voedsel beschikbaar vanaf de aangewezen met met het eiwit ♦ en gratis koolhydraten ♥ symbolen lijst.