Item gefilterd op datum: december 2012

Soms schommelingen in stemming kan resulteren in "blowups." Dit kan worden gekibbel met geliefden, overreageren op dagelijkse ongemakken (bijvoorbeeld verkeer, je kind iets morsen, een potje niet openen), en gewoon schreeuwen, het gevoel erg boos, of huilen abrupt voor "zonder reden." De meeste mensen hebben niet volledig inzicht in hoe hun dagelijkse niveaus van stress, of benauwdheid, bijdragen aan dergelijk gedrag. Denk aan stress cumulatief. Het is een manier van optellen. En deze build-up van stress kan mensen sterker reageren op een situatie dan ze anders zouden hebben. Soms zijn de situaties lijken niet bijzonder schokkend aan de oppervlakte, maar ze brengen een sterke emotionele reactie.

Jack, een 57-jarige zakenman, stuitte aanvankelijk op zijn ziekenhuis maatschappelijk werker om hulp te verminderen zijn "verborgen" stress. Hij zei:

Ik dacht dat ik te maken had met mijn kanker goed ik niet laten me af en ik heb nooit huilen. Ik ging door een stuk, dat wel. Ik had een aantal complicaties na de operatie, en toen ontdekte ik dat ik nodig had chemo. Nadat begon ik weer aan het werk en het nemen van chemo een keer per week, begon ik een beetje meer gevoel "edgy," is hoe ik het omschrijven, ik was zelfs verliezen sleep.However, dacht ik dat ik nog steeds goed bezig. Dat wil zeggen, totdat ik merkte dat ik erg echt ergeren aan kleine dingen. En ik wist dat ik niet deed "okay" toen ik beet mijn jonge kleindochter voor morsen haar sap. Dit was totaal uit karakter voor mij. Ik denk dat mijn gevoelens waren net opbouwen, en ze komen, maar niet op een goede manier.

Jack later sprak over hoe hij echt voelde na zijn diagnose en door zijn operatie en chemotherapie. Jack gebruikt ontkenning om zichzelf te beschermen tegen overweldigende emoties op het moment van zijn aanvankelijke diagnose toen hij het nemen van belangrijke beslissingen over de behandeling en wanneer de realiteit van zijn diagnose kanker nog niet echt lijken voor hem. Echter, zijn gebruik van ontkenning niet goed voor hem op de lange termijn, wanneer de werkelijkheid zonk in en zijn onderdrukte emoties uitbrak.

Hij voelde zich boos op het hebben van kanker, overweldigd door de complicaties, behandeling, en andere verantwoordelijkheden, en hij voor zijn gezin te hebben gebracht door middel van zijn medische problemen zich schuldig voelde. Hij geloofde dat hij de leverancier was en dat hij niet de bedoeling dat de afhankelijke een. Hij probeerde de "sterke maar stille" imago te behouden aan anderen. Echter, de druk eindelijk ingehaald met hem, en zijn "trigger" toevallig per ongeluk lozen van zijn kleinkind.

Als u en uw geliefde vrijlating emoties op een soortgelijke manier, kan je van stress-reductie begeleiding nuttig, evenals andere vormen van begeleiding. Jack nodig voor een ontmoeting met zijn maatschappelijk werker slechts een paar keer om inzicht te krijgen in de rol die stress en zijn gevoelens gespeeld in zijn leven. Hij leerde nieuwe coping-technieken, die hem hielp een betere controle over zijn reacties op deze gevoelens te krijgen. Hij leerde ook te richten op zijn liefde voor zijn familie en positieve coping-methoden te gebruiken (zie vragen 30 en 34) om hem te helpen focussen op de goede dingen in zijn leven, die hem hielp omgaan met de negatieve ervaringen.

Voor sommige mensen, echter, het beheer van boosheid of andere potentieel bijtende emoties is een probleem dat zij hebben geprobeerd om te gaan met hun leven. Hoewel ontspanningstechnieken en het nemen van time-outs (dat wil zeggen, in feite het verwijderen van jezelf van de emotie-stemmende persoon of situatie) effectieve stop-gap maatregelen kunnen zijn, kan op langere termijn coping-vereisen het ontwikkelen van een beter inzicht in je emoties, en leren hoe te uiten deze naar behoren. Mensen die voortdurend snel kwaad kan op die manier vanwege bepaalde denkpatronen die leiden tot emotionele meltdowns zijn. Draai ze vaak het kleinste probleem in rampen, of neem een enkele gebeurtenis of opmerking en veralgemenen het voor de persoon of de situatie als geheel ("Ze vergat te bellen ... Ze niet schelen wat er met mij ... Nobody helpt me helemaal niet. ")

In dit geval, repetitieve praten over negatieve gevoelens of "ontluchting" je negatieve emoties kan het probleem worse.Without correctie te maken, kunt u worden versterkende-woede stemmende denkpatronen en waardoor ze des te krachtiger. Probleemoplossend, betere communicatie, en andere omgaan methoden kunnen helpen, maar als je negatieve emoties echt lijken te krijgen van de betere van u, spreken met een hulpverlener om begeleiding te bespreken. Counseling kan zeer effectief zijn bij het helpen verminderen "blow-ups."

In het begin, kan een diagnose redelijk verbruiken veel tijd en energie. Na de initiële crisis en behandeling beslissingen worden genomen, is het belangrijk om andere aspecten van het leven belang te herwinnen. Toegegeven, als een toekomstige crisis ontstaat, minder urgente dingen die op de hoedenplank, maar het is belangrijk om het leven te houden zo normaal mogelijk. Bijvoorbeeld, kunt u ook een aantal mensen te identificeren als "leuke activiteit partners", wat betekent mensen die je gewoon kunt zijn met, zonder noodzakelijkerwijs te praten over de kanker. Ga naar de bioscoop, uit eten gaan, of golfen met deze mensen. Identificeer andere supporters en goede afleiding in je leven, zoals het bijwonen van religieuze diensten, naar het werk gaan, tijd doorbrengen met uw familie en vrienden, of het nemen van een nieuwe hobby of klasse. Doe kleine dingen voor jezelf, zoals het kopen van iets leuk en spontaan-een cd van een volledig nieuwe kunstenaar, of een nieuwe elektronische gadget, misschien zelfs een roddelblad, uw geliefde kan willen om hetzelfde te doen. Vraag jezelf wat je liefde in je leven en wat je het meest genieten. Nadat u deze dingen te identificeren, die doen. Nu. Leef je leven! Vertel jezelf, "We vechten voor het leven, dus laten we de tijd nemen om te genieten van de zeer wat we vechten voor."

Ondanks de ernst van hun kankerdiagnose, veel patiënten en hun familieleden vinden dat humor is van cruciaal belang om weer gevoel meer normaal. Vergeet niet om te lachen. Wat nog belangrijker is, vergeet niet hoe om te lachen. Humor en gelach kan gespannen situaties onschadelijk te maken en kan grote stress relievers. Zoek humor en gelach op verschillende plaatsen: identificeren van een bijzonder grappige persoon in uw leven en tijd doorbrengen met hem of haar, ga dan naar een comedy film, kijken humoristische cartoons, een boek lezen uit de sectie humor van de bibliotheek, of zelfs naar een wonen comedy show. Als u het moeilijk vindt om zulke dingen te doen, nog steeds proberen hen, en vergeet niet te focussen op het moment zo veel als je kunt. Het zal u helpen genieten van de grappen en lachen, uw stemming te verlichten, en neem je gedachten af van de meer serieuze dingen voor een tijdje.

En wat op je weg komt, proberen om hoop te houden. Hoop voor de dingen die je voelt zijn van vitaal belang in je leven. Veel mensen hopen op iets bijzonders zij hebben gepland met familie en vrienden doen. Anderen vinden hoop in spirituele en religieuze sferen. Geef aan wat u en uw partner hopen, ook al is dit na verloop van tijd kan veranderen. Hou dit ding in gedachten, want het zal je helpen om te onthouden wat je leeft voor. Tabel 2 geeft een aantal handige tips.

Mark's reactie:

Zelfs tijdens de behandeling bij patiënten zijn nog steeds mensen die het leven hebben. Tijdens de behandeling of na de behandeling, als ze echt willen om hun leven te leven, laat ze dan-niet proberen om ze te verpakken in noppenfolie om hen te beschermen. Als ze willen skydiven gaan, betalen! Als ze willen gaan skiën, laten zij-en een nieuwe set ski's is altijd een geweldig cadeau. Het enige wat je moet aandringen op is dat wanneer ze gaan uit skiën, moeten ze op zijn minst laten weten dat ze gaan, zodat je niet ongerust door hun plotselinge verdwijning (dat is wat mijn moeder deed voor mij en mijn zus -bang om ons dom, want we hadden geen idee waar ze was gegaan!). Moedig hen aan om hun geld te besteden, zelfs al is je erfenis, ze verdienen het. Oh ja, en als ze het gevoel dat het kopen van een Crown Vic politie interceptor. . . zoals mijn moeder deed. . . weet gewoon dat het een zeer snelle auto!

Een persoon met kanker kan een aantal veranderingen die negatieve gevoelens kunnen veroorzaken ervaren. Zorgverleners, ook kan worden geconfronteerd met tal van veranderingen en moet leren leven met onverwachte beperkingen in hun leven. Frustratie bouwt op verschillende manieren. Soms zijn de problemen kleine, maar vaak voorkomen, misschien dagelijks. Soms zijn de problemen groot en zijn de basis voor de langere termijn veranderingen. Deze veranderingen kunnen rijden dan mensen om verwachtingen en plannen voor de toekomst te veranderen. Een groot deel van de frustratie van vele familieleden wo interview komt voort uit het gevoel dat de wijziging is opgelegd gekregen zonder een keuze. Mensen willen natuurlijk graag dat niets van dit alles gebeurd is en dat zij en hun geliefden terug kon naar de gang van zaken vóór waren. Naar boven naar de werkelijkheid, echter, betekent niet dat zich fatalistisch aftreden aan de manier waarop dingen zijn nu. Misschien is er geen wondermiddel, althans niet nu-om de meest urgente problemen, of het vinden van een remedie voor hun geliefde ziekte of het vinden van het geld om te betalen voor alle voorschriften op te lossen. Maar wat mensen kunnen controleren, of op zijn minst proberen om de controle, is hoe ze reageren-emotioneel en praktisch-om gebeurtenissen van het leven. Mensen zijn altijd op het kiezen van een pad boven de andere, en door deze keuzes zal behouden of herwinnen van een gevoel van hoop en doel. Het beheren van frustratie wordt besproken in Vraag 51.

Medicijnen zijn nuttig voor sommige mensen die lijden aan depressie, angst , en hoge niveaus van distress . Depressie en angst omvatten fysiologische veranderingen in de hersenen en kan worden geholpen met geneesmiddelen zoals antidepressiva en anti - angst voorschriften .

Soms zijn mensen terughoudend zijn om dergelijke medicijnen te nemen omdat ze bang zijn dat betekent dat ze zwak zijn of onevenwichtig, of dat hun arts hen anders zal behandelen . Houd in gedachten dat medicijnen zijn concrete middelen om specifieke medische problemen waarvoor zij worden voorgeschreven pakken . Ze zijn bedoeld om de mensen die hen meer comfortabel en in controle , niet tot etikettering of tot oordelen te maken . Nemen van een recept om leed te verminderen , betekent niet dat iemand die is gek . Sommige mensen zijn terughoudend om te proberen deze medicijnen vanwege het stigma dat ze geloven is bevestigd , veel van deze mensen die later de medicijnen af waarom ze zo lang gewacht . Ze voelen zich zo veel beter en zijn beter in staat om te gaan en genieten van het leven . Vaak zijn deze medicijnen zijn bovendien effectief in combinatie met begeleiding en / of groep support .

Hoewel medicamenteuze therapie kan nuttig zijn , deze medicijnen zijn niet voor iedereen . Ze zijn geen magie pillen die alle problemen zal wegnemen , de problemen zullen blijven bestaan , maar de medicijnen kan ze makkelijker te beheren. Je moet de juiste beslissing voor u . Bovendien zijn deze medicijnen soms enkele weken duren om te gaan werken en kunnen bijwerkingen veroorzaken , moet u de voor-en nadelen van elk van deze geneesmiddelen te bespreken met uw arts. Soms hebben mensen om verschillende soorten medicijnen proberen om degene die het beste werkt. Elke arts , zoals een behandelend arts , kunnen dergelijke geneesmiddelen voorschrijven voor hun patiënten , maar het is gezien een eerste evaluatie en / of regelmatige follow een psychiater waard . Dit alles geldt voor uw geliefde ook. Als zijn of haar nood hoog is , overweeg dan te praten met de arts over een evaluatie voor medicijnen of het krijgen van een verwijzing naar een psychiater .

Ondanks het gebruik van adaptieve coping skills , veel mensen nog steeds vinden dat verdere begeleiding is nuttig . Een goede plek om te beginnen het vinden van hulp is het medisch team (bijvoorbeeld de arts, verpleegkundige , maatschappelijk werker of kapelaan ) . Voor patiënten zelf , pijn en andere lichamelijke klachten kunnen worden verlicht , waardoor ze zich minder beneden of bezig . Familieleden kunnen ook reageren met distress als hun geliefde lijdt . Zelfs als fysieke symptomen zijn niet een oorzaak kunnen mensen beter na een gesprek over hun gedachten en gevoelens te voelen , met name omdat depressief en angstig gevoel komt veel voor bij familieleden. Misschien voel je je opgelucht om te weten dat anderen soortgelijke gevoelens hebben ervaren . Echter, als je nog steeds het gevoel dat je meer hulp wilt beheren van uw gedachten en gevoelens of als u denkt dat u lijdt aan meer ernstige vormen van depressie of angst ( zie vraag 33 ) , kunt u aanvullende methoden om ondersteuning te verkennen. Veel plaatsen bieden ondersteuning en begeleiding . Maak een afspraak met uw ziekenhuis maatschappelijk werker of contact opnemen met uw plaatselijke afdeling van de American Cancer Society om u te wijzen in de goede richting . Als uw verzekeringsmaatschappij dekt counseling, beoordelen hun lijst van de geestelijke gezondheidszorg een passende professional te helpen vinden .

Veel mensen vinden dat de hulpverlening ( of psychotherapie ) helpt hen om te gaan met de emotionele aspecten van het hebben van een diagnose van kanker in de familie . Professionals zijn opgeleid om mensen te helpen hun best te voelen , zowel psychisch als emotioneel . Het volgende is een korte lijst van de meest voorkomende geestelijke gezondheidszorg professionals .

Licensed klinische maatschappelijk werkers (algemeen CSW of LCSW ) : Getrainde artsen , meestal met ten minste een master's degree ( MSW , MSSW , DSW , PhD ) en een aanvullende opleiding of ervaring in hun specialiteit . Klinische hulpverleners oefenen in een verscheidenheid van instellingen , zoals ziekenhuizen , counseling of geestelijke gezondheidszorg, en een eigen praktijk . Afhankelijk van hun expertise , zijn ze in staat te diagnosticeren en behandelen psychologische problemen bij het gebruik counseling. Ze zijn ook getraind in meer algemene informatie en advies aan patiënten en familieleden te helpen door moeilijke perioden , met of zonder een exacte psychologische diagnose.

Psychologen : Meestal hebben een PhD of een PsyD . Psychologen kunnen ook diagnosticeren en behandelen van psychische problemen en zijn meestal opgeleid in een bepaalde theorie van de behandeling ( bijv. psychodynamische , cognitieve / gedragsmatige ) . Vraag een psycholoog u overweegt als een potentiële therapeut om zijn of haar theoretische oriëntatie en hoe het kan helpen verklaren . Noch psychologen noch hulpverleners kan medicijnen voorschrijven , maar ze kunnen u doorverwijzen naar een arts (bijvoorbeeld een huisarts of een psychiater ) , die de behoefte aan medicijnen om depressie, angst , of andere geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen kunnen evalueren .

Psychiaters : Medische artsen ( artsen ) die zijn gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van psychiatrische stoornissen door het voorschrijven van medicatie en / of psychotherapie . Hun vakgebied is het bepalen van de mogelijke fysiologische grondslagen van psychische stoornissen .

Andere geestelijke gezondheidszorg : Psychiatrisch verpleegkundigen , kan masters - niveau counselors, pastorale counselors , alternatieve / complementaire geneeskunde beoefenaars , en andere geestelijke gezondheidszorg ook bepaalde vormen van begeleiding en angst - reductie technieken . Net als bij het kiezen van een professioneel , zeker om hun kwalificaties en ervaring en hoe hun expertise mazen met uw behoeften te onderzoeken .

Belangrijke opmerking: Als u denkt over zelfbeschadiging of een andere persoon , of als je plannen om zelfmoord te proberen , bel 911 .

Vragen aan een geestelijke gezondheidszorg professional vragen :
1 . Wat is uw opleiding , en je licentie om te oefenen in deze staat ?
2 . Heb jij ervaring in het helpen mensen met kanker of familieleden van mensen met kanker ?
3 . Wat rekent u ? Heeft u onze verzekering te accepteren ?
4 . Hoe vaak en waar kan ik zien (bijvoorbeeld in een prive-kantoor , in het ziekenhuis ) ?
5 . Wat moet ik doen met een after-hours noodgeval? Wie moeten we bellen?
6 . Heeft u gespecialiseerd in familie counseling?

Buddy programma's bestaan die link collega zorgverleners samen voor extra emotionele steun en informatie-uitwisseling , variërend van basis- advies om meer complexe problemen , zoals het omgaan met een nieuwe diagnose . Enkele nuttige bronnen zijn de Nationale mantelzorgers Association , de American Cancer Society , CancerCare , Inc , en andere hulpmiddelen besproken in de bijlage . Informeel , kunt u in het ziekenhuis afspraken of wachtkamers ontmoeten collega- zorgverleners. Buddy 's zijn beschikbaar voor patiënten ook. Deze kanker overlevende vrijwilligers kunnen strategieën voor uw geliefde over hoe door middel van chirurgie , chemotherapie en / of bestraling , hoe om te gaan met gemeenschappelijke frustraties van interfacing met het medische systeem te krijgen , en ga zo maar door voor te stellen. Belangrijker , overlevende vrijwilligers bieden hoop aan mensen die op dit moment vechten kanker. Veel ziekenhuizen en artsen hebben formele en informele manieren om je te verbinden met overlevenden van kanker en verzorgers voor ondersteuning. Uw arts , verpleegkundige of maatschappelijk werker kan suggesties voor het vinden van een kanker overlevende hebben , of een persoon die door dezelfde uitdagingen , met wie uw geliefde kan voldoen , als aanvulling op de communautaire agentschappen reeds vermeld .

Mensen met kanker en hun familieleden vaak vinden dat praten met andere mensen die ook zijn getroffen door kanker helpt hen te begrijpen dat ze niet alleen zijn. Zij kunnen nieuwe manieren van omgaan leren en opgelucht te kunnen hun zorgen openlijk te bespreken met iemand die soortgelijke ervaringen heeft gehad en begrijpt.

Er zijn verschillende types van steungroepen. Sommige instanties, zoals CancerCare, Inc, en de American Cancer Society, bieden traditionele groepen als innovatieve groepen die worden uitgevoerd op het internet en aan de telefoon. Deze laatste twee soorten groepen zijn vooral nuttig voor mensen die niet vertrouwd vergadering veel nieuwe mensen, voor degenen die gewoon niet het gevoel goed genoeg om te reizen uit hun huizen, en voor degenen die te ver weg wonen van groepsbijeenkomsten.

Professionals te vergemakkelijken sommige groepen, terwijl de overlevende vrijwilligers of familieleden van patiënten (voor groepen bestemd om familiale) leiden andere groepen. Therapie groepen zijn bedoeld om een specifieke psychologische problemen, zoals klinische depressie, en worden meestal geleid door een professionele geestelijke gezondheidszorg. Steungroepen richten op het delen van ervaringen, het verstrekken van emotionele steun aan mensen en helpt om stress te verminderen en verlichten isolement. Educational groepen, daarentegen, worden gebruikt om informatie te verstrekken aan een grote groep mensen, zoals verschillende coping-technieken, ontspanning, en het beheer van medische kwesties. Dit soort groep richt zich minder op mensen delen hun gevoelens en kan goed zijn voor degenen die niet willen om een traditionele steungroep bij te wonen, maar zou nog steeds profiteren van de interactie met anderen. Ondersteuning en onderwijs gerichte groepen worden geleid door een verscheidenheid van professionals en / of overlevende vrijwilligers. Voor hulp bij het lokaliseren van steungroepen, spreek met uw medisch team en / of maatschappelijk werker, of onze resource lijst raadplegen op de achterkant van dit boek. De American Cancer Society kan bijzonder nuttig zijn in die u naar lokale groepen.

Vragen te stellen bij het onderzoeken van een groep:

1. Geen professioneel leiden deze groep? Of is een vrijwilliger te vergemakkelijken?

2. Moet ik te committeren aan een bepaald aantal sessies? 3. Welke termijn de groep beginnen? Hoe lang duurt een sessie?

4. Waar komt de groep te ontmoeten, en mag ik een routebeschrijving naar de vergadering?

5. Zijn er kosten verbonden aan deze groep bij te wonen? Als dat zo is, heb je mijn verzekering te accepteren?

6. Welke onderwerpen komen aan bod? Is dit een groep voor mensen met specifieke problemen (bv. depressie, angst, familie betreft)?

7. Heeft deze groep richten zich op een specifieke diagnose van kanker?

8. Zijn familieleden / verzorgers uitgenodigd?

Tijd doorbrengen met je vrienden en ondersteunende familieleden is een van de belangrijkste buffers tegen stress voor mantelzorgers van mensen met kanker. En weg uit het ziekenhuis en kanker voor een tijdje is een zeer belangrijk onderdeel van de zorg voor jezelf en het vermijden van burnout. Echter, in conflict over het feit dat er voor de patiënt versus focussen op je eigen behoeften gevoel komt vaak voor bij familieleden die we zien. Voel je je schuldig? Zo ja, waarom?

Familieleden vaak vertellen ons dat ze zich schuldig voelen over het hebben van plezier wanneer hun geliefde is ziek met kanker. Of ze het gevoel dat als ze het huis verlaat, iets ergs zal gebeuren, en het zal hun schuld zijn. Het feit is, wanneer gevraagd, patiënten meestal liever zien dat hun familieleden nemen van pauzes. Het geeft hen niet alleen tijd voor zichzelf, maar ook enigszins verlicht hun eigen schuld dat ze voortdurend een last voor anderen. Goede gevoelens zijn "besmettelijk." Als je beter voelt, kan de patiënt fleuren, ook.

Als u problemen ondervindt bij het trekken van jezelf weg om tijd met de leden van uw steun netwerk, start langzaam. Beginnen met de vraag je vrienden om langs te komen bij u thuis, of ontmoet ze ergens voor een kopje koffie in de buurt van uw huis of het ziekenhuis. Hier krijg je een mobiele telefoon, indien nodig, en check-in met je geliefde terwijl u weg bent. Als u wilt, praat met je vrienden over hoe je je voelt. Of gebruik gewoon de tijd om jezelf af te leiden door te praten over hun leven of andere onderwerpen voor een tijdje. De patiënt kan wat tijd alleen waarderen, ook. In sommige gevallen, breng je geliefde mee naar iets leuks te doen, zo lang als de dokter zegt dat het goed is. Op deze manier zul je tijd doorbrengen met hem of haar, terwijl jullie beiden een goede tijd.

Tijd doorbrengen met je vrienden en ondersteunende familieleden is een van de belangrijkste buffers tegen stress voor mantelzorgers van mensen met kanker. En weg uit het ziekenhuis en kanker voor een tijdje is een zeer belangrijk onderdeel van de zorg voor jezelf en het vermijden van burnout. Echter, in conflict over het feit dat er voor de patiënt versus focussen op je eigen behoeften gevoel komt vaak voor bij familieleden die we zien. Voel je je schuldig? Zo ja, waarom?

Familieleden vaak vertellen ons dat ze zich schuldig voelen over het hebben van plezier wanneer hun geliefde is ziek met kanker. Of ze het gevoel dat als ze het huis verlaat, iets ergs zal gebeuren, en het zal hun schuld zijn. Het feit is, wanneer gevraagd, patiënten meestal liever zien dat hun familieleden nemen van pauzes. Het geeft hen niet alleen tijd voor zichzelf, maar ook enigszins verlicht hun eigen schuld dat ze voortdurend een last voor anderen. Goede gevoelens zijn "besmettelijk." Als je beter voelt, kan de patiënt fleuren, ook.

Als u problemen ondervindt bij het trekken van jezelf weg om tijd met de leden van uw steun netwerk, start langzaam. Beginnen met de vraag je vrienden om langs te komen bij u thuis, of ontmoet ze ergens voor een kopje koffie in de buurt van uw huis of het ziekenhuis. Hier krijg je een mobiele telefoon, indien nodig, en check-in met je geliefde terwijl u weg bent. Als u wilt, praat met je vrienden over hoe je je voelt. Of gebruik gewoon de tijd om jezelf af te leiden door te praten over hun leven of andere onderwerpen voor een tijdje. De patiënt kan wat tijd alleen waarderen, ook. In sommige gevallen, breng je geliefde mee naar iets leuks te doen, zo lang als de dokter zegt dat het goed is. Op deze manier zul je tijd doorbrengen met hem of haar, terwijl jullie beiden een goede tijd.

De chronische stress van mantelzorg-verantwoordelijk en de zorg voor een ander persoon, terwijl het aanpassen van je eigen leven volgens de behoeften van-kan die persoon je weggaat overbelast, haatdragende, en depressief. Tenzij deze spanningen zijn opgelucht, of u manieren om uw emotionele en fysieke reserves aan te vullen vinden, kan je net zo een verzorger liquideren doorgebrand. Burnout kunnen zijn uitgeput, het gevoel hopeloos over de toekomst, en niet langer zorgen te maken over wat er gebeurt hetzij aan uzelf of uw geliefde.

Waarschuwingssignalen van burnout zijn:

• Prikkelbaarheid en een lage tolerantie voor frustratie
• Constante uitputting
• slaapproblemen
• Verminderde interesse in activiteiten die u gebruikt om te genieten
• Sociaal isolement
• Terugkerende gevoelens van schuld en / of angst

Als u denkt dat u een verhoogd risico op burn-out, een van de eerste dingen die je moet doen is erkennen de tol van de taken van de zorgverlening zijn streng van u en geef jezelf toestemming om te kijken na uw eigen behoeften. Het is essentieel dat naast de focus op de behoeften van de patiënt, maakt u uw eigen behoeften een prioriteit ook. Neem de tijd voor jezelf, weg van de kanker en het ziekenhuis. Vraag een ander familielid / verzorger of vriend in te stappen om te helpen, indien nodig. Als je niet voor jezelf zorgen, zul je niet op je best voor de patiënt.

Als u problemen ondervindt bij het beheren van uw stress niveaus, het vinden van een professional om mee te praten of zoek een familie / verzorger steungroep in uw omgeving. U kunt ervoor kiezen om uw geliefde met kanker of iemand anders, zoals een goede vriend, familielid, of misschien een familielid van een andere patiënt die gaat door soortgelijke ervaringen te praten. U kunt ook aan andere familieleden op verschillende medische afspraak wachtkamers of andere plaatsen, zoals steungroepen.

De volgende tips kunnen misschien ook helpen om de zorgverlening beter beheersbaar en burn-out te voorkomen.
• Leer om verantwoordelijkheid te delegeren aan anderen en putten mensen buiten het gezin om hulp.
• Herken je grenzen en leren om nee te zeggen tegen dingen die je niet verantwoordelijk voor zijn.
• Voed jezelf fysiek door het handhaven van een goede voeding en sporten.
• Verzorgen van uw emoties door het aanvaarden en het uiten zelfs je negatieve gevoelens.
• Als u religieus of spiritueel zijn, vergeet niet om jezelf te vullen geestelijk om kracht te vinden door je verbinding met de natuur, godsdienst, of een andere geloof gebaseerde systeem van betekenis.